💠 بخشی از استرس‌های روزمره‌ی ما به عدم برنامه‌ریزی و مدیریت زمان مربوط می‌شود. 📋 کارهای ما به ۴ دسته تقسیم می‌شوند: 🔸مهم و اضطراری 🔹مهم و غیراضطراری 🔸غیرمهم و اضطراری 🔹غیرمهم و غیراضطراری ✔️ اگر تکنیک‌های مدیریت زمان مربوط به هرکدام را بشناسیم، می‌توانیم از استرس‌های روزانه کم کنیم. 📌در روزهای آینده هرکدام از این دسته‌ها و راهکار برخورد با آن‌ها را خواهیم گفت. ادامه دارد... #مدیریت_زمان #استرس ┄┅┅❀🍃🌹🍃❀┅┅┄ 🌟جوانه‌ی نور، ویژه نوجوانان🌟: 🌐 ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac 🌐 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D8J3G18HEjULGhyDOq33yX

فرض کنید کنفرانس این جلسه نوبت شماست و فقط یک ساعت به شروع کلاس مانده🕗؛ جزوه آماده نکردید📝، نیم ساعت هم طی مسیر زمان می‌بره.😰 یا این‌که می‌خواید برید سفر؛ ساکتون آماده نیست👜، حمام نرفتید🛁 و کلی کار دیگه...😩 در همچین شرایطی دچار استرس و نگرانی می‌شید.😥 ✳️ این مدل کارها #مهم_و_اضطراری نام دارند. کارهایی که #حتما باید انجام بدید و نمی‌تونید ازشون بگذرید و از طرفی فرصت کافی برای انجامشون ندارید. ⏬⏬⏬⏬ #تکنیک‌های #مدیریت_زمان به ما می‌آموزد که مانع بروز این استرس شویم، یعنی نگذاریم کارهای مهم تبدیل به مسئله‌ی اضطراری شوند. اگر برای فعالیت‌های روزانه #برنامه‌ریزی_صحیح داشته باشیم، کارهای مهم را جایگزین کارهای غیرمهم کنیم؛ این اضطراب‌ها به حداقل می‌رسد. ادامه دارد... #مدیریت_زمان #استرس ┄┅┅┅❀🍃🌹🍃❀┅┅┅┄ 🌟جوانه‌ی نور، ویژه نوجوانان🌟: 🌐 ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac 🌐 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/D8J3G18HEjULGhyDOq33yX

فرض کنید کنفرانس این جلسه نوبت شماست و فقط یک ساعت به شروع کلاس مانده🕗؛ جزوه آماده نکردید📝، نیم ساعت هم طی مسیر زمان می‌بره.😰 یا این‌که می‌خواید برید سفر؛ ساکتون آماده نیست👜، حمام نرفتید🛁 و کلی کار دیگه...😩 در همچین شرایطی دچار استرس و نگرانی می‌شید.😥 ✳️ این مدل کارها #مهم_و_اضطراری نام دارند. کارهایی که #حتما باید انجام بدید و نمی‌تونید ازشون بگذرید و از طرفی فرصت کافی برای انجامشون ندارید. ⏬⏬⏬⏬ #تکنیک‌های #مدیریت_زمان به ما می‌آموزد که مانع بروز این استرس شویم، یعنی نگذاریم کارهای مهم تبدیل به مسئله‌ی اضطراری شوند. اگر برای فعالیت‌های روزانه #برنامه‌ریزی_صحیح داشته باشیم، کارهای مهم را جایگزین کارهای غیرمهم کنیم؛ این اضطراب‌ها به حداقل می‌رسد. ادامه دارد... #مدیریت_زندگی #مدیریت_زمان #استرس ┄━━━•●❥-❀-❥●•━━━┄ ⚫️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: (گروه 1 و 2 تکمیل) https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy