#بیماری فیبر موجود در برنج قهوه ای باعث می شود تا #برنج_قهوه‌ای غذای فوق العاده ای برای کودکانی که در سن #رشد قرار دارند باشد. 🆔 @kodakvataghzie

#بهترین_روش_ازپوشک_گرفتن_کودک @kodakvataghzie ☑️صبر کنید و حوصله به خرج بدید. 🔺چند هفته یا چند ماه صبر کنید و سپس دوباره تکرار کنید. 🔻هر ده دقیقه یکبار ، دستشویی ببریدش و هر دفعه ، بهش تذکر بدید هر وقت دستشویی داشت بهتون بگه و باهاش با ملایمت و مهربونی رفتار کنید تا نتیجه منفی نده. 🔺اگر از دستشویی رفتن می ترسه ، بزارید گوشه ای بشینه و کارشو انجام بده ، سپس با شیلنگ آب بکشید و هر دفعه تشویقش کند که به دستشویی میاد. 🔻 بعضی کودکان ایستاده دستشویی می کنند و کم کم به نشستن عادت می کنند. 🔺زمانی که در مهمانی هستید مدام از او سوال کنید و به دستشویی بریدش. 🔻هربار غذا یا مایعات می دید ، ببریدش دستشویی تا خودش خبر کنه. 🔺 از یک لفظ خاص برای دستشوییش مثل جیش یا اه ( کارخرابی ) و... یادش بدید ، تا بهتون بگه ، هر لفظ مناسبی که کودک شما می تونه بفهمه و شما رو خبر کنه . 👇👇👇 @kodakvataghzie

✔️منابع غنی #روی عبارتند از: #صدف، #جگر و انواع #گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و #تخم مرغ، اما حبوباتی مانند #لوبیا و #عدس، #غلات سبوس دار، #شیر و مواد لبنی و انواع مغزها نظیر #بادام زمینی، #گردو، #بادام و #فندق نیز حاوی عنصر روی هستند، . گفته می شود قابلیت جذب روی از گوشت چهار برابر غلات است. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن 🐣🐣کودکانی که #وزن کمی دارند نیاز به میان‌وعده‌های پرحجم و #مقوی دارند. از ساندویچ‌های مختلف برای #میان_‌وعده‌های آنها می‌توانید استفاده کنید.این ساندویچ‌های کوچک می‌توانند شامل انواع #کوکو و #کتلت باشند. #تخم_مرغ را نیز از یاد نبرید که ماده غذایی بسیار #مفیدی است. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_صبحانه ♨️جو دو سر با موز و خرما♨️ (از نه ماهگی) ❇️صبحانه ای بسار #مقوی و مناسب برای #افزایش_وزن و #کمخونی کودکان❇️ ♦️♦️مواد لازم : ♦️موز متوسط....یک چهارم ♦️خرمای هسته در آورده شده....3 عدد ♦️جو دو سر پرک....نصف لیوان ♦️گردو خرد شده.....2 قاشق غذاخوری ♦️آب.......1.5 لیوان 🔰🔰طرز تهیه : ✔️موز و خرما را خرد کرده و به تکه های کوچک تبدیل کنید سعی کنید هم اندازه گردو ها شود. ✔️جو دو سر را بر روی اجاق قرار داده و با شعله متوسط بگذارید پخته شود بعد از دقایقی موز و خرما و گردو ها را به آن اضافه کنید ✔️شعله را کم کرده و در ظرف را ببندید و بگذارید آرام پخته شود. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

🌺به زیبایی گل 🌸شکی نیست اما 🌼زیباتر از گل تـو هستی 🌺هـرکجا هستی 🌸باش آسمانت آبی و 🌼دلت از غصه دنیا خالی 🌺سه‌شنبه‌تون گـلبـارون ❤️ @kodakvataghzie

#تغذیه_کمکی 🌽چند وعده غذا کافی است؟ 🍊دفعات غذاي كمكي در پايان شش ماهگي از يك بار در روز شروع و كم‌كم به دو بار و سپس در اواخر ماه هفتم و طي ماه هشتم به سه بار در روز مي‌رسد. 🍊در صورت نياز مي‌توان يك يا دو ميان‌وعده هم به غذای کودک تا 12 ماهگی اضافه کرد. نباید فراموش کرد غذاي اصلي شيرخوار در سال اول زندگي، شير مادر است نه غذاهای کمکی. @kodakvataghzie🍒🍒

