#تکلیف31 ( چند کار همزمان ) 🔰🔰🔰 سلاااام کلی خداقوت ان‌شاءالله همیشه حال دلتون خوب باشه و خیر دنیا و آخرت نصیبتون باشه❤️ راجع به همزمانی انجام چندتا کار.... خب من معمولا کتابامو صوتی تهیه میکنم برای همین مواقعی که مثلا دارم خونه رو مرتب میکنم کتابمم میزارم و در کنارش ذکر میگم یا موقع کارای خونه بیشتر مواقع یه دعایی هم میزارم و رو معنیش فکر میکنم و صلوات یا ذکرای دیگه هم بینش حتما میگم وقتی جایی میریم مهمونی مثلا ببینم خیلی داره بحث به بیراهه کشیده میشه سریع یه هندزفری میزارم یه صوت یا سخنرانی یا کتاب گوش میدم مواقعی که تو ماشینم، متروام جاییم یه کتابچه کوچیک تو کیفم میزارم که بخونم اگه نشد سخنرانی گوش میدم،اونم نشد یه کتاب پی دی اف خوب حتما تو گوشیم دارم یه موزیک بی کلام یا صدای طبیعت میزارم و همزمان کتابمم میخونم وقتی با تلفن صحبت میکنم پیاده روی دور قاب فرش انجام میدم و وقتی هم عزیزی که پشت خطه داره حرف میزنه همزمان که بهش گوش میدم صلواتایی که نذر کردمو میفرستم یا بعضی مواقع که با خواهر کوچولوام بازی میکنم یه دفترچه میزارم کنارم کارایی که بچه ها انجام میدن و یادداشت میکنم و همونجام روش فکر میکنم و سعی میکنم بعضیاشونو تو زندگیم پیاده سازی کنم و از دل پاک کودکان یاد بگیرم. مثلا دل بچه ها خیلی زود نرم میشه مثلا زود میبخشن و.... اون وسطا خواهریم حواسش پرت یه اسباب بازی چیزی بشه چندتام ذکر میگم یا تو همین بازیا با شعر و لحن بچگونه مثلا کلی از مهارتای ارتباط کلامی و ...رو یادش میدم فقط بازی نمیکنیم وقتایی که ورزش میکنم حتما زیارت عاشورا،حدیث کسا یا یه دعا میزارم یا مداحی میزارم و ورزش میکنم ذکرای مختلفم موقع ورزش میگم فعلا همینا یادم اومد...🌱 زندگیتون بهشت💕 @jalasaaat

🔸 *مرکز خدمات تلفنی طب سنتی* با شماره تلفن ۰۲۱۴۵۱۵۳۰۰۰ آماده پاسخ دهی و ارائه مشاوره در مورد #کرونا به مردم است. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🔸 تدابیر طب ایرانی به منظور *پیشگیری* ، *درمان* و مراقبت های *پس از بهبودی* برای افرادی که بیماری زمینه ای یا محدویت و حساسیت خاص غذایی و دارویی ندارند از طریق سایت دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در دسترس عموم قرار گرفت. برای استفاده از این امکان از طریق آدرس زیر وارد شوید: http://traditional.sbmu.ac.ir/traditional.sbmu.ac.ir/index.jsp?siteid=251&fkeyid=&siteid=251&pageid=67230

#پیام_شما 🔰🔰🔰 سلام. من آخر شب که همسرم و بچه هام سریال میبینن، منم کنار اونا میشینم و قرآن و زیارت عاشورامو میخونم. کارتون مهارتهای زندگی برا بچه هام ضبط کردم و چون خیلی بازیگوش هستند موقع نماز خوندنم براشون میذارم تا دست به گاز و چیزای خطرناک نزنن.چون خیلی دوست دارن میشینن نگاه میکنن. هشدار گوشی مو برای نماز ظهر و عصر یه ربع به اذان کوک کردم.تا دستشویی بچه رو ببرم اینا رو سرگرم کنم وضو بگیرم تا اذان. کانالهای اضافی تو گوشیمو مخفی کردم تا زمانیکه مطلبی نیاز دارم بهشون سر بزنم. یه دفترم برای نماز قضاها و روزه هام درست کردم که آمار داشته باشم. لیست غذاهامم رو برگه نوشتم که معطل نشم لیست خرید و قرارهامو با ماژیک روی دیوار آشپزخونه مینویسم که سر جمع بشه و بعد برم خرید صبحها ده به بعد بیدار میشدیم و شبها تا یک و دو بیدار. شبها یازده تا دوازده میخوابیم.شام رو دیر میخوردیم.الان هشت شام میخوریم. خونمون خیلی کوچیکه.الان دوروزه هرچیزی رو سر جاش میذارم فورا.به بچه هام گفتم. به کارای هنریم هم بعد ناهار تا اذان مغرب میرسم.چون کوچیکه میخوابه و اذیت نمیکنه. حدود یک هفته ست که بااین کانال آشناشدم.ممنونم از شما. @jalasaaat

