💠 #خبر | یارانه نقدی ساعت ۱۲ بامداد فردا واریز می‌شود 🔹 یارانه کمک معیشتی مرحله ۱۵۲ مربوط به مهر ۱۴۰۲ به حساب تمام سرپرستان خانوار مشمول دریافت یارانه در سراسر کشور واریز و از ساعت ۱۲ بامداد روز جمعه ۲۱ مهر قابل برداشت است.

💠 #خبر | ورزش کنید تا مبتلا به سرطان پستان نشوید 🔸 ورزش از جهات مختلف از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری می کند.اول این که به کنترل وزن کمک می کند. 🔸 هورمون استروژن در زنان باعث تحریک رشد سلول های سینه می شود که منجر به سرطان سینه خواهد شد. بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله سرطان، ورزش متابولیسم استروژن را تغییر می دهد و نسبت استروژن خوب در زنان ورزشکار ۲۵ درصد بیشتر است بنابراین سرطان سینه در این زنان کاهش پیدا می کند. 🔸 برای این که از فواید ورزش بهره مند شوید نیاز نیست حتما ورزش سنگین داشته باشید. زنانی که به مدت یک ساعت و ۲۵ دقیقه تا دو و نیم ساعت به آرامی راه می روند سرطان سینه در آن ها ۱۸ درصد کمتر از زنان غیر فعال است. توصیه می شود در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید یعنی ۵ روز هفته به مدت نیم ساعت.

💠 #خبر | استاندار زنجان: آب از چالش‌های عمده استان زنجان است استاندار زنجان با بیان اینکه آب یکی از چالش های عمده استان است، گفت: امیدواریم پروژه های در دست اجرا و همچنین پروژه‌های در دست پیگیری، بخشی از مشکلات آب را در مناطق مختلف استان رفع کند. محسن افشارچی روز چهارشنبه در آیین آغاز عملیات اجرایی انتقال آب سد تالوار به شهرستان خدابنده افزود: برای حل چالش‌های حوزه آب در استان چند کار به طور همزمان در دست انجام است که مهمترین آنها به پایان رساندن پروژه های نیمه کاره سد سازی و طرح های انتقال آب است.

┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄ 🔰لا اله الا الله الملک الحق المبین 💫امروز پنجشنبه ☀️ 20 مهر 1402هجری شمسی 🌙26 ربیع الاول 1445 هجری قمری 🌲12 اکتبر 2023 میلادی @iribzanjan

💠 #ختم_قرآن_کریم | #تلاوت_روزانه | صفحه 484 📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_زنجان 👇👇👇 📡 @iribzanjan

💠 #کنداکتور | زمان پخش برنامه های #شبکه_اشراق 20 #مهر سلام زنجان 8:00 تکرار مجموعه آجی بال2 9:00 ارتباط مستقیم باجشنواره فیلم کودک 9:45 مستند مادر اسراییل 10:00 خبر ساعت 11 مستند چند سال زیسته اید 11:15 ارتباط مستقیم باجشنواره فیلم کودک 12:30 مستند شکوه مادرانه حجاب عفاف 13:00 يک پيام يک تراته 13:30 پویا نمایی مرحمت 14:00 فیلم سینمایی پدر 14:15 میان برنامه کنکور آسا ن است 15:35 اتل متل 16:00 مجموعه جونگ میونگ 17:00 ائویم 18:15 سربرگ 19:00 صنعت و معدن 19:30 خبر 20:00 حس خوب 20:30 گئجه لر 21:00 مجموعه آجی بال2 22:15 اخبار 23:00 جشنواره پانتومیم 23:30 . http://zanjan.irib.ir/tv-live

💠 #کنداکتور | زمان پخش برنامه های #رادیو_زنجان 20 #مهر دوزدان 9:00 یاشاییش 10:00 سیب سلامت 11:15 شریعت یولی 11:50 شمیم عفاف 12:30 مسابقه 024 13:00 یک پیام یک ترانه 13:30 خبر سراسری 14:00 اشارت 14:45 شما بپرسید 15:00 اخبار استان 16:00 حس خوب 16:15 قند پارسی16:40 آخشاملار 17:00 رحمت قاپیسی 17:53 رهنمود 18:30 کندیمیز19:00 قند و عسل 19:30 اخبار استان 20:00 کافه کتاب 20:30 جیب ما 20:40 دوزدان 21:00 اولدوز 22:00 خبر 23:00 نمایش 23:30 http://zanjan.irib.ir/radio-live

💠 #پوستر | حجاب رساندن زن به رتبه عالی معنویت است #حجاب 📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان 👇👇👇 📡 @iribzanjan 🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #فیلم‌‌های_سینمایی_تلویزیون | امروز پنجشنبه ۲۰ مهر 🔹 «ده رقمی» ساعت ۱۰ صبح از شبکه سه 🔹 «نبرد با طبیعت ۲» ساعت ۱۱ از شبکه نمایش  🔹 «سامبا» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔹 «هواپیماها» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه پنج 🔹 «ریچارد لک لک» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🔹 «دایی من ژاک» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش 🔹 «فرزند خوانده» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش 🔹 «قصه‌های مجید ـ سفرنامه شیراز» ساعت ۱۸ از شبکه امید  🔹 «زرد قناری» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹 «شکار اشباح» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹 «سرقت بزرگ قطار ۱» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔹 «کوچه کابوس» ساعت ۲۲ از شبکه فراتر 🔹 «لامبورگینی» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش 🔹 «سی و سه روز» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه یک  🔹 «محافظین محله» ساعت ۲۴ از شبکه سه 📡 @iribzanjan

مقام معظم رهبری : اسرائیل رفتنی است #طوفان_الاقصی 📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان 👇👇👇 📡 @iribzanjan 🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #ویدئو | ورزش های مناسب کمر درد #سلامتی #ورزش 📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان 👇👇👇 📡 @iribzanjan 🌐 www.zanjan.irib.ir

💠 #کلیپ | پلیس ستون امنیت کشور است #هفته_نیروی_انتظامی 📺 #فضای_مجازی_صدا_و_سیمای_استان_زنجان 👇👇👇 📡 @iribzanjan 🌐 www.zanjan.irib.ir