#تغذیه_کمکی 👈👈 8 تا 10 ماهگی نشانه‌های آمادگی نوزاد برای دریافت غذای جامد 🚼برداشتن اشیاء به کمک انگشت شست و سبابه؛ 🚼توانایی جابه‌جا کردن اشیاء از دستی به دست دیگر؛ 🚼قرار دادن همه چیز در دهان؛ 🚼حرکت فک به‌منظور اقدام به جویدن. #غذاهایی_که_می‌توان_در_این_سن_به_نوزاد_داد ✅شیر مادر یا شیر خشک؛ ✅مقدار کمی #پنیرهای پاستوریزه‌ی نرم، پنیر کوتاژ و #ماست (از دادن پنیر و ماستی که از شیر گاو تهیه شده است به نوزادان زیر یک‌سال خودداری کنید)؛ ✅سبزیجات له‌شده مانند #کدوتنبل، #هویج پخته‌شده، #سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین؛ ✅میوه‌های له‌شده مانند #موز، #هلو، #گلابی و #آووکادو؛ ✅تکه‌های کوچک غذاهایی مانند تکه‌های #تخم‌مرغ و #سیب‌زمینی خوب پخته‌شده، #پاستا و #نان‌؛ ✅پروتئین‌هایی مانند تکه‌های کوچک #گوشت، #مرغ، #ماهی بدون استخوان، ✅حبوباتی که به‌خوبی پخته شده باشند مانند #عدس، #لپه، لوبیا #سیاه و #لوبیا قرمز؛ ✴️غلات صبحانه‌ی غنی‌شده با #آهن. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_کمکی ♨️♨️ پوره مرغ هویج سیب ♨️♨️ هشت ماه به بالا 🔆🔆 مواد لازم 🔹 1 قاشق غذا خوری روغن 🔹60 گرم (تقریبا 3/4 پیمانه) تره فرنگی پوست گرفته، شسته و ریز شده 🔹 25 گرم (1/4 پیمانه) کرفس شسته و ریز شده 🔹 1 عدد هویج متوسط پوست گرفته و ریز شده 🔹 1 حبه سیر کوچک له شده 🔹2/3 پیمانه مرغ ریز شده 🔹 1 پیمانه سیب زمینی شیرین و یا کدوحلوایی پوست گرفته و ریز شده 🔹 3/4 پیمانه سیب پوست کنده، هسته گرفته و ریزشده 🔹 1 عدد برگ آویشن (اختیاری ) 🔹 250 میلی لیتر عصاره مرغ و یا عصاره سبزیجات و یا آب جوش 🔆🔆طرزتهیه 1⃣ تره فرنگی را همراه با روغن برای 2 دقیقه تفت دهید. 2⃣ سپس کرفس و هویج را افزوده و 5 دقیقه با هم بپزید. 3⃣ سیر را اضافه کنید و کمی تفت دهید (1دقیقه) و سپس مرغ را به آن اضافه کنید و 2 تا 3 دقیقه مرغ را با مواد تفت دهید تا رنگ آن عوض شود. 4⃣ کدو حلوایی، سیب و آویشن را همراه با عصاره و یا آب جوش را افزوده و درب ظرف ببندید و اجازه دهید با حرارت ملایم 20 دقیقه بپزد. 5⃣ پس از اینکه تمام مواد خوب پخت، بر آویشن را خارج نموده و مابقی مواد را پوره نمایید. @kodakvataghzie🍃🌺

🔴جایگزین قرص #سرماخوردگی 👈🏻کدو حلوایی بخارپز با دارچین 👈🏻دمکرده دارچین 👈🏻دمکرده زنجبیل 👈🏻دمکرده پونه کوهی 👈🏻دمکرده آویشن شیرازی 👇👇 @kodakvataghzie 🌺 🌺 🌺

‍ #برنامه_غذایی 👈ماه‌های 10 تا 12 👶👶به تدریج دندان‌های کودک رویش پیدا می‌کند و در ماه #دوازدهم تقریبا شیر خوار شش دندان دارد. کودک در این سن می‌تواند #تکه‌هایی از غذا را بکند و به عقب دهان ببرد. 🍊🍊از ماه دهم باید دفعات غذا به 4 تا 5 بار افزایش پیدا کرده و انواع مخلوط با #گوشت‌ چرخ‌کرده 🔻عدس یا 🔺#هویج یا 🔻 #کره و به عنوان #دسر 🔺 #ماست برای کودک در نظر گرفت. 🔴 در یک سالگی می‌توان شیر پاستوریزه را ابتدا #جوشاند و در رژیم‌غذایی کودک در وعده صبحانه و عصر با کیک به عنوان #عصرانه در نظر گرفت. خوراندن شیر باید از مقدار کم شروع شود و بهتر است با لیوان به کودک داد. 🍶🍶چنانچه کودک از مزه شیر استقبال نکرد می‌توان شیر را با #موز، #هویج یا #عسل مخلوط و به شیرخوار داد. #شیر کاکائو به صورت عادت به علت تغییر رنگ دندان‌‌ها توصیه نمی‌شود. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ @kodakvataghzie

‍ ‍ #کودک ✳️ بررسی وزن اطفال تولد 👈 3.5 کیلو 4 ماهگی 👈 2 برابر وزن تولد 1 سالگی 👈 3 برابر وزن تولد 2 سالگی 👈 4 برابر وزن تولد 2 سال به بعد 👈 هر سال 2.5 کلیو بیشتر میشه ✳️ حدود نرمال وزن اطفال👶 تولد 👈 3.25 کیلو 1 سال 👈 10 کیلو 2 سال 👈 12 کیلو 3 سال 👈 14 کیلو 5 سال 👈 20 کیلو 10 سال 👈 30 کیلو ✳️ قد ، قانون سرانگشتی تولد 👈 50 سانتیمتر 1 سال 👈 75 سانتیمتر 3 سال 👈 90 سانتیمتر 4 سال به بعد 👈 سالانه 4 تا 7.5 سانتی متر 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ ‌ #تغذیه #مواد_مغذی 🍖🍗🍖گوشت نخوردن کودکان چه مضراتی برای آن‌ها دارد؟ 🍖پدران و مادران نبايد به دليل #ترس از افزايش #کلسترول بد و چربي اشباع مانع مصرف گوشت در کودکان و نوجوانان شوند، گفت: «مصرف #گوشت براي رشد كودكان بسيار مناسب است و #متخصصان موارد بسياري از کوتاه قدي، کمبود رشد و #شکستگي استخوان‌ها را در کودکان و به‌خصوص نوجوانان را به دليل عدم مصرف گوشت که يک ماده حاوي #پروتئين حيواني است، گزارش کرده و در مورد مصرف نکردن گوشت هشدار داده‌اند.» 🍖گوشت حاوي #آهن، روي #ويتامين B12 است و مطالعات جديد ثابت کرده اين ماده خوراكي، داراي #اسيدلينولئيک مرکب؛ يك ماده #ضدسرطان قوي است«متاسفانه در موارد بسياري كودكان تمايل زيادي به مصرف گوشت ندارند درحالي كه #فقدان گوشت و محصولات حاوي #پروتئين حيواني باعث توقف روند رشد کودک و حتي نوجوان مي‌شود و آنها را در معرض کوتاه #قدي و عدم #رشد مناسب قرار ‌دهد.» 🍖«مصرف #روزانه 4 سهم از واحد گوشت كه حدود 120 گرم است براي کودکان و نوجوانان سالم و 3 سهم که حدودا 90 گرم #گوشت است توصيه مي‌شود.» @kodakvataghzie 🍃🌸

#تغذیه_آشپزی از یکسالگی 🔆پیتزای نیمرو برای صبحانه کودکان بد غذا🔆 🔰🔰مواد لازم : ♦️تخم مرغ : 2 عدد ♦️ساقه پیازچه : به میزان لازم ♦️پنیر پیتزا : 100 گرم ♦️خمیر پیتزا : 1 عدد ♦️کنجد : 1 قاشق سوپ خوری ♦️نمک و فلفل : به میزان لازم 🔰🔰طرز تهیه : ابتدا فر را روی حرارت 180 درجه سانتی گراد قرار دهید تا گرم شود و خمیر پیتزا آماده را در سینی فر بگذارید. روی خمیر پیتزا کمی پنیر پیتزا بریزید. تخم مرغ را در ظرف بشکنید و بعد از مخلوط کردن روی خمیر پیتزا بریزید. ساقه پیازچه خرد شده را روی مواد بریزید و کنجد و مابقی پنیر پیتزا را بریزید. در نهایت نمک و فلفل را اضافه کنید. پیتزا را برای 5 دقیقه درون فر قرار دهید تا پخته شود. ✴️پیتزا نیمرو آماده سرو کودک دلبند شماست. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

شاید باید جهان را رها کرد و فنجانی چای خورد. مبادا که خودمان را از یاد ببریم. بی گمان لایق ترین فرد در زندگیمان اول خودمان هستیم... روز زیبای زمستونی‌تون بخیر...🌻 ❤️سلامت خانواده❤️ @salamate_khanevade

