#افزایش_اشتها یکی از راه‌های افزایش اشتهای کودک، گنجاندن آب انواع مرکبات به‌ عنوان نوشیدنی همراه وعده‌های اصلی غذاست. 🍋🍊مرکبات مختلفی حاوی انواع #ویتامین‌ها از جمله #ویتامین  C و #اسید فولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب‌های افزایش‌دهنده اشتهاست. با این توصیف شما می‌توانید برای افزایش اشتهای کودک بدغذایتان، یک لیوان آب #پرتقال، #نارنگی، #گریپ‌فروت، #لیمو شیرین یا حتی شربت #آبلیموی خنک را کنار بشقاب غذا بگذارید و کمی از آن را قبل و کمی از آن را هم بین غذا میل کنید. ☸ضمن اینکه کالری دریافتی از طریق مصرف #آبمیوه‌های طبیعی و تازه می‌تواند به روند #افزایش_وزن کودک لاغر هم کمک کند. ☘سبزی‌های برگ‌سبز تیره مانند #اسفناج و #بروکلی، #لوبیا، #نخود، #عدس، #کرفس تازه، #هویج، بامیه  هم جزو بزرگ‌ترین منابع طبیعی دریافت #اسیدفولیک هستند که گنجاندن آنها در کنار غذای اصلی می‌تواند باعث افزایش #اشتها شود. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‌ #تغذیه 🔰مقدار غذاي بچه هاي 2 تا 6 ساله: ♦️جيره غذايي مورد نياز بچه هايتان را به آنها بدهيد و بگذاريد كه از شما غذاي بيشتري بخواهند. در اينجا نمونه هايي از غذاي بچه ه ارائه شده است: 🔸یک سوم تا یک دوم فنجان veggies سردخانه اي 🔸يك يا دو تكه بزرك #۷ كلم بروكلي نيم پز شده 🔸یک دوم فنجان سس گوجه فرنگي 🔸5 تا 7 عدد #هويچ پخته شده كوچك 🔸یک دوم فنجان سس #سيب 🔸يك عدد #نارنگي كوچك 🔸یک سوم تا یک دوم فنجان #ميوه انگوري تازه يا سردخانه اي 🔸1 فنجان #ماست كم چرب يا #شير بدون چربي 🔸یک سوم تا یک دوم فنجان #ماكاروني و #پنير، #برنج، #پاستا يا پوره #سيب زميني دو اونس #همبرگر 🔸یک چهارم فنجان #گوشت چرخ شده #بوقلمون سرخ شده و برشته شده. 🔸يك يا دو تكه #استيك 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie