✅توصیه های دارویی برای #زایمان_آسان 💠در ۳ هفته آخربارداری استفاده از ترکیبات موضعی شامل آبزن ها مثل دوش آبگرم یا وان آبگرم(لگن) که تا ناف را بگیرد ❇️اضافه کردن جوشانده داروهای گیاهی مثل برگ کلم ،بابونه شنبلیله ،تخم کتان در آبزن ❌از باد سرد محافظت شود. ✅در پایان هفته ۳۸ روزی ۲ بار بعد از خارج شدن از آبزن روغن مالی موضعی به کشاله ران ،زیر شکم ،کمر و ناحیه پرینه باروغن کرچک یا بادام شیرین تازه ، بابونه پایه کنجد و یا روغن کنجد ❌روغن زیتون توصیه نمیشود. #زایمان_آسان #طب_سنتی #اطلاعات_غذایی #روغن_مالی #آبزن #ایران_برنا 📲 @iranborna

💢روشهای افزایش قد در کودکان خوابیدن ۲ ساعت بعد از غروب آفتاب 🔅 جویدن خوب و طولانی غذا و نخوردن آب با غذا👼 بارفیکس و فعالیت های ورزشی🤸‍♂ حجامت قد ،بادکش و ماساژ توسط پزشک متخصص اعمال یداوی👌 #طب_سنتی #اطلاعات_غذایی #قد #ایران_برنا 📲 @iranborna

توصیه های غذایی برای #زایمان_آسان ۲ ✅در پایان هفته ۳۷ ⛔️ زودتر استفاده نشود. استفاده از رژیم غذایی که هم رطوبت داشته باشد و هم تمایل به گرمی ، مثل سوپ سبزیجات ،حبوبات، و روغن بادام شیرین که جلوگیری از یبوست می کند. 🛑حبوبات دو روز خیسانده و چندبار آبش گرفته شود. ❇️ شیر ،شیربرنج و فرنی ا(گر هضم سخت نیست) گوشت پرندگان ،آب گوشت ،تخم مرغ،شربت عسل ،خورشت بامیه ،کاهو ،میوه اگر نفخ نمیاورد.. 💢فعالیت بدنی مناسب عادت هر فرد که خسته نشود. ✅خرما هر روز ۵۰ گرم حدود ۶ عدد آخر بارداری و بعد از زایمان خونریزی را کم میکند. #تغذیه #زایمان_آسان #طب_سنتی #اطلاعات_غذایی #ایران_برنا 📲@iranborna

💠توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان(۱) 🔹باید برای تهیه میان وعده دانش آموزان در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است.😏 🔹انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو یا آجیل‌های شیرین مثل کشمش و مویز و یا نخودچی به عنوان خوراکی برای دانش آموزان مناسب است. 😋 🔹حتما مقداری انجیر در خوراکی‌های دانش آموزان قرار داده شود. 👌 📌دکتر مریم السادات پاک نژاد پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #تغذیه_سالم #دانش_آموزان #خوردنی #طب_سنتی #اطلاعات_غذایی #ایران_برنا 📲@iranborna

💠توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان(۲) 🔹نارگیل رنده شده مخلوط با شکر انرژی زیادی به آنها می‌دهد و بسیاری از بیماری‌های آنها را نیز درمان می‌کند. 👌 🔹انواع ساندویچ ها 🥪مثل ساندویچ املت و نان و پنیر با سبزی یا گردو و یا مربا و یا ساندویچ هایی مثل همبرگر خانگی، 🍔پوره سیب زمینی و فلافل برای دانش آموزان مناسب است. 🔹یکسری خوراکی ها مثل فرنی، شیربرنج و شله زرد برای بچه های لاغر و کم بنیه مناسب تر است همچنین سمنو، سوپ، خوراک عدسی یا لوبیا به عنوان میان وعده خوب است. 🍎 💠برخی از مواد غذایی مانند تخم مرغ و مرکبات،‌ انرژی لازم برای فعالیت‌های ذهنی را به دانش آموزان می‌دهد.😍 📌دکتر مریم السادات پاک نژاد پزشک و متخصص طب ایرانی #تغذیه #تغذیه_سالم #دانش_آموزان #خوردنی #طب_سنتی #اطلاعات_غذایی #ایران_برنا 📲@iranborna

💟شادابی و زیبایی جنین شربت عسل با گلاب 🌸 مربای به یا رب به (برای دیابتی ها) جوانه ها، جو دوسر، سیب🍎 دمنوش سیب، دمنوش گل سرخ و نبات، گل قند 🍎🌺 خود سیب و به عرقیات مثل گلاب با نبات 😍 استفاده از سبزیجات خام و پخته خوردن انگور🍇 خوردن مرکباتی مثل لیموشیرین🍋 و نارنگی مصرف ماهی سفید🐟، آزاد و قزل‌آلا خوردن کاسنی، کاهو 🥬، کنگر و ریواس مصرف طالبی، خربزه و دستنبو🍈 و خرما. #تغذیه #اطلاعات_غذایی #طب_سنتی #جنین #زیبایی_جنین #ایران_برنا 📲@iranborna