#پیام_شما سلام خداروشکر من با قدم مورچه ای تونستم کم کم روزه های امسالمو بگیرم... ممنون از راهنمایهای عالیتون😘 💜💜💜🙏🙏🙏 @jalasaaat

#تکلیف30 ( برنامه هنری ) #تکلیف31 ( چند کار همزمان ) 🔰🔰🔰 سلام ازیه کانال یاد گرفتم با لباسهای که دیگه استفاده نمی‌کنیم میشه پادری درست کرد اما خیلی کار وقت گیری بود من هم، هم زمان با دیدن تلویزیون یا صحبت کردن با تلفن زمانی را فراهم کردم و چند تا پادری درست کردم طول کشید اما از دست لباسهای که بلا استفاده مانده بود هم راحت شدم دخترام هم خیلی خوشحال شدند @jalasaaat

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد @sobhehoseini

🔔🔔 #زنگ_تفریح 🔔🔔 🔰🔰🔰 ♦️ سلام عرض می کنیم خدمت همه عزیزان به خصوص در پاسخ به کسانی که در خصوصی سلام و ابراز لطف می کنند و گاهی فرصت پاسخ دادن بهشون رو نداریم. از صمیم قلب از همه این عزیزان متشکریم ♦️ #تغییرات_مثبت شما، بهترین انگیزه و هدیه برای ماست که این راه رو برای اصلاح سبک زندگی با قدرت ادامه دهیم. ♦️خیلی از عزیزان پیام دادند که شما خیلی با سرعت پیش می روید و ما نمی تونیم بهتون برسیم . خدمتشون عرض می کنیم که ما قبلاً هر روز به غیر از جمعه ها مطلب جدید می گذاشتیم ولی به خواست شما ، فقط روزهای زوج رو به گذاشتن مطالب کارگاه برنامه ریزی اختصاص دادیم. ♦️اگر بنا باشه ما بایستیم تا همه تازه واردهای عزیز ، همه تکالیف رو انجام دهند. خب طولانی کردن این بازه زمانی ممکنه خدایی نکرده منجر به ابتر ماندن بحث بشه. ♦️ ضمن اینکه بعضی تکالیف فقط بُعد #آگاهی_بخشی داره یعنی شما آگاه می شوی که تا الان چگونه بودی و مانع اجرای برنامه و دزد زمانت چه چیزهایی است ؛ گوشی ، خواب ، افکار منفی ، تفکر صفر و صدی و وسواس و ... ♦️ بعضی تکالیف، جذابه ؛ جنبه پیشنهادی داره و می تونه جایگزین دزدهای زمان بشه و همزمان با کارهای دیگه باشه ولی جزء اولویت ها نیست؛ مثل کار هنری ، صوت گوش دادن و ... ♦️ بعضی هاش جنبه مهارتی داره یعنی شما یه مهارت رو یاد می گیری برای انجام تکالیف؛ مثل قدم مورچه ای، خودتو گول بزن، با خودت مسابقه بزار، اولویت بندی کن، چند کار همزمان و ... شما می تونید این مهارت ها رو بزنید جلوی چشمتان و هر جا احساس می کنید لازمه ازشون استفاده کنید ♦️ دقت کنید کارهاتون چندان زیاد نشده فقط شما دارید یاد می گیرید چطور همون کارهایی که دارین رو مدیریت کنید . همون چیزهایی که خودتون سالهای سال است به این نتیجه رسیدین که باید انجام دهید ، با چند تا مهارت و با کنترل دزد زمان دارید انجام می دین... همین ... ♦️پس اگه ما اسم تکلیف می یاریم شما فکر نکنید ما تا الان که ۳۱ قسمت از کارگاه رو گذاشتیم ، ۳۱ کار به کارهاتون اضافه کردیم . ♦️شما فعلا دارید یاد می گیرید که چطور باید زمانتان را مدیریت کنید و اینها رو تحت عنوان تکلیف در دفتر برنامه ریزی تون یادداشت می کنید. ♦️برای اینکه این آگاهی هاتون عملی بشه و مهارت های مربوطه رو کسب کنید شاید لازم باشه شما یکسال، همین دفتر برنامه تون رو بخونید و آگاهی هاتون رو مرور کنید و به مسیرتون ادامه بدین. تا براتون یادآوری بشه. ♦️ما ان شاءالله این کارگاه را فعلا تا قسمت ۴۰ ادامه می دهیم سپس یه وقفه ای ایجاد می کنیم تا همه عزیزان جدید الورود هم به ما برسند. ♦️پس اینقدر نگران عقب موندن و حجم زیاد تکالیف نباشید . ♦️امروز هم به احترام عزیزانی که پیام دادند و تقاضای کاهش سرعت و حجم تکالیف رو از ما داشتند ، مطلب جدید نمی گذاریم . ✏️تا چهار شنبه فرصت دارین تکالیف را در دفتر برنامه ریزی تون تکمیل کنید. 🌸🌸🌸🌸🌸 #انگیزه_بخشی 😍 امروز برای انگیزه دادن به اعضای کانال ، تغییرات و تاثیرات مثبت این کارگاه را ، روی اصلاح سبک زندگی تون بنویسید https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 سلام و عرض ادب کانالتون خیلی عالیه انشالله خدا به همه عزیزان سلامتی بده و اجرشون با حضرت زهرا من که خیلی استفاده بردم از مطالب مفیدتون با قدمهای مورچه ای نماز قضا و روزه های قضامو شروع کردم صوتهای مذهبی رو هم گوش میکنم ورزش رو به برنامه روزانم اضافه کردم بیشتر برای همسرو پسرم وقت میگذارم و سعی میکنم خشمم رو کنترل کنم برای خودم هم بیشتر از قبل وقت میگذارم کارهای روزانم رو از شب قبل داخل دفتر برنامه ریزیم مینویسم و سعی میکنم تا اونجا که امکان داره با برنامه پیش برم تفکر صفرو صدی رو هم کنار گذاشتم نشاط بیشتری دارم بیداری بین الطلوعین هم دارم نماز اول وقت وحتی نماز شب هم میخونم دعاهای روزانه (زیارت عاشورا ،دعای توسل ،حدیث کسا ،دعای جوشن کبیر)روهم روزانه میخونم خواندن روزی یک جز قرآن هم دارم خونه هم بارعایت نظم بدون سختگیری به اعضای خونه همیشه مرتب است آشپزی هم به سبک اسلامی و نیت اهل بیت دارم خلاصه خیلی از مطالب کارگاهتون استفاده کردم اجرتون با حضرت زهرا @jalasaaat

