#تکنیک‌های‌روانشناسی #تکنیک‌اول #مدیریت‌وقت #مدیریت‌فکر 🌸 حضرت امیرالمؤمنین علیه السلام: اِنَّ رَأيَكَ لا يَتَّسِعُ لِكُلِّ شَئٍ فَفَرِّغْهُ لِلْمُهِمَّ. فكر تو گنجايش هر چيز را ندارد، پس آن را براى آنچه «مهم» است، فارغ گردان‌. 📚 غررالحكم حدیث 3638 در این باب حضرت آیت الله حائری شیرازی هم کلامی دارند که گفته اند: استعمار یعنی تعطیلی #فکر نه به آن معنا که اجازه ندهند شما فکر کنید؛ بلکه به آن معنا که فرصت ندهند شما فکر کنید...🚶‍♂️ ✍علی ثقفی(جـهــاد) ╔════ ≪ •❈• ≫ ════╗ 🆔: @jahad_text ╚════ ≪ •❈• ≫ ════╝

🖇#تکنیک‌های‌روانشناسی 🖇#تکنیک‌دوم ⭕️ یادآوری 3 نکته و راهکار برای کسانی که نشخوار ذهنی دارند: ۱. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، به مراتب این افکار برات منطقی به نظر میان. ۲. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن. ۳. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن. ❗️و در آخر اینو #یادت‌باشه که "آب داخل کشتی خطرناکتر از آب بیرونشه" پس بیشتر حواست به فکرهای توی سرت باشه.😉 ✍علی ثقفی(جـهــاد) ╔════ ≪ •❈• ≫ ════╗ 🆔: @jahad_text ╚════ ≪ •❈• ≫ ════╝

قسمت سوم #تکنیک‌های‌روانشناسی آمادس ولی امشب نمیزارم چون مطلب زیاد شده تا الان... فردا یادم بندازید😉😂 بجاش امشب یکم شعر بخونیم😍🤌

🖇 #تکنیک‌های‌روانشناسی 🖇 #تکنیک‌سوم ❗️اگه نیم ساعت بشینی و با خودت دربارهٔ زندگی خودت فکر کنی، متوجه میشی که بزرگترین نتایج و موفقیت هایی که داشتی، اکثرا از عادت های مثبت و کوچکی که اصولا بهش توجهی نمیشه صورت گرفته... 🔰من یه چنتایی از این کارها رو براتون جمع کردم و نوشتم، پیشنهاد می‌کنم کم کم به روال زندگیتون‌ اضافه و یا اینکه اگه هست، بیشترش کنید... 🔴عادت های کوچیکی که زندگیت رو شدیدا تغییر میدن، بهت اعتماد به نفس میدن و... : 1- مطالعه : هر شب ده دقیقه مطالعه قبل خواب. اگه قرآن باشه که چه بهتر😉 2- ورزش : سه روز در هفته 15 دقیقه ورزش کن و سطح انرژیت رو بالا ببر🏃‍♂💪 3- سلامتی : اضافه کردن سبزیجات به غذات، دوری از خوراکی هایی که چربی بالا دارن. 🫀 4- رشد مهارت : مطالعه روزانه یک مطلب آموزش.📚📖 5- خوشحالی : هر روز 20 دقیقه وقت گذاشتن برای تفریح خودت و بعدش هم پیشرفت خودت. 😂🎲 6- افزایش بهره وری : ارزش قائل شدن برای تک تک ثانیه هات.🤌 ✍علی ثقفی(جـهــاد) ╔════ ≪ •❈• ≫ ════╗ 🆔: @jahad_text ╚════ ≪ •❈• ≫ ════╝

❗️اگه اعتماد به نفست پایینه، قسمت چهارم #تکنیک‌های‌روانشناسی رو از دست نده😉 ⭕️امشب ساعت 20

🖇 #تکنیک‌های‌روانشناسی 🖇 #تکنیک‌چهارم ⭕️ شما برای بدست آوردن یا حفظ اعتماد به نفس‌تون، نیاز به ۳ برد روزانه نیاز دارید: ۱. یک پیروزی فیزیکی: پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن ۲. یک پیروزی ذهنی: خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن ۳. یک پیروزی روحی: شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی ❗️در هر کدام ازین 3 قسمتی که ذکر شد، حداقل یکی دوتا از مواردش رو باید سعی کنید در خودتون و روال زندگی‌تون #عادت بدین و #استمرار داشته باشین... بعدش نتیجش دیدنیه😉🌷 ✍علی ثقفی(جـهــاد) ╔════ ≪ •❈• ≫ ════╗ 🆔: @jahad_text ╚════ ≪ •❈• ≫ ════╝

امروز یه قسمت دیگه از #تکنیک‌های‌روانشناسی بریم؟

🖇 #تکنیک‌های‌روانشناسی 🖇 #تکنیک‌پنجم 🔴برای اینکه بتونی شب راحت بخوابی و فرداش که بیدار شدی، دیگه خیالت راحت باشه و استرس نداشته باشی؛ باید کارهات رو روی برگه بنویسی یا به اصطلاح برنامه ریزی کنی👌 🖇پس بیا یادت بدم😉🤌 اینجوری برنامه ریزی کن : ❤️ 🔠 لیست کاراتو بنویس. 🔠 مهم ترین هاشو انتخاب کن. 🔠 برای هر کاری زمان مشخص کن. 🔠با قدم کوچیک انجامش بده. 🔠 حتما بین کارات استراحت کن. ✍علی ثقفی(جـهــاد) ╔════ ≪ •❈• ≫ ════╗ 🆔: @jahad_text ╚════ ≪ •❈• ≫ ════╝