#تکلیف28 ( تفکر صفر و صدی ) 🔰🔰🔰 سلام عیکم ممنون از کانال خوبتون. منم وسواس دارم تو اینکه باید هر جایی بخوام تمیز کنم حتی اگه تمیز باشه خیلی وقت براش میزارم وکند پیش میرم وروی هر چیزی حساس میشم و حتی بعد تمیز کاری این قدر وسواس دارم که نمیخوام جایی باز نامرتب بشه همه ش ذهنم متمرکز روی وسایل خونه وتمیز ومرتبیه حتی شاید کل روزم واز همه چی عقب میفتم حتی غذا درست کردن و تفکر صفر تا صدی هم اینه که هر کار بخوام بکنم منتظرم همیشه وقت خوبی پیش بیاد که هیچ وقت نمیرسه اون وقت خوب من واسه آزمون استخدامی ثبت نام کردم الان همه ش منتظرم یک روز وقت پیدا کنم بخونم ویا همه چی خوب باشه که بشینم بخونم و این هنوز پیش نیامده وزمان خوندنم داره میگذره. واقعا خودم از این وسواس وتفکرات خسته شدم😔 @jalasaaat

#تکلیف28 ( تفکر صفر و صدی ) 🔰🔰🔰 با سلام....خدمت دوستان عزیزم من اول که این تکلیف خوندم گفتم من اصلا وسواس ندارم.... ولی وقتی دارم پیام های دوستان میخونم ..فهمیدم من این بیماری در حد زیاد دارم ولی خودم نمیفهمیدم😭😭 الان شاید بی نظمی شدنم به خاطر همین وسواس باشه که گیر زیاد میدم وقت کم میارم یا می‌خوام کارم صد درصد انجام بشه نصفه میمونه... خداخیرتون بده..چقدر بد هست آدم مشکلی داشته باشه خودش هم نفهمه😭😭😭 دعا کنیم برای همدیگر...خدا کمکمون کنه..ان شالله @jalasaaat

#تکلیف28 ( تفکر صفر و صدی ) 🔰🔰🔰 سلام علیکم.خداقوت بهتون بده باکانال بسیارخوبتون.ان شاءالله عاقبت بخیربشین وشهادت روزیتون بشه. من خیییییییلی وسواس فکری دارم.مثلاشهریورامسال بایددرسم تموم میشددرواقع خردادماه. ولی همش بابی برنامگی وحالااین که من بایدهمه ی کتابوکامل بخونم که برم امتحان بدم و...فکرای بی خود،3تاازکتابام مونده ودوتامقاله پایانیم.درموردمقاله نوشتن هم همینطورم میگم بایدهیچ کاری ودرسی وامتحانی نداشته باشم که میخوادچندماه طول بکشه. درحالکیه همکلاسیام اکثراننوشتن حتاواردسطح 3 شدن.ومیگم حالامیخوام چطوربنویسم بابچه ی کوچیک...دوتاش هم اگه بشه انتخاب واحدکنم که دیگه ب تابستون سال بعدنکشه خوبه ولی من اگه بتونم یکیش هم بدم خداروشکرمیکنم.همچنین درموردمطالعه ی کتاب وکارای خونه وسواس فکری دارم که یابایدمثلاکل کشوهاروخالی کنم دوباره بچینم یااگه الکی وسطحی مرتب کنم جزءمرتب کردن ونظم کشوها به حساب نمیاد. دندونای من خیلی خراب وپوسیده شدن وخوردن به عصب طوریکه غذاخوردن خیلی سخت شده ودوست دارم زیادبچه بیارم به امیدخداوهمش نگران دندونامم .شایدواسه بعضیااین حرفم خنده دارباشه ولی واسه من یه غم بزرگه. @jalasaaat

