✳️چرا خوردن صبحانه را باید جدی بگیریم؟👇
🔸پس از پایان خوابیدن و ۸ تا ۱۰ ساعت وقفه در سوخت رسانی بدن، صبحانه خوردن به عنوان عاملی برای تجدید قوا از اهمیت بالایی برخوردار است.
🔸صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی به حساب می آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند.
🔸یک صبحانه کامل و مقوی انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزمره را برای بدن فراهم می کند. اگر ما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنیم، بیشتر احساس سرزندگی می کنیم، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت داریم و این یعنی اینکه میزان انرژی بیشتری در طول روز می سوزانیم.
🔸صبحانه به ما کمک می کند تا برای حفظ سلامت و سرزندگی، سطح ویتامین ها و مواد معدنی و مواد مغذی لازم برای بدن را بالا نگه داریم. همچنین خوردن صبحانه به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند.
🔸از سویی دیگر نخوردن صبحانه موجب می شود بدن فرد به علت نرسیدن غذا به مغز، خسته تر باشد. کج خلقی و بی حوصلگی در صبح از نتایج نخوردن صبحانه است.
#صبحانه
#سلامت
✅#_سلامت_بمان
✳️جالبه بدونید زنان ژاپنی همیشه از سن واقعی‌شان جوان‌تر به نظر می‌رسند ، به علاوه عمر طولانی‌ای هم دارند !
🔸اما راز جوان بودنشان چیست ؟ 👇
🔸صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در ژاپن است
🔸 به آهستگی غذا می‌خورند و لقمه‌های کوچک برمی‌دارند
🔸 آب سبزیجات پخته غذای پرطرفداری در ژاپن است
🔸ماهی جز جدانشدنی غذای ژاپنی‌هاست
#جوانی_زیبایی
#سلامت
✅__سلامت_بمان
✳️آمار کرونا چهار شنبه ۱۳ مرداد
مبتلایان جدید: ۸۵۴۰ نفر
جان‌باختگان: ۷۵ نفر
#کرونا
#سلامت
✅#سلامت_بمان
✳️صبحانه های دارویی👇
🔸درمان عفونت:
مصرف عسل بصورت شربت یا جرعه جرعه
🔸درمان یبوست
مصرف سالاد میوه
🔸رفع خستگی:
مصرف شیر دارچین
🔸درمان پوکی استخوان:
مصرف شیر سنجد
#صبحانه
#سلامت
✅#_سلامت_بمان
✳️چه میوه‌های به افزایش هوش کودک کمک میکنه👇
🔹سیب:این میوه حاوی فسفر که تقویت کننده اعصاب و مغز است.
🔹انگور: فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه میشه و ذهن رو فعال میکنه.
🔹انار: مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است.
🔹انجیر: کلسیم و فسفر داره و تقویت‌کننده مغز و اعصاب است.
🔹انبه: باعث بهبود گردش خون و خونرسانی به مغز و افزایش حافظه میشه
🔹توت: ماده‌ای به نام آنتوسیانین داره که به سلولهای عصبی برای پاسخگویی و تسریع کنش‌های عصبی کمک میکنه
#تغذیه_کودکان
#سلامت
✅#_سلامت_بمان
✳️سوزاندن چربی در خواب👇
🔸قبل از خواب آب انگور بخورید .
🔸یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی
کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید.
#خواب
#سلامت
✅#_سلامت_بمان
✳️برای جلوگیری از لخته شدن خون صبحانه را فراموش نکنید !🍳👇
🔸خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها میشود.
#صبحانه
#سلامت
✅#_سلامت_بمان
✳️این میوه هوش کودکان را افزایش میدهد!👇
🔸 موز برای اطفال و اشخاص سالخورده و کسانی که تازه از بستر بیماری برخاسته‌اند بسیار مفید است، قند موجود در موز بسیار مرغوبتر از قند شیرینی، برای سلامتی اطفال مفید است
🔸موز میوه‌ای گرم و دارای ویتامین‌های B۱، B۲، C است، به همین دلیل موز غذای کاملی برای کودکان و افراد مبتلا به سوء هاضمه است.
#کودکان
#سلامت
✅#_سلامت_بمان
✳️مصرف صبحانه وکمک به فرآیند سم زدایی بدن👇
🔸سم زدایی فرآیندی است که بدن برای دفع سموم و مواد غیر ضروری از بدن انجام میدهد
🔸صبحانه به فرآیند سم زدایی کمک میکند و باعث میشود مواد اضافی و سمی در اول صبح از بدن دفع شود و در طول روز ، بدن بهتر و موثر تر به جذب مواد ضروری بپردازد
#صبحانه
#سلامت
_سلامت_بمان
✳️عوارض مواد شوینده در بارداری، اگر بچه باهوش می خواهید دست نگه دارید!👇
🔸 هر موادی که باعث اختلال در تنفس و اکسیژن رسانی به مادر و جنین شود خطرناک است و ممکن است عوارض جبران ناپذیری هم در پی داشته باشد به همین دلیل توصیه میشود زنان باردار به هیچ وجه سراغ سفید کننده های شیمیایی نروند.
🔸افت سطح اکسیژن می‌تواند رشد سلولهای جنین را دچار مشکل کند و روی رشد ذهنی و هوشی جنین و حتی سلولهای چشم جنین تاثیر بگذارد.
🔸بهترین جایگزین مواد شیمیایی،سرکه خیلی رقیق است که بهتر است با آب ترکیب کنند و برای شست و شو سطوح و سرویس بهداشتی استفاده کنند.
#بارداری
#سلامت
✅#_رسمی_سلامت_بمان