📣پایین ‌بودن هموگلوبین در مردان چه دلایلی می‌تواند داشته باشد؟ #سلامتی @jaarchi_sistan 📣 کانال بزرگ استان سیستان‌وبلوچستان👆

📣 ۴ میوه که جلوی نابودی مغز را می‌گیرند 🔸مصرف میوه‌ها به طور کلی مفید است، اما گنجاندن برخی از آنها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به طور ویژه به تقویت سلامت و عملکرد مغز کمک کند. چهار مورد از شاخص‌ترین میوه‌ها برای این منظور عبارتند از: 🔸سیب 🔸موز 🔸پرتقال 🔸آلبالو #سلامتی @jaarchi_sistan 📣 کانال بزرگ استان سیستان‌وبلوچستان👆

📣 فواید لیمو ترش برای ورزشکاران 🔸نوشیدن یک فنجان آب گرم و لیمو ترش تازه ناشتا میتواند برای سم زدایی کبد و کلیه بدنسازان که از مکمل های ورزشی استفاده میکنند مفید باشد. 🔸همچنین آب لیمو ترش تازه یک نوشیدنی مفید برای قلیایی کردن بدن و افزایش انرژی در حین ورزش میباشد. #سلامتی @jaarchi_sistan 📣 کانال بزرگ استان سیستان‌وبلوچستان👆

📣 دو نوع چربی خون داریم: 🔸۱_ چربی خون گرم ( بالا بودن کلسترول ) که بیشتر افراد گرم مزاج دچار آن می‌شوند و برای درمان آن مصرف گس مزه‌ها مثل انار، آب زرشک، انواع آش با آبغوره و آب لیمو، مصرف سرکنگبین و حجامت با تجویز طبیب 🔸۲_ چربی خون سرد ( بالا بودن تری‌گلیسیرید) که بیشتر در افراد سرد مزاج ایجاد می‌شود و مصرف گرمیجاتی مثل مویز، انگور، انجیر، زیتون، روغن حیوانی، مصرف سیاه دانه و عسل با تجویز طبیب 🔸البته گاهی هم کلسترول بالاست و هم تری گلیسیرید که در اینجور مواقع طبیب با توجه به مزاج تصمیم می‌گیرد. 🔸فراموش نکنید که در درمان انواع چربی خون تحرک و ورزش رکن اصلی درمان است. #سلامتی @jaarchi_sistan 📣 کانال بزرگ استان سیستان‌وبلوچستان👆

📣 مصرف خرما بينايى و شنوايى را تقويت می کند و شير مادر را زياد می نماید و اسيد بيش از حد معده را خنثى وكم خونى را برطرف ميكند! #سلامتی @jaarchi_sistan 📣 کانال بزرگ استان سیستان‌وبلوچستان👆

📣 آهسته غذا خوردن رو جدی بگیرید 🔸تند غذا خوردن باعث ایجاد تشنگی و یبوست میشه و آهسته جویدن و صرف غذا با آرامش خاطر به پیشگیری از یبوست، چاقی و کبد چرب کمک می‌کنه 🔸این کار باعث سیری زودرس کم‌شدن حجم غذای مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی هم میشه 🔸علاوه بر این‌ها، توصیه میشه تا وقتی گرسنه نشده‌اید، غذا نخورید؛ روی هم خوردن مواد غذایی مختلف هم باعث سوءهاضمه میشه #غذا_خوردن #سلامتی @jaarchi_sistan 📣 کانال بزرگ استان سیستان‌وبلوچستان👆

📣 شکر قهوه‌ای و سفید چه تفاوتی دارند؟؟🤔 🔸شکر قهوه‌ای ترکیبی از شکر و ملاس سفید است که نوعی شربت مشتق از قند است. ملاس مسئول رنگ تیره آن است و ارزش غذایی آن را کمی افزایش می‌دهد. 🔸قابل توجه‌ترین تفاوت غذایی بین این دو شکر این است که شکر قهوه‌ای کمی کلسیم، آهن، پتاسیم و منیزیم بیشتر دارد.شکر قهوه‌ای کالری کمتری نسبت به شکر سفید دارد، اما تفاوت آن ناچیز است #شکر #سلامتی @jaarchi_sistan 📣 کانال بزرگ استان سیستان‌وبلوچستان👆

📣 نگاه کردن زیاد به صفحه گوشی ، چشمان شما را هدف گرفته‌ است! 🔸باید ها و نباید های نگاه به موبایل #سلامتی #جارچی @jaarchi_sistan 📣 کانال بزرگ استان سیستان‌وبلوچستان👆

📣 چرا به شیر ولرم زعفران اضافه کنیم؟ و قبل از خواب بخوریدتاخواب راحت داشته باشید🥛 🔸طبق گزارشات انجام شده در دانشگاه مورداک، 14 میلی گرم عصاره زعفران طی دو بار مصرف در روز، اثرات مفیدی بر کیفیت خواب داوطلبانی که از بی‌خوابی و اختلال خواب رنج می‌بردند، به همراه داشت. 🔸همچنین زغفران اثر مسکن درد دارد،زعفران خون ساز است کبد را تصفیه و قوی میسازد ،سرفه را رفع میکند. #سلامتی #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

📣 مهم اگر چیزی توی گلوتون گیر کرد و تنها بودید از این روش استفاده کنید #آموزشی #سلامتی ❅‌❀❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎ #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