‍ #افزایش_وزن ⚛ افزایش وزن کودک با مصرف نوشیدنی های پر انرژی و پرکالری 🍶برای کودکان نو پا و پیش دبستانی که زیر وزن نرمال هستند، #شیر، #آب میوه های پر کالری و یا استاندارد می تواند منبع خوبی از #انرژی باشد و افزایش وزن را سرعت ببخشد. اگر کودک می خواهد وزن اضافه کند این نوشیدنی ها نباید جای غذا را بگیرند. توصیه می شود به عنوان نوشیدنی در کنار غذا یا به عنوان نوشیدنی میان وعده استفاده شود. آب میوه ها با فراهم کردن #مواد_مغذی و #کالری مورد نیاز کودک به رشد #وزنی و #قدی او کمک می کند. 🍶اگر شدت کمبود #وزن کودکتان زیاد است، میتوانید با استفاده از #نوشیدنی های سالم مانند #شیر (شیر کامل یا شیر ۲% چرب) میزان #چربی و #کالری اضافی به برنامه غذایی کودک اضافه کنید. دقت داشته باشید که شیر بدون چربی یا کم چرب شانس جذب #کالری کافی را از کودک میگیرد. 🍐🍊🍐🍊🍐🍊🍐 @kodakvataghzie

‍ #تغذیه_آشپزی ♨️کوفته قلقلی مرغ و سیب♨️ 🔰🔰این غذای انگشتی برای کودکان ۹ تا ۱۲ ماهه مناسب است ولی با افزودن کمی ادویه و نمک، کودکان بزرگتر نیز از آن لذت خواهند برد. 🔰🔰 برای کودکان زیر ۱ سال که از نمک در غذا استفاده نمی شود، افزودن میوه ها به غذا طعم می دهد. در اینجا سیب رنده شده عطر و مزه خوبی به قلقلی ها میدهد. با مقادیر گفته شده در زیر ۲۰ کوفته قلقلی کوچک درست می شود. این غذا را میتوانید تا ۳ ماه در فریزر نگه دارید. 👇👇👇👇👇👇👇

#تغذیه_آشپزی 🔱کوفته قلقلی مرغ و سیب🔱 🔰🔰مواد مورد نیاز ♦️۲ قاشق چایخوری روغن زیتون بدون بو ♦️۱ عدد پیاز، کاملا ریز شده ♦️۱ عدد سیب، پوست گرفته و رنده شده ♦️۲ عدد سینه بزرگ مرغ، پوست گرفته و ریز شده ♦️۱/۲ قاشق چایخوری جعفری ♦️۱ قاشق چایخوری آویشن (اختیاری) ♦️۵۰ گرم نان سانویچی پودر شده ♦️آرد برای غلطاندن ♦️روغن برای سرخ کردن 🔰🔰دستور طبخ 🔮نیمی از پیاز را در روغن زیتون کمی تفت دهید تا نرم شود (حدودا ۳ دقیقه) 🔮سیب رنده شده را با دست فشار دهید تا آب آن خارج شود. 🔮سپس مابقی مواد را به سیب آب گرفته شده اضافه کنید و خوب ورز دهید. میتوانی از غذاساز استفاده کنید. 🔮سپس از مواد کوفته قلقلی های کوچک درست کنید و در آرد بغلطانید. 🔮کف ماهیتابه را چرب کنید و کوفته قلقلی ها را در آن سرخ کنید تا کمی طلایی شود و کاملا بپزد (تقریبا ۵ دقیقه) 📝یادداشت ✅برای کودکان بزرگتر از ۱ سال نمک و فلفل و کمی آویشن اضافه کنید. ✅برای کودکان بزرگتر از ۱ سال میتوانید به جای سیب از ۱ عدد قرص عصاره مرغ استفاده کنید (استفاده از قرص های عصاره مرغ و سبزیجات به علت داشتن روغن گیاهی، نشاسته و نمک برای کودکان توصیه نمیشود و استفاده از آنها به انتخاب شما ست) 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #مواد_مغذی 🔵آیا می‌دانید یک پیاله #ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای است. #امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت #حافظه است. اگر #فرزندتان در زمان #رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد. ✅انواع #ویتامین ب برای رشد بافت های #مغزی، انتقال دهنده های #عصبی و آنزیم ها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند. ✅شیر یا #ماست کم چرب منبع غنی #پروتئین و #کربوهیدرات برای مغز هستند. #لبنیات هم چنین منبع سرشار #ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند. #پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند. ▪️▪️▪️ 👇👇👇👇👇👇👇▪️▪️▪️ @kodakvataghzie