#تکلیف28 ( تفکر صفر و صدی ) 🔰🔰🔰 سلام علیکم و خدا قوت فراوان و دعای خیر بی نهایت برای شما من خیلی دوست داشتم توی همه چی موفق باشم اما نمیشد بعد فهمیدم برنامه ریزی ندارم بعدش هم برنامه ریزی رو بلد نبودم همیشه از اینکه میخواستم کاری رو انجام بدم اما نمیتونم زجر میکشیدم دیروز برای اولین بار با تفکر صفر وصدی اشنا شدم خوب خوندمش فهمیدم ندونسته به همدیگه چه ظلم هایی که نمیکنیم به خونه همدیگه میریم اما بیشتر فکرمون اینکه عیب خونشو خودشو پیدا کنیم با ذره بین میفتیم تا عیبهای دیگرون رو پیدا کنیم بعدش هم مسخره شون میکنیم توی دور همی ها هم سخن چینی میکنیم که خونه فلانی یه جاییش رو خوب تمیز نکرده بود و... من این حرفها رو خیلی از زنهای همسایه وفامیل شنیده بودم برای اینکه کسی نباشه این حرفها رو بهمون بگه بچه ها وخودمون وهمسر مون رو از یاد بردیم وافتادیم به جون خونه که مبادا کسی بیاد وببینه وهمه جا بگه ومسخرمون کنن مهربونی از یاد رفت به جاش شدیم رباتی که خونه رو به شکل وسواس گونه تمیز میکنه واز عشق به خانواده ودیگران محروم مانده این ادما سنگدل که شیطون گولشون زده این طرز فکرهای غلط ما رو بیچاره کرد خودم کاری شروع نمیکردم مگر به نحو احسن احسن حتی با میکروسکوپ هم نمیتونستی کثیفی پیدا کنی در عذاب و زجر فراوان بودم خسته میشدم به کارهای مهمم نمیرسیدم پرخاشگر بودم هیچ کس ازم راضی نبود تلاش در کار بیهوده وغلط میکردم عمرمو به جای اینکه با فرزندم به شادی وبازی بگذرونم با روزهای جهنمی گذروندم اونقدر از این تفکر صفر وصدی واز حرفهای بعضی ادمها لطمه خوردم که نگو ایکاش به حرفهای بعضی مردم نادان گوش نمیدادم اما کار خدا بود که این موضوع رو فهمیدم این تفکر خانمان سوز رو میزارم کنار برنامه ریزی رو هم با کمک خدا وشما یاد میگیرم وعمل میکنم ونتیجه شو هم به شما عزیزان میگم خدا همیشه یارتون باشه @jalasaaat

#تکلیف28 ( تفکر صفر و صدی ) 🔰🔰🔰 سلام علیکم. قبل از دیدن این تمرین، من به خاطر اینکه در هفته‌های اول بارداریم به سر می‌برم، یه مقدار تغییرات هورمونیم مانع از این شد که بتونم برنامه‌ی قبلیم رو ادامه بدم. پژمرده و بی‌انگیزه شدم اما به خودم گفتم عیبی نداره. پیش میاد... تموم میشه این وضعیت و سعی کن فقط توی این مدت با خودت مدارا کنی و هر کاری که می‌تونی رو انجام بدی. من مدت‌ها قبل با وسواسم جنگیدم و تقریبا شکستش دادم. تقریبا هیچ وقت احساس نمی‌کنم که کامل و بی‌نقصم یا کارهام بی‌نقص و عیبه اما معمولا شادم و از خودم راضی ام. حالا هم فهمیدم که یه مقدار این بارداریم حساس هست و نباید به خودم فشار بیارم. از همه دوستان می‌خوام برام دعا کنند که بارم رو به سلامت زمین بذارم🌹 @jalasaaat

