📣 آهسته غذا خوردن رو جدی بگیرید 🔸تند غذا خوردن باعث ایجاد تشنگی و یبوست میشه و آهسته جویدن و صرف غذا با آرامش خاطر به پیشگیری از یبوست، چاقی و کبد چرب کمک می‌کنه 🔸این کار باعث سیری زودرس کم‌شدن حجم غذای مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی هم میشه 🔸علاوه بر این‌ها، توصیه میشه تا وقتی گرسنه نشده‌اید، غذا نخورید؛ روی هم خوردن مواد غذایی مختلف هم باعث سوءهاضمه میشه #غذا_خوردن #سلامتی @jaarchi_sistan 📣 کانال بزرگ استان سیستان‌وبلوچستان👆