🖇 #تکنیک‌های‌روانشناسی 🖇 #تکنیک‌چهارم ⭕️ شما برای بدست آوردن یا حفظ اعتماد به نفس‌تون، نیاز به ۳ برد روزانه نیاز دارید: ۱. یک پیروزی فیزیکی: پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن ۲. یک پیروزی ذهنی: خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن ۳. یک پیروزی روحی: شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی ❗️در هر کدام ازین 3 قسمتی که ذکر شد، حداقل یکی دوتا از مواردش رو باید سعی کنید در خودتون و روال زندگی‌تون #عادت بدین و #استمرار داشته باشین... بعدش نتیجش دیدنیه😉🌷 ✍علی ثقفی(جـهــاد) ╔════ ≪ •❈• ≫ ════╗ 🆔: @jahad_text ╚════ ≪ •❈• ≫ ════╝