استرس  باعث کاهش شدیدگلبول های قرمزوسفیدِبدن میشود !🧪 به همین دلیل افراداسترسی خیلی زودترضعیف و بیمارمیشوندزیراتوانایی مبارزه بامیکروب ها شدیداکاهش یافته. #سلامت

خواص گردو+عسل در وعده صبحانه ! ▫️تقویت کننده اعصاب ▫️کاهش کلسترول خون ▫️کاهش بیماری های قلبی + از بین بردن رادیکال های آزاد توسط آنتی اکسیدان بالا و جلوگیری از آسیب به سلول های بدن #سلامت

📷 یک قاب متفاوت از دلجویی رهبر انقلاب از دختر خردسال شهید جهاندیده در جریان دیدار امروز خانواده‌های شهدای شرارت اخیر رژیم صهیونیستی 💻 @khamenei_reyhaneh

🏠 #پنجره | قرائت اذان و اقامه توسط حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در گوش فرزند نوزاد شهید حمزه جهاندیده. ۱۴۰۳/۸/۱۳ 💻 Farsi.Khamenei.ir

❣#سلام_امام_زمان ❣ 📖 السَّلاَمُ عَلَيْكَ يَا طَالِبَ ثَارِ اَلْأَنْبِيَاءِ وَ أَبْنَاءِ اَلْأَنْبِيَاءِ... 🌱سلام بر تو ای خونخواه فرستادگان خدا... سلام بر تو و بر روزی که ذوالفقار تو بر گردن دشمنان خدا بنشیند و قلب مظلومان تاریخ را التیام بخشد! 📚 صحیفه مهدیه،زیارت حضرت صاحب الامر در سرداب مقدس #اللّٰھُمَ‌عجِّلْ‌لِّوَلیڪَ‌الفࢪَج #بِحقِّ‌رُقیّه‌بِنتُ‌الحُسَین #غزه_تنها_نیست #لبنان #طوفان_الاقصی #اللّهمّ‌احفَظ‌قائِدَنا‌الخامِنه‌ای ✨🌿🍂🌹✨🌿🌹🍂🌿

#_املت_سیب_زمینی مواد لازم: کره : ۷۵ گرم سیب زمینی , نگینی خرد شده : ۶ عدد سیر , له شده : ۳ حبه پودر فلفل پاپریکا : ۱ قاشق چای خوری گوجه فرنگی بدون پوست و هسته , نگینی خرد شده : ۲ عدد تخم مرغ : ۱۲ عدد فلفل : مقداری برگ اسفناج جوان و ریز : ۲۲۵ گرم تخم رازیانه : ۱ قاشق چای خوری پنیر فتا , نگینی خرد شده : ۱۲۵ گرم ماست ساده ( شیرین نشده ) : ۴ قاشق غذاخوری

✍طرز تهیه: ۲۵ گرم یا ۲ قاشق غذاخوری از کره را در یک ماهیتابه گرم نمایید و به مدت ۷ تا ۱۰ دقیقه سیب زمینی ها را روی حرارت کم , تفت دهید تا سطح آن ها طلایی شود . در طول پخت مرتب آن ها را هم بزنید . سپس داخل یک کاسه بریزید . فلفل , سیر و گوجه فرنگی را به ماهیتابه اضافه نمایید و به مدت ۲ دقیقه دیگر تفت دهید . تخم مرغ ها را با همزن دستی خوب بزنید و به آن فلفل بیافزایید و آن ها را روی سیب زمینی ها بریزید و خوب با هم ترکیب نمایید . اسفناج ها را ۱ دقیقه داخل آب جوش بریزید تا کمی نرم شوند , سپس آن ها را آبکش نمایید و زیر آب سرد بگیرید تا دوباره تازه و طراوت شوند . آن ها را با دستمال مخصوص آشپزخانه خشک نموده و پنیر فتا , تخم رازیانه و ماست به آن بیافزایید . ۱/۴ از کره باقی مانده را در یک ماهیتابه به قطر ۱۵ سانتیمتر گرم نمایید . با یک ملاقه ۱/۴ از مخلوط سیب زمینی و تخم مرغ را داخل تابه بریزید و هر طرف آن را به مدت ۲ دقیقه بپزید تا سفت شود . املت سیب زمینی را به بشقاب مخصوص پذیرایی منتقل نمایید . ۱/۴ از مخلوط اسفناج را روی آن بریزید . سپس املت سیب زمینی را از وسط تا نمایید تا مواد داخل آن جای بگیرند . این کار را برای تمام مواد تکرار نمایید تا ۴ املت سیب زمینی آماده شود . توصیه سرآشپز جهت تهیه املت سیب زمینی: جهت تهیه املت سیب زمینی از انواع پنیر از جمله پنیر بلوچیز می توان استفاده نمود , همچنین می توانید کلم بروکلی را جایگزین اسفناج نمایید .