‌ خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک میکند مطالعات نشان میدهد ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار میکند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون و کورتیزول (هورمون استرس) بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند ‌

‌ یک املت ساده، خوشمزه و کلاژن ساز تخم مرغ ۴ عدد، کنجد برای تزیین آرد، شیر، هویج، بروکلی، پیازچه هر کدام یک پیاله ‌

‌ میوه آرایی زیبا و آسون 🍈👌 ‌

‌ لولک و بولک 😍😍 از کارتونهای قدیمی و نوستالژی ‌

‌ آرامش یعنی میان صدها مشکل خیالت نباشد... لبخند بزنی چون میدانی خدایی داری که هوایت را دارد که با بودنش همه چیز حل میشود ‌

‌ ‌ ‌ #چله_حدیث_کسا #شب_بیست_ودوم [ یکشنبه ۲۶ شهریور ] ‌ ‌

‌ صبح تون بخیر گل گلیا😍🌼 ‌

#آنه_شرلی #قسمت_چهارده

‌ دستور همبرگر خوشزه😋 2 کیلوگرم گوشت گاو چرخ کرده با چربی متوسط 3 پیاز خشک شده با اندازه متوسط 2 عدد سیر 2 عدد تخم مرغ 2 برش نان مرطوب است 2 قاشق غذاخوری نمک فلفل سیاه زیره فلفل دلمه ای فلفل قرمز پودر شده آویشن نعنا همه مواد در فریز به مدت۲ ساعت استراحت‌بدید بیرون‌بیارید کف سطحی که میخواید داخلش پهنش کنید مواد رو سلفونی بزنید بچسبه و مواد‌گوشتیمونو پهن کنید سپس سپس‌با قالب برش‌بزنید و توی روغن فراوان‌سرخ‌کنید اگه‌هم خواستید میتونید کاغذ روغنی روی سطحش پهن کنید دو لایه و اونو بردارید وفریز‌کنید هروقت خواستید استفاده کنید   ‌