#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 سلام روزتون امام زمانی علیه السلام ان‌شاءالله من از وقتی با کانالتون آشنا شدم خیلی روحیه گرفتم آرامتر شدم به کارهام بهتر میرسم نماز قضاهام شروع به خوندن کردم و....... خیلی از کانالتون راضی ام وبه چند نفر هم معرفی کردم مطمئنم که خدای مهربان وحکیم شما رو جلو راهم گذاشته بازم خدا خیرتون بده ان‌شاءالله زمینه ساز ظهور امام مهربانمان علیه السلام باشیم @jalasaaat

#پیام_شما سلام درخصوص پیامی که تحت عنوان زنگ تفریح گذاشتید خواستم تجربه خودم رو بگم من مثل خیلی از دوستان یکم دیر به کارگاه رسیدم و برای اینکه بیشتر از مطالب بهره مند بشم سعی کردم کارگاه رو از اول مورد استفاده قرار بدم(به عبارتی همون تفکر صفر و صدی) ولی با گذاشته شدن هر کارگاه جدید من حس بدی بهم دست میداد انگار که خیلی عقب هستم و اصلا نمیتونم به بچه های کانال برسم حتی منم به شما پیام دادم که یکم سرعتتون رو کم کنید😅 اما شما قطعا تا آخرین روز این کارگاه چندین پیام این شکلی به دستتون میرسه قرار نیست کانال خودشو با ما وفق بده ما باید خودمون رو با کانال وفق بدیم. تا اینکه به ذهنم رسید از همین آخرین کارگاه شروع کنم (اون موقع فکر کنم آخرین کارگاه شماره 7بود ) خلاصه اینجوری با کانال همگام بودم و در مواقع فراغتم به کارگاه های گذشته رجوع میکردم تا اینکه بالاخره به شما رسیدم😍. دوستان عزیزی که عقب افتادن فکر نکنن دیگه از مطالب قبلی جا افتادن و نمیتونن خودشون رو رشد بدن نه اصلا.این دقیقا همون تفکر صفر وصدیه شما هم از آخرین کارگاه شروع کنید تا با ما همگام بشید و اون حس بد عقب افتادن ازتون دور بشه بعد یواش یواش به کارگاه های قبلی مراجعه کنید اونوقت اینقدر انرژی میگیرید که گاهی در عرض یکروز خودتون رو چند کارگاه جلو میندازید . با تشکر و قدردانی فراوان خدمت شما. ان‌شاءالله عاقبتتون بخیر باشه 🌺 @jalasaaat

