#تغذیه_صبحانه
#افزایش_اشتها
🏵🏵به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگهدارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمیگیرد. مخلوط آرد، تخممرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز میکند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوههای فصل بریزید تا بچهها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.
🍊🍐🍋🍏🍎🍌🍉
@kodakvataghzie
#افزایش_اشتها
♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند.
♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد میتوان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، #پنیر، #کره، #مربا، #تخممرغ، #شیر و #آبمیوههای مرکب مصرف شود.
♦️مادرها میتوانند در کنار صبحانه کودکشان #هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچهها را به صبحانه افزایش میدهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر میگذارد.
🆔 @kodakvataghzie
#افزایش_اشتها
🔳گیاهان تقویت کننده اشتها
🔷زنجبیل: شاید بچه ها نتواند طعم تند و تیز زنجبیل را در حالت عادی تحمل کنند اما دادن چای زنجبیل به آنها نیم ساعت غذا اشتهایشان را کاملا باز می کند.(از یکسالگی)
🔴ترب کوهی: از خانواده شب بوهاست و اشتها را باز می کند. برای این کار باید یک قاشق مرباخوری از آن را قبل از غذا به فرزندتان بدهید.(از یکسالگی)
🎍آلوئه ورا: اغلب بچه ها این میوه خوش عطر و طعم را می پسندند و جالب است که بعد از خوردن آن تازه اشتهایشان برای بیشتر خوردن باز می شود. (از هشت ماهگی)
🍋لیموترش: کدام بچه ای است که از خوردن یک لیموناد طبیعی تگری بدش بیاید؟! لیموترش اشتهای کودک را تنظیم و گرسنگی را تحریک می کند. (از هفت ماهگی)
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
@kodakvataghzie
#افزایش_اشتها
🔰🔰چند توصیه مهم برای کودکان کم اشتها:
🔆در صورتی که رشد کودک کم اشتها ، کمتر از استانداردهای ذکر شده باشد ویا رشد او متوقف شده، با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه از:
🅱کپسول یا شربت های مولتی ویتامین وB کمپلکس استفاده کنید.
💢از مکمل آهن استفاده کنید.
🐣از پودر تخم مرغ ، پودر شیر خشک اضافه شده به شیر و پودرهای پروتئین تجاری استفاده کنید
🍐از کمپوت میوه های تغلیظ شده استفاده کنید
#افزایش_اشتها
#مواد_مغذی
🔰برنامه غذايي متعادل شامل غذاهايي مي باشد که علاوه بر رفع گرسنگي ، مقدار لازم و کافي از هر يک از عناصر غذايي و مواد مغذي براي وصول به تندرستي کامل را در بر داشته باشد .
✅يکي از مهمترين راهها براي اطمينان از تأمين نيازمنديهاي تغذيه اي کودک ،
🔰استفاده از چهار گروه اصلي غذايي شامل : گروه #لبنيات ، گروه #نان و #غلات ، گروه #گوشت و #تخم مرغ ، #حبوبات و #مغزها و گروه #ميوه و #سبزي است .
@kodakvataghzie🍃🌺
#افزایش_اشتها
♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند.
♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد میتوان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، #پنیر، #کره، #مربا، #تخممرغ، #شیر و #آبمیوههای مرکب مصرف شود.
♦️مادرها میتوانند در کنار صبحانه کودکشان #هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچهها را به صبحانه افزایش میدهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر میگذارد.
🆔 @kodakvataghzie
#افزایش_اشتها
♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند.
♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد میتوان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، #پنیر، #کره، #مربا، #تخممرغ، #شیر و #آبمیوههای مرکب مصرف شود.
♦️مادرها میتوانند در کنار صبحانه کودکشان #هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچهها را به صبحانه افزایش میدهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر میگذارد.
🆔 @kodakvataghzie
#افزایش_اشتها
#افزایش_وزن
✔️کودک خود را به #ورزش کردن تشویق کنید مخصوصا ورزشهای #عضله ساز زیرا هم در #افزایش_وزن به او کمک میکند هم #اشتهای بیشتری به خوردن پیدا میکند.
👇
@kodakvataghzie
#افزایش_اشتها
♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند.
♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد میتوان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، #پنیر، #کره، #مربا، #تخممرغ، #شیر و #آبمیوههای مرکب مصرف شود.
♦️مادرها میتوانند در کنار صبحانه کودکشان #هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچهها را به صبحانه افزایش میدهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر میگذارد.
🆔 @kodakvataghzie
#افزایش_اشتها
♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند.
♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد میتوان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، #پنیر، #کره، #مربا، #تخممرغ، #شیر و #آبمیوههای مرکب مصرف شود.
♦️مادرها میتوانند در کنار صبحانه کودکشان #هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچهها را به صبحانه افزایش میدهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر میگذارد.
🆔 @kodakvataghzie
#افزایش_اشتها
♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند.
♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد میتوان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، #پنیر، #کره، #مربا، #تخممرغ، #شیر و #آبمیوههای مرکب مصرف شود.
♦️مادرها میتوانند در کنار صبحانه کودکشان #هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچهها را به صبحانه افزایش میدهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر میگذارد.
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#ویتامینها
#افزایش_اشتها
🔹ویتامینB ، از ویتامین هایی است که در نبود آن رشد مختل می شود. برای #افزایش_اشتهای کودکان بهتر است منابع غذایی حاوی ویتامینB مثل #سبوس غلات ، #آردهای کامل ، #جوانه ، #ماء الشعیر ، $گوشت ها به کودک داده شود و استفاده از مکمل #ویتامینB هم می تواند مفید باشد.
@kodakvataghzie🍃🌹🍃
#افزایش_اشتها
🔰🔰چند توصیه مهم برای کودکان کم اشتها:
🔆در صورتی که رشد کودک کم اشتها ، کمتر از استانداردهای ذکر شده باشد ویا رشد او متوقف شده، با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه از:
🅱کپسول یا شربت های مولتی ویتامین وB کمپلکس استفاده کنید.
💢از مکمل آهن استفاده کنید.
🐣از پودر تخم مرغ ، پودر شیر خشک اضافه شده به شیر و پودرهای پروتئین تجاری استفاده کنید.
🍐از کمپوت میوه های تغلیظ شده استفاده کنید
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_اشتها
یکی از راههای افزایش اشتهای کودک، گنجاندن آب انواع مرکبات به عنوان نوشیدنی همراه وعدههای اصلی غذاست.
🍋🍊مرکبات مختلفی حاوی انواع #ویتامینها از جمله #ویتامین C و #اسید فولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیبهای افزایشدهنده اشتهاست. با این توصیف شما میتوانید برای افزایش اشتهای کودک بدغذایتان، یک لیوان آب #پرتقال، #نارنگی، #گریپفروت، #لیمو شیرین یا حتی شربت #آبلیموی خنک را کنار بشقاب غذا بگذارید و کمی از آن را قبل و کمی از آن را هم بین غذا میل کنید.
☸ضمن اینکه کالری دریافتی از طریق مصرف #آبمیوههای طبیعی و تازه میتواند به روند #افزایش_وزن کودک لاغر هم کمک کند.
☘سبزیهای برگسبز تیره مانند #اسفناج و #بروکلی، #لوبیا، #نخود، #عدس، #کرفس تازه، #هویج، بامیه هم جزو بزرگترین منابع طبیعی دریافت #اسیدفولیک هستند که گنجاندن آنها در کنار غذای اصلی میتواند باعث افزایش #اشتها شود.
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_اشتها
#مواد_مغذی
🔰برنامه غذايي متعادل شامل غذاهايي مي باشد که علاوه بر رفع گرسنگي ، مقدار لازم و کافي از هر يک از عناصر غذايي و مواد مغذي براي وصول به تندرستي کامل را در بر داشته باشد .
يکي از مهمترين راهها براي اطمينان از تأمين نيازمنديهاي تغذيه اي کودک ،
🔰استفاده از چهار گروه اصلي غذايي شامل : گروه #لبنيات ، گروه #نان و غلات ، گروه #گوشت و #تخم مرغ ، حبوبات و #مغزها و گروه #ميوه و #سبزي است .
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie🍃🌺
#افزایش_اشتها
🍀🍀 هفت معجون گیاهی اشتها آور برای #تپل شدن شاید بچه ها نتواند طعم تند و تیز #زنجبیل را در حالت عادی تحمل کنند اما دادن یک فنجان دمنوش زنجبیل به کودک نیم ساعت قبل از غذا اشتهایشان را کاملا باز میکند.
☸ #ترب_کوهی: از خانواده شب بوهاست و اشتها را باز می کند. برای این کار باید یک قاشق مرباخوری از آن را قبل از غذا به فرزندتان بدهید.
💟آلوئه ورا: اغلب بچه ها این میوه خوش عطر و طعم را میپسندند و جالب است که بعد از خوردن آن تازه اشتهایشان برای بیشتر خوردن باز میشود. کدام بچه ای است که از خوردن یک لیموناد طبیعی تگری بدش بیاید؟! لیموترش اشتهای کودک را تنظیم و گرسنگی را تحریک میکند.
✴️ #رزماری: دقت کردید که بچه ها چقدر از عطر و طعم غذاهای ایتالیایی خوششان می آید؟ وجود ادویه ای مثل رزماری با عطر و طعم خاصی که به غذاها میدهد بی دلیل نیست! رزماری هم اشتها آور است و هم ضد عفونت!!
✳️ #ترخون: ترخون را در غذاهای حاوی گوشت و مرغ بریزید و از معجزه اش در افزایش اشتهای فرزندتان لذت ببرید. ترخون همچنین در مبارزه با انگل های روده ای هم موثر است.
💟 #آویشن: آویشن هم در رفع برونشیت موثر است و هم اشتها را بیشتر میکند. آویشن همچنین روی، پتاسیم و آهن هم دارد.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie