راهکارهایی که به برنامه ریزی مجدد ذهن شما کمک میکند: ۱- قبل از خواب در مورد قصد خود صحبت کنید تا زمانیکه آنها را بخاطر بسپارید. ۲- در حالی که میخوابید به تصدیق ها گوش دهید. ۳- احساسات قوی را به افکار خود وصل کنید. ۴- قصد خود را با صدای بلند بگویید. ۵- قصدهای خود را هر روز برروی کاغذ بنویسید. ۶- آینده ایده ال خود را تجسم کنید و آن را احساس کنید. ۷- از جهان بخاطر تاثیر گذاری در زندگی خود سپاسگزار باشید. رسانه ها، تلویزیون، اخبار مانند یک الگوریتم «الگوی از قبل شکل گرفته شده» تصاویر را در ذهن انسان شکل میدهند و انسان همان “تصاویر” شکل گرفته شده را در زندگی خود بازتاب میدهد. تا زمانی که شما به ورودی هایی که به ذهن شما “شکل” میدهند تغییری ندهید، نمیتوانید ذهن برنامه ریزی شده خود را مجدد برنامه ریزی کنید #برنامه_ریزی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

رابطه ی زن و شوهر مثل #گل می‌ماند که برای شکفتن و غنچه دادن، باید نیازهایش تامین شود. ❤️ برای داشتن زندگی آگاهانه، باید زن و شوهر نیازهای یکدیگر را بشناسند و به نیازهای یکدیگر اهمیت دهند و آنها را تأمین کنند. ✅همسران گرامی، نیازهای همسر خود را بشناسید، و جهت تامین آنها تلاش کنید، #نتیجه آن به خودتان بر می گردد. 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

⚡️⚡️زن چراغ خونه ست ... /دکتر انوشه 🎥#دکتر_انوشه #زن #احترام 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🤔🤔یعنی لازم نیست طرف مقابلمون آدم خوبی باشه؟ 🎥#دکتر_فرهنگ #ازدواج #خوب_بودن 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

✳️ به پسرمون یاد بدیم که حرف بزنه، بتونه مشکلات و عوامل عصبانیتش رو تو قالب کلمات بچینه تا منظورش رو برسونه 🧐 چرا؟! برای اینکه در آینده مرد موفقی باشه، زندگی آرومی داشته باشه و خانواده‌اش در کنارش آرامش داشته باشن ℹ️ تا حالا به دلایل خشونت‌ها فکر کردید؟ کمتر مردی برای ابراز خشونت تو خونه از قبل برنامه ریزی می‌کنه، پس این مشکل عاملش جای دیگه است! 🔀 مهمترین علت ابراز خشونت و حتی درگیری تو خونه توسط مردها احساس سرخوردگی شدیده ◀️ چون بعضی از آقایون توانایی ابراز احساسات و حرف‌هاشون رو تو قالب کلمات ندارن، مجبور میشن عصبانیت‌شون رو با خشونت و ... خالی کنن ✅ پس به پسرمون حرف زدن رو یاد بدیم و به دخترامون هم یاد بدیم با نیش و کنایه حرف نزنن! 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#ایده_دلتنگی فصل عوض می‌شود جای آلو را خرمالو می‌گیرد جای دلتنگی را دلتنگی... #دلتنگتتتتتم_خب 🙄 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

بفرست براش😍❤️

حرکات مخصوص افتادگی سینه 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

حرکات مخصوص گودی بغل ران پا 👌👌 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

بفرمایید ورزش😍❤️

#چالش #سهشنبه های زمستونی روز آزمایش و تجربه 🍓 روزی که باید سختی های آزمایش و تجربه رو به جون خرید تا به بهترین راه و روش رسید🥰 اگر تو چالش شیریکی لطفا فراموشت نشه که برنامه و عکس کاراتو برامون بفرستی ، حتما حتما شرکت کن و کمک کن بقیه هم مث تو خوش انرژی و با سلیقه بشن👌 مطمئن باش حال خوش به خودت برمیگرده👇🏻♥️ @m_haydarii ✅تمییز کردن تلوزیون ، لوستر ها و چراغ ها 😍👌 چالش های خودسازی امروز رو هم بگم : 🤩 ✅حفظ ادامه دعای جدید ✅ادامه تمرین نوشتن ✅تمرین کمتر غصه خوردن ♥️ذکر امروزمون هم "یا ارحم الراحمین" که باید بین کارات بگی و رهاش نکنی.🐥 بعد از یه مدت اثر خوبشو میبینی🌸

اینم از برنامه های امروز ما❤️

❤️‌چگونه عزيز همسرمان باشيم؟ 👑 #خانمها_بخوانند ✍🏼به ظاهر خود اهميت بدهید و هميشه لباس مناسب بپوشید ، خوب #آشپزي كنيد. شايد بعضي از زن‌ها آشپزي را دوست نداشته باشند و آن را وظيفه خود ندانند، اما تقريبا بيشتر #مردها از همسر خود انتظار دارند يك غذاي خوب براي آنها تهيه كند. 🌸🍃خانه را مرتب و آرام نگه داريد. اين به معني كار كردن #هميشگي شما در خانه نيست، بلكه صحبت از جو خانه است كه ظاهر مرتب نيز به آرامش آن كمك مي‌كند. خانه مرتب و آرام خانه‌اي است كه يك مدير خوب آن را اداره مي‌كند. مثلا حواستان باشد كه #مايحتاج خانه تكميل باشد، جو خانه را از تشنج به دور نگه داريد و فضاي خانه را آرامش‌بخش بچينيد. 🌸🍃به حرف همسر #خود گوش دهيد. كمتر با او سرسختانه مخالفت كنيد. دقت كنيد كه منظور ما، فراموش كردن ديدگاه‌ها و نظرات خودتان نيست. 😉منطقي و معقول مطيع همسر خود باشيد. 👌🏼اگر در كارهاي خانه از شوهرتان كمك مي‌خواهيد، كارهايي را كه دوست دارد به او بدهيد و تقسيم كار كنيد. دستور ندهيد و ايراد نگيريد. ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#تیپ_یه_خانم_لوند درسته تو خونه بالباس‌های راحتی رضایت بیشتری دارید اماوقتی شوهرتون به خونه بر‌میگرده لباس‌های مدل‌دار،دامن‌های فانتزی وشیک بپوشیدتانظرشوهرتون روبیشتر جلب کنید ‌‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#سیاست_زنانه هرگز همسرتان را به خاطر اینکه نمی‌تواند مثل شما بیندیشد، تحقیر نکنید؛ تنها راه این است که اگر اندیشه‌ای زیبا دارید، چنان رفتار کنید که شیفته‌ی اندیشه‌های شما شود ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

"شـما يـک بانـوی لطيفـی نه يـک جنگجـو...!" باید از جنگیدن با مرد اجتناب کرد، بلکه به خاطر حراست از شأن و منزلت خود...! هیچ چیز به اندازه‌ی زن شوریده‌حال و دیوانه، بی‌جاذبه و ناخوشایند نیست، زنی که به جای قدرت زنانه، از قدرت زبانش استفاده می‌کند شهره‌ی آفاق است. جنگیدن، زن را نزد مرد و نزد خودش زشت و ناخوشایند می‌کند. به زنی باهوش و قوی نیاز است تا مردش را خلع سلاح کند، نه با خشم بلکه با عشق. مردان خصوصیات زنانه را به دلیل نرمی و لطافت زن قبول می‌کنند و نه به دلیل قدرت او... ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

این روش برش کیک خیلی خوبه برا وقتایی کیک کمه و تعداد مهموناتون زیاده . . . .🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

تزیین غذا با سیب زمینی خیلی خوب و عالیه حتما به دردتون میخوره . . 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#معجون_سیر_و_لیمو 🍋🍋🍋🍋🍋 فوروارد کن برای سرآشپزاش . . 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#کیک_سیب_زمینی🥔🥔🥔 . . 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🍁باور هایی که به شما آرامش و شادی هدیه می دهند 🍁من باور دارم که...... همیشه باید کسانی را که صمیمانه دوستشان دارم با کلمات و عبارات زیبا و دوستانه ترک گویم، زیرا ممکن است آخرین باری باشد که آنها را می بینم. 🍁من باور دارم که....... زمینه ها و شرایط خانوادگی و اجتماعی بر آنچه که هستم تاثیرگذار بوده اند اما من خودم مسئول آنچه که خواهم شد هستم. 🍁من باور دارم که........ دو نفر ممکن است که دقیقا به یک چیز نگاه کنند و دو چیز کاملا متفاوت را ببینند. 🍁من باور دارم که....... شاد ترین مردم لزوما کسی که بهترین چیزها را دارد، نیست بلکه کسی است که از چیزهایی که دارد بهترین استفاده را می برد. 🍁من باور دارم که... خداوندی همیشه زنده ، توانا و حکیم هست که لحظه ای از من چشم بر نمی دارد و مراقب من است. 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

✍چطور در بحران های زندگی، تاب آوری داشته باشیم؟ (دکتر برنر روانپزشک و استاد دانشگاه نیویورک) 🔹تاب آوری یعنی در این زندگی پر از رنج، مثل درختی ریشه دار، در برابر طوفان ها خم بشیم، اما نشکنیم، بلرزیم اما نیفتیم. اما چیکار کنیم؟ 📌۱- این رو بپذیر که زندگی بالا و پایین داره و دائما در حال تغییره. هر چه زودتر به این پذیرش برسی و تغییرات رو در آغوش بگیری، به همون نسبت تاب آورتر میشی. 📌۲- در حال زندگی کن و نگران بحران‌های احتمالی آینده نباش. اگر بحرانی در آینده پیش بیاد اون موقع در موردش فکر می‌کنی. 📌۳- نقاط قوت و ضعف، احساسات، الگوی حل مسئله و ترس هات رو بشناس. خودت رو بشناس. خودآگاهی رابطه تنگاتنگی با تاب آوری داره. 📌۴- هدف داشته باش تا سنگریزه‌های مسیر به چشمت نیان. هدف داشتن و چشم دوختن به اون قدرت تحمل سختی‌ها رو بیشتر می‌کنه. 📌۵- به یک زندگی بدون مشکل امیدوار نباش. همچین چیزی نداریم. عوضش به یک زندگی پر از مشکلات خوب امید داشته باش. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

❤️بدونِ سر و صدا، سخت تلاش كن.اجازه بده موفقيتت سر و صدا كنه🙌 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

💢چشم های بسته مردی از خانه‌اش راضی نبود، از دوستش که بنگاه املاک داشت خواست تا خانه‌اش را بفروشد. دوستش یک آگهی نوشت و آنرا برایش خواند: خانه‌ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار گرفته، تراسِ بزرگ مشرف به کوهستان، اتاق‌های دلباز و پذیرایی و ناهارخوری وسیع ... صاحبخانه تا متن آگهی را شنید، گفت: این خانه فروشی نیست، در تمام مدتِ عمرم می‌خواستم جایی داشته باشم مثلِ این خانه‌ای که تو تعریفش را کردی. خیلی وقت‌ها نعمت‌هایی که در اختیار داریم را نمی‌بینیم، چون به بودنشان عادت کرده‌ایم، مثل سلامتی، پدر ، مادر، دوستانِ خوب و خیلی چیزهای دیگه که بهشون عادت کردیم. قدرِ داشته‌هامون رو بدونیم... بهترین آدم های زندگی همون هایی هستن که وقتی کنارشان مینشینی چایی ات سرد میشود و دلت گرم ... 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash