هدایت شده از آی رشد ¦ آکادمی رشد
🔰خوراکی های #افزاینده_شیرمادر
علاوه بر خواب و استراحت کافی خوراکی های زیر هم در افزایش شیر مادر تاثیر گذار است.
🔸مصرف آب و #شیر فراوان مخصوصا هنگام خواب
🔸خوردن شام بصورت کامل
🔸مصرف #گوشت ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات
🔸مصرف #کربوهیدرات ها(نان، برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
🔸مصرف #آجیل
🔸مصرف میوه و سبزی پس از صرف شام
🔸پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک نوشابه های گازدار ، سوسیس و کالباس و ...) که موجب بد طعم شدن شیر مادر و امتناع شیرخوار از مصرف شیر میشود.
🔸مصرف #کاهو با سرکه شیره
🔸آب میوه طبیعی و آب #هویج
🔸مصرف غذاهای حاوی #بلغور
🔸خوردن #ماش پخته
🔸مصرف #شوید ، تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)
🔸 #شربت_عسل (در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری #عسل را حل کرده کمی آب #لیموترش تازه به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله #سرماخوردگی و #کم_خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت)
🔸شیر بادام (۱۰ عدد مغز بادام خام بگذارید یک شبانه روز خیس بخورد،سپس پوست کنده و با یک لیوان آب و 1قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید )
🔸خوردن جوانه گندم (روزی یکی- دو قاشق مربّاخوری از #پودر_جوانه_گندم خشک شده یا پنج تا شش قاشق غذاخوری #جوانه_گندم تازه را به هر مدل که دوست دارید بخوردید مثلا میتوانید روی سالاد بریزید)
🆔 @kodakvataghzie