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد @sobhehoseini

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۹ 🔰🔰🔰 👈 در ادامه بحث وسواس به خرج دادن و تفکر صفر و صدی که گفتیم مانع انجام برنامه ست می خوایم به برخی راهکارها برای رفع این آفت بپردازیم 👌 یکی از مهمترین قدم‌ها برای درمان هر دردی #آگاه_شدن از اونه . وقتی شما خبر نداری یه مریضی ای داری قطعا به فکر درمان هم نیستی. 📝 خیلیا دیروز پیام دادند که ما تا قبل از این تکلیف نمی دونستیم صفر و صدی فکر می کنیم و هر برنامه ای می ریختیم عملی نمی شد چون یا انتظار داریم عالی انجام بدیم و یا اصلا انجام ندیم. 😔 خیلیا نوشتند از این وسواس به خرج دادن ها چه ضربه هایی که نخوردند و چه قدر معطل فرداهایی شدند که بتونند صد در صدی و عالی یه کاری رو انجام بدن. ✅ خیلیا نوشتند وقتی به قدم‌های کوچک خودشون راضی شدند چقدر بعد از یه مدت رشد کردند، مثلاً خانومی که گفته بود من با راهنمایی همسرم در زمان شیردهی شروع به مطالعه کردم و ۲۰ جلد کتاب رو خوندم. در حالیکه قبلش انتظار داشتم در شرایط بهتری شروع کنم. 👌👌پس یک قدم مهم؛ آگاه شدن و فکر کردن به اینه که با این مدل تفکر صفر و صدی چقدر به خودمون و اطرافیانمون آسیب می زنیم و چقدر از رشد همه جانبه مون عقب می مونیم. 🗣 گفتیم یکی از دلایل وسواس به خرج دادن ، تعریف های با آب و تابی هست که آدما از کسانی می کنند که خودشون رو تو یه زمینه ای به صد رسوندند 😲 مثلاً می شینند می گن فلانی هر ساعتی از روز بری خونه ش، خونه ش تمیزه و برق می زنه، غافل از اینکه فلانی بچه ش چه طوری تربیت شده و می شه، چقدر مطالعه داره چقدر به جنبه های مختلف رشد خودش اهمیت داده. اصلا فلانی برنامه زندگیش به چه صورته ؟ 💯 خانومی که شما باشی می گی منم باید توی تمیزی خونه صد باشم یا منم باید توی مطالعه م صد باشم ، توی خیاطی و کار هنری صد باشم یا منم باید عرضه پول درآوردن داشته باشم ... ❌ یا وسواس گونه می چسبی به همینها و از کارهای مهم دیگه غافل می شی یا دوبار که اینطور بودی می گی ول کن من که نمی تونم در اون حد باشم کلا هیچ قدمی در این زمینه ها برنمی داری. ❌مثل کسانی که وسواس تمیزی و پاکی دارن پرخاشگری می کنند سر بچه و همسر، روان بچه شون رو داغون می کنند چه قدر زندگی رو به کام خودشون و اهل خونه تلخ می کنند و مدام آب و آبکشی می کنند و توی این ایام کرونایی هم خودشون و اطرافیانشون رو جون به لب کردند. ❌ یا بعضیا می گن ول کن بزار بچه هر چند بار خونه رو نجس کرد، بکنه آخرسال یا بعد از دو سه سال می شوریم و توی این مدت یک بار هم زحمت تطهیر با یه شیوه سریع و راحت رو به خودشون نمی دن. و یا خونه ما که همیشه ریخت و پاشه برای چی مرتب کنم؟ یا برای چی باید ماسک بزنم ؟ 😱 پدر بچه شو در می یاره که نمراتش ۲۰ بشه. چون می خواد جلوی همه افتخار کنه بچه ش ممتازه ، حتی به قیمت داغون کردن اعصاب و روان بچه.یا از اون ور می گه ول کن بابا حالا ما که درس خوندیم چی شد ؟ ✅ راهکار کسی که وسواسی می چسبه به چیزی 👈 #رها_کردن هست 💥 همون چیزی که به عنوان درمان وسواس از سوی علما و دانشمندان بارها بهش پرداخته شده 👈 از چیزی که می ترسی، #خودتو_بنداز_توش. شما با قدم مورچه ای هم می تونی این کار را انجام بدی. 👈کسانی که بیمار گونه وسواس دارند و مدام نگرانند نکنه وضوم اشتباهه نکنه اینجا نجسه نکنه بدنم نجسه باید به خودشون بگن اصلا همینه که هست می خوام با همین وضو نماز بخونم ، اصلا اینجا نجس هست یا نیست ، می خوام هر جوری هست نماز بخونم، اصلا می خوام یه نماز باطل بخونم... البته این نسخه برای آدمای وسواسی هست نه برای بی مبالاتی. 😐 نمره م ۲۰ نیست اصلا نمی خوام برای ۲۰ بخونم. می خوام ۵ دقیقه ای دو تا مطلب اصلی رو یه نگاه بندازم ... همین ... خِلاص ♦️ و اما کسانی که می گن حالا که نمی تونم عالی باشم همون بهتر که هیچ قدمی برندارم 👇👇 👈یکی از راهکارهاش همون #تکلیف4 هست 👈 #خودتو_گول_بزن. یعنی به خودت بگی حالا ۵ دقیقه فلان کار و انجام بده بیشتر هم نه. حالا دو دقیقه بیدار بمون بیشتر هم نه. 🐜 راهکار بعدی #تکلیف5 ؛ یعنی #قدم_مورچه_ای هست که خیلیا در پیامهاشون بارها گفتند که قدم مورچه ای در زندگیشون #معجزه کرد . چون دقیقا ما با قدم مورچه ای می خواستیم بگیم اگر چه یکباره نمی تونم صد باشم ولی می تونم صفر نباشم. یه قدم بسیار کوچک که می تونم بردارم. 👌کار را با تدبیر و چاره اندیشی تا می تونی برای خودت راحت کن که یه قدم خیلی کوچیک برداری. 🤔 حالا خیاطی ت عالی نیست دو تا دامن هم نمی تونی برای خودت بدوزی ؟ توی کانالهای آموزشی روزی ۵ دقیقه هم نمی تونی وقت بزاری که شاید بعد از یکسال دو تا ایرادت برطرف بشه؟ #تکلیف29 🔰🔰🔰 برای ما بنویس شما راهکارت برای تفکر صفر و صدی و وسواس گونه چیه ؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی29 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat