تمرینات مخصوص شکم #تمرین_در_منزل آتیش بازی با شکم❤️‍🔥❤️‍🔥 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

تمریناتی برای چربی سوزی شکم و پهلو و همچنین فرم دهی عضلات شکم: 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

خیلی راحت شکمت آب میشه: 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

انگیزه، قدرتمندترین دلیل برای ادامه است  هیچ وقت دیر نیست هر روز که نفس می‌کشی فرصتِ دوباره است  پس برخیز تلاش کن وبدرخش گذشته‌ات را نمی توان عوض کرد،حتی اگر روزها و ساعتها به آن فکر کنی آنرا نمی توان دوباره نوشت ،اما آینده ات کاغذ سفیدی در دست خودت است امروز را زیبا و با امید زندگی کن تا آینده ات آنطور که تو می خواهی نوشته شود انگیزه، قدرتمندترین دلیل برای ادامه است  هیچ وقت دیر نیست هر روز که نفس می‌کشی فرصتِ دوباره است  پس برخیز و بدرخش گذشته‌ات را نمی توان عوض کرد،حتی اگر روزها و ساعتها به آن فکر کنی آنرا نمی توان دوباره نوشت ،اما آینده ات کاغذ سفیدی در دست خودت است امروز را زیبا و با امید زندگی کن تا آینده ات آنطور که تو می خواهی نوشته شود تو مسیر سلامتی تنها نيستی ماکنارتونیم پرقدرت 😉💪 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

ورزش کنیم🥰

#ایده_متن ویژه آشتی کنون قررریی👌👌 تو حتما عاشق خوبی هستی، که مرا  با تمام نامهربانی هایم واقعی دوست داری.... 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#ایده_متن_تولد روزی که به دنیا امدی هرگز نمیدانستی زمانی خواهد رسید که ارامش بخش روح و روان کسی هستی که با بودن تو دنیا برایش زیباتر است همسر عزیزتر از جانم تولدت مبارک 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

ویژه ارسال به همسر🌸 وضعیت گلبولهای قرمز خون من همین الان ... عشق آقامونه ببین چه کرده با ما 😜 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

یکم دلبری واسه شوهرت😍👌

یک بار برای همیشه یکی از بهترین روش دم کردن زعفران رو با هم ببینیم: فوروارد یادتون نره #ایده وخلاقیت 🔮👇🏻       هنر #خانه_داری 🎀 👇🏻 ✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇🏻 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#آموزش_دوخت_کیف_پارچه_ای 👌👌👌 #هنر_وخلاقیت😍😍😍 #ایده وخلاقیت 🔮👇🏻       هنر #خانه_داری 🎀 👇🏻 ✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇🏻 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#تمیزکاری #ترفند_خانه_داری ❌️ لباسای سفیدت کِدِر شده😱😱 حتما این پستو ببین😍 ✅️ قشنگی لباس سفید به بدون لک بودنشه پس حتما با ترفندی که تو این پست گفتم لباسای سفیدتو بشور🥼👕 ❌️هیچ وقت تو لباسشویی از سفید کننده استفاده نکن باعث پوسیدگی واشرهای دور درب لباسشویی میشه #ایده وخلاقیت 🔮👇🏻       هنر #خانه_داری 🎀 👇🏻 ✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇🏻 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

بفرمایید ایده😍

♦️زنی که معتقد است مردها بی احساس، بی‌توجه و غیرقابل اعتماد هستند، با مردهایی با این خصوصیات رو به رو می‌شود! 🔹زنی که انتظار دارد مردی را بیابد که مهربان، احساساتی و قابل اعتماد باشد، با چنین مردی مواجه خواهد شد. 🔹این تصادف نیست. انتظارات مثبت سبب می‌شود که مرد خود را فردی با ارزش بداند و تا آنجا که ممکن است نیازهای زن را برآورده کند. 📚زنان باهوش، انتخابهای احمقانه 👤ملوین کیندر 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

♦️اصول پنج گانه آرامش در زندگی کدامند؟ 🔹اصل اول من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام مثبت فکر میکنم. 🔹اصل دوم من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است 🔹اصل سوم من اجازه تنبلی ،تن پروری ،بیکاری را ندارم من در برابر سختی های جسمی و روحی مقاوم هستم من فشار های جسمی و فیزیکی را تحمل میکنم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم 🔹اصل چهارم من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم من باید بدانم ،من باید بخوانم 🔹اصل پنجم من غیر از خداوند به هیچ کسی نیاز ندارم او برای من کافی است او مایه آرامش روح من است او همنشین من است. 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

چند نکته زندگی ارام و زیبا😍

#هر_دو_بخوانیم ❤️رابطه ی زن و شوهر مثل رابطه شما با خانواده تان نیست... 🌸یادتان هست چند مرتبه با خواهرتان دعوا کرده اید؟ یادتان هست چند بار با برادرتان بگومگو داشته اید؟! ده بار؟صدبار؟هزاربار؟ هیچکدام را یادتان نیست و به دل ندارید... با همسرتان چندبار ناراحتی داشتید؟ پنج بار؟ ده بار؟ پانزده بار؟ همه را یادتان هست... همه را کنج ذهن دارید... رابطه زن و شوهر حساس است... مواظب رابطه تان باشید... 🌸هميشه يادمان باشد که نگفته ها را ميتوان گفت، ولی گفته ها را نميتوان پس گرفت ... چه سنگ را به کوزه بزنی چه کوزه را به سنگ؛ شکست با کوزه است ... دلها خیلی زود از حرفها می شکنند ! مراقب گفتارمان باشیم...... ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

✨ #آقای_خونه 🚹یک مرد واقعی هرگز نمی گذارد با عصبانیت و ناراحتی به تختخواب بروید. 🚹 یک مرد واقعی هرگز پشت سر خانواده همسرش بدگویی نمی کند و آنها را هم جزئی از خانواده خودش می داند یک مرد واقعی به شما شک نمی کند و باعث شک شما هم نمی شود. 🚹 یک مرد واقعی در دوران قاعدگی همسرش را تنها نمی گذارد و سعی می کند در کارهای خانه به او کمک کند و شرایطش را درک کند. 🚹 یک مرد واقعی همیشه یک مقدار پول برای هزینه‌های شخصی خانم اش کنار می گذارد. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

مقایسه‌ شدن مردان را عصبانی می‌کند! اگر شما همسرتون را با مردی دیگر مقایسه کنید (حتی اگر آن مرد برادر یا پدر خودش باشه) همسر یا نامزد شما خیلی زود عصبی می شود. و حالت تدافعی یا تهاجمی به خودش میگیرد. به هیچ عنوان این کار را انجام ندهید❗️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#هر_دو_بدانند 👈پاسخ قهر با قهر کار درستی نیست. یادتان باشد شما هم به هر حال ایرادات و نقطه ضعف‌هایی دارید که همسرتان تحمل می‌کند. بنابراین با تقلید رفتار او در صدد تلافی برنیایید😊 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#آقایان_بدانند 👈بی‌توجهی به همسر بیشتر از کتک و آزارهای فیزیکی یک زن را رنج می‌دهد. پس با بی‌توجهی آن‌ها را نسبت به خود دلسرد نکنید. وقتی در منزل هستید زمان بیشتری را با او سپری کنید😇 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

💑 از رفتار های مردانه پرهیـز کنـید 🔸اصلی ترین دلایل متمایل شدن یک مرد به یک خانم "زنانگی داشتن" اوست. از مدل راه رفتن تان تا نگاه کردن و لباس پوشیدن تان. 🔸همه اینها برای یک مرد مهم است و اگر هر کدام از اینها حالتی مردانه داشته باشد اصلا خوشایند نیست. مردانه رفتار کردن باعث نمی شود یک مرد احساس راحتی بیشتری پیدا کند و کاملا برعکس جواب می دهد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

خانوم گلم برای خودت #ارزش قائل باش. خودت رو دوست داشته باش ❌مردا با همه #بی_دقتیشون عزت نفس رو #میفهمن و خودتم تا خودتو دوس نداشته باشی نمیتونی کس دیگه ای رو دوس داشته باشی!! کتابای #روانشناسی بخون. کلاسای مشاوره برو یا حتی اگه نمیخوای روزی نیم ساعت برو جلوی اینه و خوبیاتو بلند بلند بگو نتیجه ش #معجزه میکنه. نه تنها خودتو بیشتر دوس داری که #عشقت به زندگیتم بیشتر میشه❤️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash