✳️بهترین ساعت برای خوردن صبحانه
🔸 صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد.
نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم.افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی‌شان را بعداً در طول روز می‌خورند، نسبت به آن‌هایی که بیشتر غذای مصرفی‌شان را، در ساعات ابتدایی روز می‌خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند؛
🔸بنابراین به طور کلی، وعده صبحانه خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد.
#صبحانه
#سلامت_سلامت_بمان
✳️چرا خوردن صبحانه را باید جدی بگیریم؟👇
🔸پس از پایان خوابیدن و ۸ تا ۱۰ ساعت وقفه در سوخت رسانی بدن، صبحانه خوردن به عنوان عاملی برای تجدید قوا از اهمیت بالایی برخوردار است.
🔸صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی به حساب می آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند.
🔸یک صبحانه کامل و مقوی انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزمره را برای بدن فراهم می کند. اگر ما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنیم، بیشتر احساس سرزندگی می کنیم، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت داریم و این یعنی اینکه میزان انرژی بیشتری در طول روز می سوزانیم.
🔸صبحانه به ما کمک می کند تا برای حفظ سلامت و سرزندگی، سطح ویتامین ها و مواد معدنی و مواد مغذی لازم برای بدن را بالا نگه داریم. همچنین خوردن صبحانه به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند.
🔸از سویی دیگر نخوردن صبحانه موجب می شود بدن فرد به علت نرسیدن غذا به مغز، خسته تر باشد. کج خلقی و بی حوصلگی در صبح از نتایج نخوردن صبحانه است.
#صبحانه
#سلامت
✅#_سلامت_بمان
✳️صبحانه های دارویی👇
🔸درمان عفونت:
مصرف عسل بصورت شربت یا جرعه جرعه
🔸درمان یبوست
مصرف سالاد میوه
🔸رفع خستگی:
مصرف شیر دارچین
🔸درمان پوکی استخوان:
مصرف شیر سنجد
#صبحانه
#سلامت
✅#_سلامت_بمان
✳️برای جلوگیری از لخته شدن خون صبحانه را فراموش نکنید !🍳👇
🔸خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها میشود.
#صبحانه
#سلامت
✅#_سلامت_بمان
✳️مصرف صبحانه وکمک به فرآیند سم زدایی بدن👇
🔸سم زدایی فرآیندی است که بدن برای دفع سموم و مواد غیر ضروری از بدن انجام میدهد
🔸صبحانه به فرآیند سم زدایی کمک میکند و باعث میشود مواد اضافی و سمی در اول صبح از بدن دفع شود و در طول روز ، بدن بهتر و موثر تر به جذب مواد ضروری بپردازد
#صبحانه
#سلامت
_سلامت_بمان