۳۱ خرداد ۱۳۹۷
۱ تیر ۱۳۹۷
Sahar 🌷:
#مواد_مغذی
🍖🍗کودکاني که گوشت تکه اي نمي خورند:
☢ بهتر است گوشت را به قطعات بسيار کوچک و ريز تقسيم کنيد که به خوبي پخته شود مثلاً به صورت #حليم گندم درآيد.
⚛ قطعات بسيار ريز #گوشت را مخلوط با حبوبات کاملاً بپزيد و نرم کنيد همراه با يک قاشق غذا خوري روغن #زيتون و يک قاشق مربا خوري آب #ليمو ترش يا آب نارنج تازه به کودک بدهيد.
☢ #گوشت چرخ کرده را به صورت کوفته قلقلي درآوريد يا به صورت مخلوط با گوجه فرنگي به جاي سس روي #ماکاروني بريزيد يا کتلت ( مخلوط گوشت و سيب زميني و تخم مرغ ) به شکل هاي کوچک و زيبا تهيه کنيد و يا به صورت مخلوط با آب #گوجه فرنگي و #لوبيا و #برنج ( لوبيا پلو ) بپزيد.
☢ از گوشت مرغ يا ماهي استفاده کنيد.
⚛ اگرکودک هيچ يک از انواع گوشت را نمي خورد موقتاً از جانشين هاي آن استفاده کنيد مثل زرده تخم مرغ ، سفيده #تخم مرغ ، #عدس ، پنير و بادام يا #پنير و #گردو ، #لوبيا چيتي پخته شده ، #بادام زميني بدون پوست ، #شير و #ماست.
☢ #برنج را در آب #گوشت يا #مرغي که مي پزد بريزيد و به صورت کته نرم ، با انواع #سبزي ها و يا يکي از انواع حبوبات مثل #عدس ، به او بدهيد.
☸ کودکاني که اصلاً #گوشت نمي خورند بايد از نظر کمبود #آهن مورد ارزيابي قرار گيرند.
💠💠💠💠💠💠
@kodakvataghzie
۱ تیر ۱۳۹۷
۱ تیر ۱۳۹۷
#افزایش_وززن
⚜بالا بردن وزن کودک شیرخوار⚜
✳️براي بهتر شدن عطر و طعم غذا میتوانید از آب ليموترش تازه، آب نارنج تازه،و همینطور سبزی معطر پودر شده استفاده كنيد.
✅ برای تهیه #کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود .
🔹(از هفت ماهگی)
✳️ يک يا دو #خرما را پوست بكنيد، هسته اش را دربیاورید و خرما را درمقداری آب حل کنید و بعنوان #دسر به شیرخوار دهيد .
🔹(از نه ماهگی)
✅ مقداری آرد (برنج یا گندم ) را در روغن تفت دهيد به اندازه ای كه كمی به زردی بخورد و حالت خامی خود را از دست دهد مقدار کمی #شكر حل شده و چند قطره #گلاب را به آن اضافه كنيد (مانند حلوا) و آنرا بعنوان میان وعده به كودک خود بدهید استفاده كنيد
🔹(از هفت ماهگی)
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
۱ تیر ۱۳۹۷
#تغذیه
✳️اگر کودک میوه و سبزی نمیخورد چکار کنیم⁉️
بعضی از کودکان ممکن است نوعی از #میوه یا #سبزی را دوست داشته و بعضی دیگر را دوست نداشته باشند. در این موارد، مادر نباید نسبت به آن میوه و سبزی که کودک دوست ندارد #پافشاری کند و به زور به او بخوراند.
اگر کودک میوه را به صورت #تکه ای دوست ندارد، آن را #رنده کنید و مخصوصاً به آن #ژله اضافه کنید تا بخورد.
@kodakvataghzie
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
۱ تیر ۱۳۹۷
#مواد_مغذی
#ویتامینها
🔰🔰زینک در تغذیه کودک
بیش از ۷۰ آنزیم برای عملکرد صحیح آنزیم‌ها در هضم و متابولیسم وابسته به زینک هستند. خطر توقف رشد بدنی کودکانی که به اندازه کافی زینک مصرف نمی‌کنند، وجود دارد.
🔰🔰 کودکان ۱ تا ۳ ساله روزانه ۳ میلی‌گرم زینک احتیاج دارند و کودکان ۴ تا ۸ ساله حدود ۵ میلی‌گرم در هر روز زینک احتیاج دارند.
🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱
@kodakvataghzie
۱ تیر ۱۳۹۷
#تغذیه
🌀🌀برخی از عوارض استفاده بی رویه از مواد قندی در کودکان عبارتند از :
⚠️⚠️* اضافه وزن بیش از حد و ابتلا به چاقی.
⚠️⚠️* سرعت بخشیدن به روند تخریب و پوسیدگی دندان ها به دو دلیل :
1⃣- رسوب مواد قندی بر روی سطح یا لابه لای دندان ها. 2⃣- فراهم شدن شرایط مناسب برای پوسیدگی دندان به واسطه ی بالا رفتن میزان قند خون.
⚠️⚠️* ابتلا به دیابت نوع دوم و عوارض بسیار خطرناک آن در بزرگسالی.
⚠️⚠️* جایگزین شدن این مواد با مواد غذایی مفید و سازنده و در نتیجه ابتلاء کودک به سوء تغذیه.
⚠️⚠️* ابتلاء کودک به عوارضی نظیر کوتاهی #قد، #کمخونی، ضعف #قوای جسمانی و ... که ناشی از سوء تغذیه و عدم دریافت مواد غذایی مورد نیاز بدن می باشد.
🍎🍐🍎🍐🍎🍐🍎
@kodakvataghzie
۱ تیر ۱۳۹۷
هدایت شده از مــ💖ــادر یـــــار
👈 هفته چندم بارداری هستید❓
اگر #باردارهستید ونگران #رشد وزنگیری جنین خود،برای دریافت راهکارتغذیه ای، #برنامه_غذایی بارداری کلیک کنید! 👇
http://eitaa.com/joinchat/2613182475C9459d2044d
💜تغذیه و مراقبتهای بارداری و شیردهی
💜تغذیه و نگهداری نوزاد و کودکان
💜افزایش وزن جنین و کودکان
🚨🚨وزن وقدنرمال جنین👇
http://eitaa.com/joinchat/2613182475C9459d2044d
۱ تیر ۱۳۹۷
۱ تیر ۱۳۹۷
۲ تیر ۱۳۹۷
#افزایش_وزن
🍼شیر مادر یا شیر کامل🍼
🔰شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید مصرف #شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند
🔰شیر پرچرب حتما #وزن کودک را افزایش خواهد داد. شیر سرشار از #هوش کلسیم و پر کالری است. اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر #پرچرب بدهید چاق خواهد شد
@kodakvatagh
۲ تیر ۱۳۹۷