❇️تهوع و ویار بارداری ۱ 🔻خاک خوری یا ترشی زیاد یا شیرینی زیاد علتش، اخلاط مضر و ضعف معده است. 🔺توصیه: چندتا پسته را ریز ریز کرده و تفت بدید و در طول روز میل کنید. مویز بدون دانه سوپ جوجه با استخوان 🍵 میوه ترش، آلو، لواشک ترش ⛔️هلو و زردآلو مخصوصا آبش زیاد توصیه نمیشه. ❌در صورت کم آبی و کم اشتهایی و ضعف حتما به پزشک مراجعه شود. #ویار #بارداری #تغذیه #تهوع #توصیه_غذایی #طب_سنتی #اطلاعات_غذایی #ایران_برنا 📲@iranborna

❇️تهوع و ویار بارداری ۲ 🔸تهوع صبحگاهی در حد معمول و کوتاه طبیعی است. 🔻 قبل ازبلندشدن از رختخواب کمی نان خشک یا سوخاری را آرام بجوید و به پهلو بلند شده و پیاده روی ملایم در خانه داشته باشید. 🔺در صبحانه غذاهای غلیظ و لزج استفاده نکنید. 🔹مقداری نان سنگک برشته با پنیر کم چرب و کره و مربای به 🔸 یکساعت قبل از ناهار میوه مثل به رنده شده یا گلابی🍐 🌺کم کم خوردن گلاب در طول روز هر یک ربع یک قاشق مربا خوری و بعد هر ده دقیقه به رفع حالت تهوع کمک میکند. #ویار #بارداری #تهوع #توصیه_غذایی #طب_سنتی #اطلاعات_غذایی #ایران_برنا 📲@iranborna

✅عادت غذایی مقوی دوران عادت ماهیانه ⭐️صبحانه، تخم مرغ عسلی🥚 ،خاگینه یا پنکیک (تخم مرغ و شیر و آرد که دو طرفش کمی سرخ میشه)🥞 شیره انگور ☀️میان وعده ،آب هویج🥕 شربت آبلیمو عسل حلوای بادام (۱۰ تا بادام بدون پوست، رنده کرده و ۲ تا رطب بدون پوست و هسته کمی در کره محلی تفت داده میشه و کمی هم دارچین اضافه میشه)😋 کباب گوشت گوسفند🥩 برنج با شوید یا زیره، مخصوصا سبز و یا زعفران #تغذیه #تغذیه_سالم #طب_سنتی #اطلاعات_غذایی #عادت_ماهیانه #ایران_برنا 📲@iranborna

💢روش‌های افزایش قد در کودکان خوابیدن ۲ ساعت بعد از غروب آفتاب 🔅 جویدن خوب و طولانی غذا و نخوردن آب با غذا👼 بارفیکس و فعالیت های ورزشی🤸‍♂ حجامت قد، بادکش و ماساژ توسط پزشک متخصص اعمال یداوی👌 #طب_سنتی #اطلاعات_غذایی #قد #افزایش_قد #ایران_برنا 📲@iranborna

💠خوراکی هایی که باعث ناباروری میشود 🔸افرادی که مزاج سردی دارند باید از خوراکی هایی که مزاج سرد و خشک دارند خصوصاً ترشیجات خودداری کنند✅ 🔸اگر در مواقعی که بدن گرم است، آب سرد نوشیده شود قدرت باروری پایین می آید از جمله صبح ناشتا، بلافاصله بعد از حمام، بلافاصله بعد از ورزش، 🏃بلافاصله بعد از غذاخوردن یا بین غذا 🍯 🔸ناباروری تنها مختص سرد مزاجها نیست بلکه گرم مزاجها هم ممکن است دچار این مشکل شوند.😎 🔸سبک زندگی نقش مهمی در انواع بیماری ها از جمله ناباروری دارد.بسیاری از زوجینی که دچار چاقی هستند با کمی کاهش وزن مشکل‌شان برطرف میشود 👌 📌دکتر مژگان تن ساز #باروری #ناباروری #طب_سنتی #اطلاعات_غذایی #ایران_برنا 📲@iranborna

🛑هشدار سمی بودن بعضی از داروهای گیاهی و گیاهان دارویی ❌استفاده در مقادیر زیاد و مداومت گیاهان دارویی و ادویه ها می تواند سمیت ایجاد کند؛ حتی زردچوبه یا زعفران مثلا استفاده زیاد از هل میتواند به ریه آسیب بزند و یا باعث تضعیف قلب شود. ⭕️در مقادیر اندک اشکال ندارد. 💢گیاهان دارویی و ادویه ها بهتر است به شکل دانه خریداری شده و در خانه پودر شود تا آلودگی نداشته باشد و اصل باشد . یا از منابع مطمئن تهیه شود. #گیاهان_دارویی #داروهای_گیاهی #اطلاعات_غذایی #طب_سنتی #ادویه #ایران_برنا 📲@iranborna