🌸 🟠 شخصیتت کاریزماتیک و قدرتمند میشه اگه: ✌️در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید و خودتون رو نفر سوم هیچ رابطه و مشاجره ای قرار ندید ✌️تا نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندید ✌️موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران لحظه‌ای صبر کنید و به خودتون بگید که اگه من جای طرف مقابل باشم درموردش نظر میدم؟و آیا اصلا نظر دادن من تاثیری روی زندگیم میزاره؟! ✌️در آخر و مهم‌ترین بخش هم اینکه، در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای چیزی نگید و سکوت کنید #فن‌بیان #مهارت_های_فردی @hoseinhematyar_ir

🌸 ✅ هشت راه برای اینکه دست از مضطرب بودن برداری : 1⃣ نگرانی‌هات رو یادداشت کن 2⃣ به خودت یه بودجه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده 3⃣ یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست کن 4⃣ روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن ( مثل مدیتیشن ) 5⃣ برای خودت یه مانترای شخصی خلق کن 6⃣ از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن 7⃣ روی محیط اطرافت تمرکز کن 8⃣ بدنت رو به حرکت دربیار #فن‌بیان #اضطراب @hoseinhematyar_ir

🌸 🟠 در جواب بزرگوارید چی بگم ؟ اگر خواستید به این تعارف جواب دهید با توجه به موقعیتی که در آن هستید می تونید از عبارت های زیر استفاده کنید :👇👇👇 ✔️ زنده باشید ✔️ خواهش میکنم ✔️ خواهش می کنم بزرگی از خودتونه ✔️ نظر لطفتونه ✔️ لطف دارید ✔️ محبت دارید ✔️ سایتون مستدام ✔️ ارادتمندم ✔️ همیشه محبت شما شامل حال ماست ✔️ فدای شما ✔️ بختیار باشید ✔️ پیروز باشید ✔️ پایدار باشید ✔️ برقرار باشید ✔️ پاینده باشید #فن‌بیان #هوش_کلامی @hoseinhematyar_ir

🌸 🟠 برای تقویت هوش‌کلامی یکی از راهکارها اینه که به جای استفاده از کلمات تکراری، از مترادف اون کلمات استفاده کنیم:👇👇👇👇 #⃣ نابینا ⬅️ روشندل - ضریر - اعمی - کور - بی چشم #⃣ عاصی ⬅️ نافرمان - سرکش - بستوه آمده - شورشگر - طاغی - یاغی - گردنکش - متجانس - متمرد - بدرفتار - گناهکار - معصیت کار #⃣ گناه ⬅️ تقصیر - جرم - خبط - ذنب - زلت - سیئه - معصیت - منکر - بزه #⃣ سوزان ⬅️ آتشین - حار - داغ - سوزنده - گرم - محترق - مشتعل - ملتهب - تبدار - پر سوز و گداز - سوزناک - شدید - زایدالوصف #⃣ بلاتکلیف ⬅️ پادرهوا - معلق - معوق - نامشخص - نامعلوم - بی برنامه #فن‌بیان #هوش_کلامی @hoseinhematyar_ir

🌸 🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡 ✅ عذرخواهی نکنید تشکر کنید ⚠️ نگیم:ببخشید دیر کردم بگیم:ممنون منتظرم موندی ⚠️ نگیم:ببخشید که انقدر صحبت میکنم بگیم:ممنونم که به حرفام گوش میدید ⚠️ نگیم:ببخشید اذیتت کردم بگیم:ممنونم که بهم لطف میکنید ⚠️ نگیم:ببخشید گند زدم بگیم:ممنونم تو اشتباهاتم صبوری می‌کنی همیشه مثبت باشیم...🙏 #فن‌بیان #هوش_کلامی @hoseinhematyar_ir

🌸 ✅ " استفاده کردن از کلمات زیر در مکالماتتون باعث میشود جذاب و باسواد به نظر بیاین :"👌 🔴 این تواضع شما رو می رسونه 🟠 بزرگوارید قربان 🟡 لطفتون مستدام 🟢 اراتمندم 🔵 حضورتون مایه مباهاته 🟣 باعث سعادته ⚫️ محضر بزرگان ⚪️ نظر لطف شماست 🟤 پاینده باشید 🔴 به امید دیدار مجدد 🟠 در پناه خدا 🟡 سپاسگزارم 🟢 ظرافت طبع 🔵 اسائه ادب 🟣 محضر شریفتون #فن‌بیان #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

🌸 🟠 ۱۵ ترفند جلوگیری از پیری ذهن:👇👇👇 🔸گاهی از دست مخالف استفاده کنید 🔸انتخاب سوژه برای فکر کردن 🔸داستان‌سازی کنید 🔸مراجعه به لیست فقط در مواقع ضروری 🔸حفظ کردن شماره‌ها 🔸تغییر دادن مسیر 🔸شکستن روال معمول 🔸حل مسئله 🔸تهیه لیست 🔸خواندن کتاب 🔸بازی کردن 🔸خاموش کردن تلویزیون  🔸فراگیری مهارت‌های جدید #فن‌بیان #مهارت_های_فردی @hoseinhematyar_ir

🌸 ✅ برای ادای بهتر کلماتی که در آن مشکل دارید.... در ابتدا👇 یک اخبار ،یا سخنرانی را به عنوان نمونه در نظر بگیرید و سعی کنید دقیقا مانند آن اجرا کنید. در دفعات متعدد اجرا به این نکته توجه کنید که در کدام کلمات مشکل دارید و باید کدام کلمات را بهتر ادا کنید.🤔 شما با تمرکز به نمونه کاملا استاندارد باید برای کلماتی که مشکل دارید سعی کنید آن کلمات را در ابتدا،تقلید کنید و نه اینکه طبق عادت خودتان بگویید!!! #فن‌بیان #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

🌸 🟠 برای تقویت هوش‌کلامی یکی از راهکارها اینه که به جای استفاده از کلمات تکراری، از مترادف اون کلمات استفاده کنیم:👇👇👇👇 #⃣ تفریح ⬅️ بازی - تفرج - تفنن - خوشی - سرگرمی - شادمانی - گردش - لعب - مشغولیت - نزهت - گردش کردن - شادی کردن - فرحناک شدن - شادمانی کردن #⃣ وداد ⬅️ دوستی - صمیمیت - دوست داشتن - عشق - محبت - مودت - ولا #⃣ همراه ⬅️ همقدم - دوست - رفیق - همگام - پا به پا- ندیم - ندیمه - ملازم - متفق - موتلف - موافق - دو تن که با هم راه بروند. #⃣ دخیل ⬅️ داخل شده - موثر - نقش پرداز - پناهنده - شفیع طلب - پناه بردن - ملتجی شدن - بیگانه #⃣ برای ⬅️ از بهر - به جهت - به خاطر - به سبب - به علت - به قصد - به منظور - در برابر - در عوض - محض - به سوی - به جانب - به طرف #فن‌بیان #هوش_کلامی @hoseinhematyar_ir

🌸 🤫۷ موقعیتی که بهتر است سکوت کنید: 1⃣ در اوج عصبانیت سکوت کن 2⃣ اگر کلماتت باعث ناراحتی کسی میشه سکوت کن 3⃣ اگر کلماتت به یک رابطه آسیب میزنه سکوت کن 4⃣ اگر نمی توانی بدون فریادزدن حرف بزنی سکوت کن 5⃣ اگر تمام حقیقت را نمی دانی سکوت کن 6⃣ اگر منتقد درونیت میخواد شروع به انتقاد از دیگران کنه سکوت کن 7⃣ اگر فکر می کنی از حرفهات برداشت اشتباهی میشه سکوت کن . #فن‌بیان @hoseinhematyar_ir

🌸 🟠 چند مثال ساده برای حدومرز گذاری: ✔️- مخالفت محترمانه: متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه ✔️- اولویت: کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم ✔️- محدودیت: با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم ✔️- مستقیم و مهربون: خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمی‌تونم این حرف/رفتار رو بپذیرم ✔️- حفظ احترام: هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت می‌کنیم ✔️- حریم فیزیکی: نیاز دارم یکم تنها باشم ✔️- مالی: من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم ✔️- خانوادگی: نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم #فن‌بیان #مهارت_ارتباطی #مهارت_های_فردی ‌@hoseinhematyar_ir

🌸 🟠 چند راه ساده برای کنترل کورتیزول (هورمون استرس) خیلی هاتون دغدغه کنترل استرس رو دارید بخصوص برای صحبت کردن در جمع علاوه بر عوامل ذهنی و روانی برخی نکات هم بسیار به کنترل استرس کمک میکنه از جمله نکات ذیل:👇 ✅ خواب کافی و با کیفیت ✅ هیدراته نگه داشتن بدن ✅ داشتن رژیم غذایی مناسب مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی ✅ پرهیز از مصرف کافئین در شب ✅ کنترل مصرف شکر ✅ روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه ✅ موسیقی ✅ طبیعت گردی ✅ وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی ✅ مدیتیشن ✅ماساژ ✅ دوری از اخبار منفی ✅محدود کردن شبکه های مجازی #فن‌بیان #استرس @hoseinhematyar_ir