#تغذیه_کمکی 🔵پوره سیب زمینی، هویج و ذرت🔵 بالای هفت ماه 🌀برای کودکان بالای ۱ سال نیز میتواند یک دیپ مغذی باشد. 🔰🔰مواد مورد نیاز 🔹۲۵ گرم کره (۲ قاشق غذاخوری) 🔹۵۰ گرم پیاز، پوست گرفته و خرد شده (۱/۳ پیمانه) 🔹۱۷۵ گرم هویج پوست گرفته و ریزشده (۳/۴ پیمانه) 🔹۲۰۰ گرم سیب زمینی، پوست گرفته و ریز شده (۱ ۱/۴ پیمانه) 🔹۲۵۰ میلی لیتر عصاره مرغ یا سبزیجات و یا آب جوشیده سرد شده 🔹۵۰ گرم ذرت شیرین پخته شده (۱/۳ پیمانه) 🔹۱ تا ۲ قاشق چای خوری شیر معمول کودک 🔰🔰دستور طبخ 1⃣- پیاز را کمی در کره تفت دهید (۱ دقیقه) 2⃣- سپس هویج را به آن افزوده کمی تفت دهید (۵ دفیفه) 3⃣- پس از آنکه هویج ها کمی نرم شد سیب زمینی را به همراه آب یا عصاره در ظرف بریزید و درب آنرا ببندید 4⃣- اجازه دهید ۱۵ دقیقه با حرارت ملایم بپزد. وسپس ذرت را اضافه کرده به پختن ادامه دهید (۵ دقیقه) 5⃣- پس از اینکه تمام مواد کاملا پخته شد، حرارت را خاموش نموده و قبل از پوره کردن صبر کنید تا کمی خنک شود 🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇 @kodakvataghzie

⭕️مصرف بیش از حد آب میوه صنعتی به دلیل عدم دریافت مواد مغذی وپروتئین، سبب سوء تغذیه و کم خونی و حتی #کوتاهی_قد و در برخی موارد سبب #چاقی می‌شود. @kodakvataghzie

#مواد_مغذی افزایش_وزن تغذیه_صبحانه ✔️بلغور جو دوسر(از هفت ماهگی)انرژی مورد نیاز کودک را برای روز های آینده تامین میکند، جو دوسر یکی از بهترین غذاهای #صبحانه در نظر گرفته شده است. ✔️تحقیقات نشان می دهد که بچه هایی که جو برای صبحانه میخورند می تواند بهتر تمرکز کنند و توجه بیشتری در مدرسه بر روی درسها دارند. ✔️جو شامل مواد مغذی مهم مانند #ویتامین B و E، #پتاسیم و #روی است که برای مغز خوبست. همچنین جو منبع خوبی از #فیبر محلول و نامحلول است که برای کودک مفید است ✔️جو را با #شیر یا #ماست، یا با #میوه بخورید. ✔️ همچنین می توانید از جو #بیسکویت و #تنقلات مختلف درست کنید 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 @kodakvataghzie

#افزایش_حافظه #افزایش_وزن 🍏 مواد غذایی موثر در #رشد و تقویت #مغز و #حافظه کودکان👇👇 برای صبحانه #غلات، نان #تست، آب #میوه طبیعی، ساندویچ #کره بادام زمینی و #شیر میتوانند منبع مناسبی برای تامین #انرژی و رساندن #مواد_مغذی به بدن کودک باشند. 🍏 اگر کودک شما بعد از خوردن یک وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی میکرد میتوانید به او #سالاد میوه #بستنی میوه ای ، یا یک مشت #آجیل بدهید @kodakvataghzie

#افزایش_هوش 🐟🐋با مصرف ماهی هوش کودکان تان را زیاد کنید 🐠🐠ماهی و #امگا3 تاثیر زیادی در #باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به #ماهی خوردن عادت دهید . ✅توصیه می شود برای افزایش #هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie