💠 #مهارت_زندگی | وقتى بر سر فرزندتان فریاد مى‌کشید چه اتفاقى مى‌افتد؟ تصور کنید که همسرتان کنترل خشم‌اش را از دست می‌دهد و بر سر شما فریاد می‌کشد. حالا تصور کنید که او ۳ برابر شماست و هنگام فریاد کشیدن به سمت شما خم شده است. تصور کنید که شما برای غذا، سرپناه، امنیت و حفاظت خود کاملا به او وابسته هستید. تصور کنید که او منبع اصلی شما برای دریافت عشق، اعتماد به نفس و شناخت از دنیای اطراف است. حالا تمام احساسات بالا را با هم جمع کنید و ۱۰۰۰ بار بزرگتر کنید. این دقیقا اتفاقی است که در درون کودک وقتی بر سرش فریاد می‌کشید می‌افتد.البته که همه ما گاهی از دست فرزندانمان خشمگین و عصبانی می‌شویم. چالشی که در این مواقع با آن روبرو هستیم این است که با استفاده از عقل و درایت «ابراز» خشم را کنترل کنیم و در نتیجه آثار منفی آن را بر فرزندانمان به حداقل برسانیم.

💠 #مهارت_زندگی | ۱۰ روش برای ترک سیگار 🔹به یاد داشته باشید میل مصرف به دخانیات هرچقدر هم که شدید باشد در عرض ۵ الی ۱۰ دقیقه از بین می‌رود. هر بار هم که در برابر این هوس مقاومت می‌کنید یک قدم به توقف مصرف کامل دخانیات برای همیشه نزدیک می‌شوید. 🔹در ادامه به ۱۰ روشی که می‌توانند در این روند به شما کمک کنند می‌پردازیم: 🔹۱. درمان جایگزین نیکوتین را امتحان کنید 🔹۲. از عوامل محرک اجتناب کنید 🔹۳. تاخیر 🔹۴. آدامس مصرف کنید یا چیزی بجویید 🔹۵. «فقط یک نخ» را کنار بگذارید 🔹۶. فعالیت بدنی داشته باشید 🔹۷. تکنیک‌های تمدد اعصاب را امتحان کنید 🔹۸. با دیگران صحبت کنید 🔹۹. به کمپین‌های آنلاین #ترک_سیگار بپیوندید 🔹۱۰. مزایای آن‌را به خود یادآوری کنید.

🔴 اینکار ممنوع است *💠 اگر گاهی دعواتون شد، بعد از دعوا به خانوادتون ماجرا رو #تعریف نکنید!* 💠 اولاً آنها یک طرفه قضاوت می‌کنند دوماً همسرتون در نزد آنها تخریب می‌شود. 💠 شما بعد از مدتی کوتاه #آشتی می‌کنید و همه چیز را فراموش می‌کنید اما خانواده شما یادشون نمیره و دیدشان نسبت به زندگی شما #تغییر می‌کند. 💠 علاوه بر اینکه ممکن است از این به بعد در زندگی شما #دخالت کنند چون خود، این اجازه را بهشون دادید. #آموزش #مهارت_زندگی #سبک_زندگی @iribzanjan