#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 سلام روزتون امام زمانی علیه السلام ان‌شاءالله من از وقتی با کانالتون آشنا شدم خیلی روحیه گرفتم آرامتر شدم به کارهام بهتر میرسم نماز قضاهام شروع به خوندن کردم و....... خیلی از کانالتون راضی ام وبه چند نفر هم معرفی کردم مطمئنم که خدای مهربان وحکیم شما رو جلو راهم گذاشته بازم خدا خیرتون بده ان‌شاءالله زمینه ساز ظهور امام مهربانمان علیه السلام باشیم @jalasaaat

#پیام_شما سلام درخصوص پیامی که تحت عنوان زنگ تفریح گذاشتید خواستم تجربه خودم رو بگم من مثل خیلی از دوستان یکم دیر به کارگاه رسیدم و برای اینکه بیشتر از مطالب بهره مند بشم سعی کردم کارگاه رو از اول مورد استفاده قرار بدم(به عبارتی همون تفکر صفر و صدی) ولی با گذاشته شدن هر کارگاه جدید من حس بدی بهم دست میداد انگار که خیلی عقب هستم و اصلا نمیتونم به بچه های کانال برسم حتی منم به شما پیام دادم که یکم سرعتتون رو کم کنید😅 اما شما قطعا تا آخرین روز این کارگاه چندین پیام این شکلی به دستتون میرسه قرار نیست کانال خودشو با ما وفق بده ما باید خودمون رو با کانال وفق بدیم. تا اینکه به ذهنم رسید از همین آخرین کارگاه شروع کنم (اون موقع فکر کنم آخرین کارگاه شماره 7بود ) خلاصه اینجوری با کانال همگام بودم و در مواقع فراغتم به کارگاه های گذشته رجوع میکردم تا اینکه بالاخره به شما رسیدم😍. دوستان عزیزی که عقب افتادن فکر نکنن دیگه از مطالب قبلی جا افتادن و نمیتونن خودشون رو رشد بدن نه اصلا.این دقیقا همون تفکر صفر وصدیه شما هم از آخرین کارگاه شروع کنید تا با ما همگام بشید و اون حس بد عقب افتادن ازتون دور بشه بعد یواش یواش به کارگاه های قبلی مراجعه کنید اونوقت اینقدر انرژی میگیرید که گاهی در عرض یکروز خودتون رو چند کارگاه جلو میندازید . با تشکر و قدردانی فراوان خدمت شما. ان‌شاءالله عاقبتتون بخیر باشه 🌺 @jalasaaat

#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 سلام صبحتو ن بخیر انرژی مثبت زندگی من شما هستین🌹❤️تا پیش از این صبح که بیدار میشدم با خودم میگفتم باید زندگی کنی مجبوری... 😰و با بیدار شدن بچه هام چقدر عصبی تر میشدم و مرتب انتظار شب رو میکشیدم که کی برسه و خلاص بشم اصلا زندگی نمیکردم همه ش عذاب بود😭😭اما خداوند بزرگ بنده هاشو رها نمیکنه شما فرشته های نجات پروردگارم هستین خدا میدونه چقدر باشما زنده شدم حتی نماز شب خوان شدم😊باورم نمیشد منی که بین الطلوعین خواب بودم همیشه و زجر میکشیدم از اینکه تا ساعت نه خوابم... الان سحر ها بیدارم و حتی هنر عروسک بافی رو که کنار گذاشته بودم دوباره شروع کردم و خونه م مثل دسته گله و نماز و روزه هامو قضاش رو ادا میکنم و کلی عاشق بچه ها و همسرم شدم خلاصه زندگیم کاملا عوض شده 👏👏👏از خدا میخوام بالاترین درجه بهشت رو نصیبتون کنه و دنیاتون رنگ بهشت بگیره💐💐💐😍❤️ @jalasaaat

#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 سلام وخداقوت به شما ودوستان خوب وپر انرژی که از پیامهای آنها انرژی میگیرم😘 من دو ماه هست با کانال شما آشناشدم والحمدالله خیلی پیشرفت کردم.🌷 دلیلش هم برنامه ریزی هست که از شما یاد گرفتم و برای هرروز برنامه ریزی دارم وساعت سخنرانی گوش دادن ودعا وکار منزل و...ساعت مشخص کردم. درحین انجام کارمنزل معمولا آیه الکرسی میخونم. موقع آشپزی آیه 35سوره نور،سوره حمد،وسه آیه آخر سوره حشر رو میخونم ونذر امام آن روز میکنم وآشپزی برایم لذت بخش شده خداروشکر😉 سخنرانی رو معمولا موقعی که بچه‌ها تلویزیون میبینند با هندزفری گوش میدم وخلاصه اش رو مینویسم. ولی یکی از استادان فرمودند که موقع هرکاری تمرکز به آن کار داشته باشید وبه کاردیگری فکر نکنید.از آن کارتان وآن لحظه لذت ببرید. @jalasaaat

سلام علیکم موفق باشید در رابطه با بحث تمرکز که فرمودین ما هم اشاره کردیم که بعضی کارها نیاز به تمرکز داره و نباید زمان انجامش با کار دیگری ادغام بشه، ولی بعضی از کارها نیاز به تمرکز چندانی نداره مثل تلویزیون نگاه کردن و ظرف شستن و ... امام خمینی ره در آن واحد چند کار را با هم انجام می دادند.

#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 سلام و خداقوت جانانه به شما و همکارانتون اینقدر این کانال به من انرژی داده که هر بار که صلوات می فرستم اول به نیابت از کسی که کانالتون رو معرفی کرده بعد به نیابت از تمام کسایی که با هم این کانال رو ایجاد کردند صلوات میفرستم😍 راستش من از بچگی همیشه منظم و عاشق برنامه ریزی بودم ولی برام سنگین بود چون هیچ شناختی از وضعیت موجود نداشتم. با ورود به کانال شما به مدت یک هفته از ریز تا درشت کارهامو نوشتم تا ببینم اصلا وقتم صرف چی میشه و بالاخره بعد از یک هفته یک شناخت عالی از خودم پیدا کرده ام که هنوز ذوقشو دارم :) مثلا به جای اینکه بنویسم یک ساعت عبادت مینویسم 2 ساعت و رب عبادت، چون کمتر از این نمیتونم و حال روحیم بد میشه! یا مثلا این قدم مورچه ای عالیه! قبلا مینوشتم 45 دقیقه مطالعه! درحالیکه برام خیلی سنگین بود ولی الآن مینویسم یه قدم مورچه ای برای مطالعه و با همین تکنیک یه کتابی که خیلی وقته خوندنش طلسم شده رو دارم میخونم و لذت می برم😍 حتی برای ورزش تفکر صفر و صد داشتم که باید 30 دقیقه کامل تند پیاده روی کنم اما الآن می نویسم یه قدم مورچه ای برای ورزش😊 یا یه چیزهایی میگین که شاید ده سال طول بکشه آدم به تنهایی بهش برسه مثلا همین عدم تفکر صفر و صدی یا قدم مورچه ای ... من کتاب روانشناسی و برنامه ریزی هم میخوندم ولی کانال شما انگار یه جمع بندی اسلامی و تر و تمیز از تمام کتاب هاییه که خوندم! از پیام های دوستان هم خیلییی استفاده میکنم و انرژی می گیرم از کسانی که شرکت می کنند و پیام میفرستند هم خیلی ممنونم❤️ @jalasaaat

#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 🌹🌹🌹 سلام سپاس فراوان 🌺 🌺 خدا را شکر میکنم که با کانال شما آشنا شدم ✅ مهمترین دستاورد این دوره تا الان برای همه اعضا خودشناسی بوده 👏🏻👏🏻👏🏻 اللهم عرفنی نفسک... 🌱 خودمان را شناختیم کجاییم ❓❓ چی بودیم ❓ چه میکردیم ❓❓چی می‌خواستیم ❓❓❓ ✅ چرا اینطوری بودیم ❓ علت بعضی رفتارها، تنبلی ها، بی نظمی ها چی بود 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 زکجا آمده ام آمدنم بهر چه بود 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 شناخت نسبی از خودمون و مشکلاتمون و علت بعضی مشکلات را فهمیدیم خدا را شکر راه حل ها عالی حرکت هميشه سخت بود مقاومت نفس به شدت زیاد است ولی قدم مورچه ای 🐜🐜🐜این حرکت را آسان کرد ✅ تفکر صفر و صدی مانع بزرگ دیگر 🗻🗻🗻🗻 که با راهکار شما خیلی روان و ساده شد 🌺 🌺 🌺 🌗🌗🌗بین الطلوعین های ناب برترین لذتی که تا الان تجربه کردیم ✅ 🎉🎉🎊🎊🎉🎁🎁🎁🎁نماز شب هایی که همیشه آرزوش را داشتم وبه دلیل تفکر صفر و صدی دست یافتنی نبود حفظ قرآن 👑👑👑 حتی بچه هام به طور خودکار شروع به حفظ کردن ✅ همسرداری 💓💓💓 ✅ خانه داری همیشه عذاب من بود الان عبادت و سلوک منه 💒💒 مطالعه با توجه به اهمیت آن برای خوراک روح 📙📚📚📚📚 هنر به عنوان تفریح روح خلاصه زندگی یعنی. پیش به سوی تعالی فوق العاده هستید دعا گوی همه اعضا و شما هستم همدیگه رو دعا کنیم @jalasaaat

#تکلیف31 ( چند کار همزمان ) 🔰🔰🔰 سلام.روزبخیر ممنون از کانال عالی تون. منم میخوام تجربمو بگم. من مدتیه که برنامه ریختم در طول روز یه سری کارهایی که برام مهمه رو حتما انجام بدم:مثل ذکر گفتن که نذر کرده بودم،گوش دادن به صوت سخنرانی،پیاده روی،آموزش زبان و ... بخاطر اینکه از وقتی که مثلا برای پیاده روی میذارم،نهایت استفاده رو ببرم،همزمان با پیاده روی،گوشیمو میذارم وصوت گوش میدم و همزمان ذکر هم میگم.قبلا که پیاده روی میکردم،خیلی برام اذیت کننده بود،چون تازه شروع کرده بودم و مدام چشمم به ساعت بود که کِی نیم ساعت تموم میشه که بشینم اما الان با گوش دادن به صوت ها اصلا نمیفهمم کِی نیم ساعت شده😃از این نظر هم خیلی خوبه. میشه برای کارایی که دقت کمتری میخواد یا ذهن مشغول نمیشه،کنارش کار دیگه ای رو هم درنظر گرفت.خیلی خوبه. @jalasaaat

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد @sobhehoseini

سلام علیکم امروز اول ماه ربیع الثانی می باشد ✅ خیرات اول ماه فراموش نشود شماره کارت صندوق حضرت ابالفضل العباس(علیه السلام)👇👇 ۶۰۳۷۷۰۱۳۱۳۵۵۶۲۰۸ دینا معارف وند https://eitaa.com/joinchat/2654732332Cf349eb49a3

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد @sobhehoseini

#کارگاه_برنامه_ریزی ۳۱ 🔰🔰🔰 😍🦋 ✨ بعد از یه زنگ تفریح ، با انرژی و قوت مضاعف می ریم سراغ قسمت بعدی کارگاه برنامه ریزی. 🤔 یکی از کارهایی که قطعا توی ذهن خیلی هاتون هست و دوست دارید توی برنامه تون جاش بدین، بحث نرمش و ورزشه 💪 خب خیلی ها به خاطر اضافه وزن و سلامتی و نشاط و ... دنبال ورزش هستند ❌بعضی ها فکر می کنند ورزش کردن فقط در باشگاه ورزشی و با شیوه ای خاص محقق می شه ، غافل از اینکه تجربه ثابت کرده آسیب های باشگاه های ورزشی هم کم نیست ، از روش های نامناسب ورزشی و آب خوردن های مداوم و آهنگ های نامناسبی که در روح انسان تاثیر داره تا بعضاً دیدن پوشش های نادرست و هزینه ها و حتی اینکه به محض رها کردن ورزش و نرمش باشگاهی ، اضافه وزن بدتر می شه و ... الان هم که به خاطر شرایط کرونا ، باشگاه، جای مناسبی برای ورزش نیست ❓❓و اما راهکار جایگزین چیه ؟ ✅ ما یه ورزشی رو برای شروع و ادامه دادن پیشنهاد می کنیم که ثمرات بسیار زیادی برای سلامتی جسم و روح داره و اون #پیاده_روی هست. 👌پیاده روی هم برای کاهش وزن مناسبه هم برای سلامتی هم برای روحیه. ⏰ از روزی ۵ دقیقه و ده دقیقه ،پیاده روی رو شروع کنید و وارد برنامه تون کنید . ⛅️ بهترین زمان هم صبح و بین الطلوعینه. خیلیا همراه ذکر گفتن و صوت گوش دادن ، دور قاب فرش و یا به صورت رفت و برگشت در طویل ترین قسمت خونه پیاده روی می کنند . 🔔 به جای خواب به جای نشستن ها و ولو شدن ها روی مبل ، به جای تنبلی ها ، با قدم های مورچه ای ولی ثابت، پیاده روی و نرمش صبحگاهی رو بیار توی برنامه ت. 👈خانومی که شما باشی اگه به جسمت و اندامت توجه نکنی خیلی زود ممکنه از پا در بیای و یا اندام خوبی نداشته باشی ❌بعضیا خودشونو رها کردند می گن ما انگیزه کافی برای رسیدگی به خودمون و اندام مون رو نداریم چرا که زندگی مون چنان است و همسرمان بی توجه هست و ... 👈همه اینها بهانه ست. آدم باید خودش برای خودش ارزش قائل باشه. و‌مهم تر از همه اینکه باید #قوی بشیم. هم جسم مون باید قوی باشه هم روحمون. 💪💪💪 ❌خانومی که از نظر اندام از نظر وزن ، از نظر سلامتی و یا روحیه و نشاط ، دچار به هم ریختگی است ولی به بهانه های مختلف روزی ده دقیقه هم پیاده روی در برنامه ش نیست، هیچ کسی رو جز خودش مقصر ندونه. 😴 پیاده روی و نرمش صبحگاهی می تونه خواب آدم رو بپرونه 👌می تونه چربی های شکم و بدن رو تا حدودی از بین ببره 🌈😍 می تونه یک صبح با نشاط و با روحیه رو برای آدم رقم بزنه ✨✨✨ بسم الله ... یک دو سه ، یک ... یه یاعلی بگید و نرمش و پیاده روی صبحگاهی رو با بچه ها توی خونه بر پا کنید.🌈✨💞💞💪💪 👈 اگر حیاط و فضایی هست برای نرمش و پیاده روی که چه بهتر ، اگر نیست دور یک فرش شش متری هم می شه پیاده روی کرد. و ۵ دقیقه هم شده قسمت‌های مختلف بدن رو با نرمش حرکت داد‌. 👈توی پاییز و زمستون که در و پنجره بسته ست صبح ها چند ثانیه هم شده لای پنجره رو باز کنید، بزارید هوای صبحگاهی به مشامتون بخوره. واقعا انرژی بخشه.😍😍 ( البته رعایت کنید که خودتون و بچه ها پوشش کافی داشته باشین ) #تکلیف32 🔰🔰🔰 ✏️ برنامه ت برای ورزش و پیاده روی و نرمش چیه؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی32 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف32 ( برنامه ورزشی ) 🔰🔰🔰 سلام منم مثل بعضی از دوستان کم و بیش ورزش میکردم تو خونه یا پیاده روی می رفتم ولی دائم نبود بعد زایمان هم بخاطر افسردگی زایمان و هم بخاطر فوت مامانم کلا ورزش و رسیدگی به خودم رو ول کردم تا اینکه زود خسته میشدم و آزمایش دادم کلسترول بالا و کم کاری تیروئید داشتم دیگه تصمیم جدی گرفتم برنامه غذایی شیردهی و پیاده روی و ورزش روزانه دارم الان حالم خیلی خیلی بهتر شده هم از نظر روحی هم اینکه میخوام این مریضی ها رو کم کنم چون هنوز سنی ندارم ‌.😊 @jalasaaat

#تکلیف32 ( برنامه ورزشی ) 🔰🔰🔰 سلام خداقوت...❤️ خب تکلیف عالی این جلسه😍💪 من از اولین روز این کارگاه دوست داشتنی یا شاید قبل تر ورزش رو وارد برنامه م کردم ولی بخاطر تفکر صفر و صدی.....🤭 واقعا این تفکر و کمال گرایی منفی فقط مانع انسانه در جهت رسیدن به خواسته هاش وگرنه هر چی رو آسون بگیری آسونم پیش میره از برنامه های سنگین تناسب اندام و...شروع کردم توصیه ام به عنوان یه خواهر کوچیکتر اینه هیچوقت اینکارو نکنید سنگ بزرگ نشونه نزدنه حالت تهوع و سرگیجه و کوفتگی شدید عضلانی از عوارض اینجور ورزش کردنه بعد به مرور همونطور ک فرمودین از روزی ۱۰دقیقه شروع کردم با ورزشای سبک مثل یوگا،حرکات کششی یا پیاده روی یه سری از برنامه های ورزشی مثل همین حرکات کششی رو میشه دانلود کرد و استفاده کرد من که خیلی راضیم از روزی ۱۰دقیقه شروع کردم با ورزشای سبک ولی متنوع و میخوام ان شاء لله نهایتا به ۳۰دقیقه در روز برسونم راستی من موقع نرمش و حرکات کششی معمولا مداحی می زارم و بی اغراق میگم چون انرژی مثبت فضا به شدت بالا میره بیشترین بازدهی و راندمان رو از ورزشم میگیرم و موقع پیاده روی هم اکثرا سعی میکنم تو فضای بیرون پیاده روی کنم و ذکر میگم یا از صداهای طبیعت استفاده میکنم موسیقی های تند نه تنها انرژیتونو بالا نمیبره بلکه بخاطر تاثیر بدی که روی عملکرد بخش هم حس(سمپاتیک) و پادهم حس (پاراسمپاتیک)مغزتون میزاره باعث افت انرژیتون میشه و حالتونو بد میکنه اگه به موسیقی موقع ورزش علاقه دارین همین صداهای طبیعت مثل صدای اب،دریا پرنده ها و... عالیه راستی ورزش اخلاق آدمو خیلی خوب میکنه🤩دقیقا مثل یه ابزار دفاعیه در برابر انرژی منفی های اطرافمون موقع دعاهاتون یاد ماهم باشین❤️ @jalasaaat ما پیشنهادمون اینه به جای مداحی ، سرودها و آهنگ‌ها ی حماسی جایگزین کنید . با مداحی ورزش کردن، سبک صحیحی نیست.