#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 سلام صبحتو ن بخیر انرژی مثبت زندگی من شما هستین🌹❤️تا پیش از این صبح که بیدار میشدم با خودم میگفتم باید زندگی کنی مجبوری... 😰و با بیدار شدن بچه هام چقدر عصبی تر میشدم و مرتب انتظار شب رو میکشیدم که کی برسه و خلاص بشم اصلا زندگی نمیکردم همه ش عذاب بود😭😭اما خداوند بزرگ بنده هاشو رها نمیکنه شما فرشته های نجات پروردگارم هستین خدا میدونه چقدر باشما زنده شدم حتی نماز شب خوان شدم😊باورم نمیشد منی که بین الطلوعین خواب بودم همیشه و زجر میکشیدم از اینکه تا ساعت نه خوابم... الان سحر ها بیدارم و حتی هنر عروسک بافی رو که کنار گذاشته بودم دوباره شروع کردم و خونه م مثل دسته گله و نماز و روزه هامو قضاش رو ادا میکنم و کلی عاشق بچه ها و همسرم شدم خلاصه زندگیم کاملا عوض شده 👏👏👏از خدا میخوام بالاترین درجه بهشت رو نصیبتون کنه و دنیاتون رنگ بهشت بگیره💐💐💐😍❤️ @jalasaaat

#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 سلام وخداقوت به شما ودوستان خوب وپر انرژی که از پیامهای آنها انرژی میگیرم😘 من دو ماه هست با کانال شما آشناشدم والحمدالله خیلی پیشرفت کردم.🌷 دلیلش هم برنامه ریزی هست که از شما یاد گرفتم و برای هرروز برنامه ریزی دارم وساعت سخنرانی گوش دادن ودعا وکار منزل و...ساعت مشخص کردم. درحین انجام کارمنزل معمولا آیه الکرسی میخونم. موقع آشپزی آیه 35سوره نور،سوره حمد،وسه آیه آخر سوره حشر رو میخونم ونذر امام آن روز میکنم وآشپزی برایم لذت بخش شده خداروشکر😉 سخنرانی رو معمولا موقعی که بچه‌ها تلویزیون میبینند با هندزفری گوش میدم وخلاصه اش رو مینویسم. ولی یکی از استادان فرمودند که موقع هرکاری تمرکز به آن کار داشته باشید وبه کاردیگری فکر نکنید.از آن کارتان وآن لحظه لذت ببرید. @jalasaaat

سلام علیکم موفق باشید در رابطه با بحث تمرکز که فرمودین ما هم اشاره کردیم که بعضی کارها نیاز به تمرکز داره و نباید زمان انجامش با کار دیگری ادغام بشه، ولی بعضی از کارها نیاز به تمرکز چندانی نداره مثل تلویزیون نگاه کردن و ظرف شستن و ... امام خمینی ره در آن واحد چند کار را با هم انجام می دادند.

#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 سلام و خداقوت جانانه به شما و همکارانتون اینقدر این کانال به من انرژی داده که هر بار که صلوات می فرستم اول به نیابت از کسی که کانالتون رو معرفی کرده بعد به نیابت از تمام کسایی که با هم این کانال رو ایجاد کردند صلوات میفرستم😍 راستش من از بچگی همیشه منظم و عاشق برنامه ریزی بودم ولی برام سنگین بود چون هیچ شناختی از وضعیت موجود نداشتم. با ورود به کانال شما به مدت یک هفته از ریز تا درشت کارهامو نوشتم تا ببینم اصلا وقتم صرف چی میشه و بالاخره بعد از یک هفته یک شناخت عالی از خودم پیدا کرده ام که هنوز ذوقشو دارم :) مثلا به جای اینکه بنویسم یک ساعت عبادت مینویسم 2 ساعت و رب عبادت، چون کمتر از این نمیتونم و حال روحیم بد میشه! یا مثلا این قدم مورچه ای عالیه! قبلا مینوشتم 45 دقیقه مطالعه! درحالیکه برام خیلی سنگین بود ولی الآن مینویسم یه قدم مورچه ای برای مطالعه و با همین تکنیک یه کتابی که خیلی وقته خوندنش طلسم شده رو دارم میخونم و لذت می برم😍 حتی برای ورزش تفکر صفر و صد داشتم که باید 30 دقیقه کامل تند پیاده روی کنم اما الآن می نویسم یه قدم مورچه ای برای ورزش😊 یا یه چیزهایی میگین که شاید ده سال طول بکشه آدم به تنهایی بهش برسه مثلا همین عدم تفکر صفر و صدی یا قدم مورچه ای ... من کتاب روانشناسی و برنامه ریزی هم میخوندم ولی کانال شما انگار یه جمع بندی اسلامی و تر و تمیز از تمام کتاب هاییه که خوندم! از پیام های دوستان هم خیلییی استفاده میکنم و انرژی می گیرم از کسانی که شرکت می کنند و پیام میفرستند هم خیلی ممنونم❤️ @jalasaaat

#پیام_شما #تغییرات_مثبت 🔰🔰🔰 🌹🌹🌹 سلام سپاس فراوان 🌺 🌺 خدا را شکر میکنم که با کانال شما آشنا شدم ✅ مهمترین دستاورد این دوره تا الان برای همه اعضا خودشناسی بوده 👏🏻👏🏻👏🏻 اللهم عرفنی نفسک... 🌱 خودمان را شناختیم کجاییم ❓❓ چی بودیم ❓ چه میکردیم ❓❓چی می‌خواستیم ❓❓❓ ✅ چرا اینطوری بودیم ❓ علت بعضی رفتارها، تنبلی ها، بی نظمی ها چی بود 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 زکجا آمده ام آمدنم بهر چه بود 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 شناخت نسبی از خودمون و مشکلاتمون و علت بعضی مشکلات را فهمیدیم خدا را شکر راه حل ها عالی حرکت هميشه سخت بود مقاومت نفس به شدت زیاد است ولی قدم مورچه ای 🐜🐜🐜این حرکت را آسان کرد ✅ تفکر صفر و صدی مانع بزرگ دیگر 🗻🗻🗻🗻 که با راهکار شما خیلی روان و ساده شد 🌺 🌺 🌺 🌗🌗🌗بین الطلوعین های ناب برترین لذتی که تا الان تجربه کردیم ✅ 🎉🎉🎊🎊🎉🎁🎁🎁🎁نماز شب هایی که همیشه آرزوش را داشتم وبه دلیل تفکر صفر و صدی دست یافتنی نبود حفظ قرآن 👑👑👑 حتی بچه هام به طور خودکار شروع به حفظ کردن ✅ همسرداری 💓💓💓 ✅ خانه داری همیشه عذاب من بود الان عبادت و سلوک منه 💒💒 مطالعه با توجه به اهمیت آن برای خوراک روح 📙📚📚📚📚 هنر به عنوان تفریح روح خلاصه زندگی یعنی. پیش به سوی تعالی فوق العاده هستید دعا گوی همه اعضا و شما هستم همدیگه رو دعا کنیم @jalasaaat

#تکلیف31 ( چند کار همزمان ) 🔰🔰🔰 سلام.روزبخیر ممنون از کانال عالی تون. منم میخوام تجربمو بگم. من مدتیه که برنامه ریختم در طول روز یه سری کارهایی که برام مهمه رو حتما انجام بدم:مثل ذکر گفتن که نذر کرده بودم،گوش دادن به صوت سخنرانی،پیاده روی،آموزش زبان و ... بخاطر اینکه از وقتی که مثلا برای پیاده روی میذارم،نهایت استفاده رو ببرم،همزمان با پیاده روی،گوشیمو میذارم وصوت گوش میدم و همزمان ذکر هم میگم.قبلا که پیاده روی میکردم،خیلی برام اذیت کننده بود،چون تازه شروع کرده بودم و مدام چشمم به ساعت بود که کِی نیم ساعت تموم میشه که بشینم اما الان با گوش دادن به صوت ها اصلا نمیفهمم کِی نیم ساعت شده😃از این نظر هم خیلی خوبه. میشه برای کارایی که دقت کمتری میخواد یا ذهن مشغول نمیشه،کنارش کار دیگه ای رو هم درنظر گرفت.خیلی خوبه. @jalasaaat