♦️۵ افسانه در مورد خواب: باور‌های غلط رایج که باید کنار گذاشته شوند! 🔹#خواب، یکی از قدرتمندترین ابزار‌های سلامتی ماست. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایت از کاهش وزن و ایمنی مرتبط است. 🔹شاید در ظاهر، ساده به نظر برسد که بگوییم: خب، پس برو دراز بکش و طول عمر بیشتری داشته باشد. با این وجود، موضوع همیشه به این سادگی نیست! 🔹در ادامه، چند واقعیت مهم در مورد داشتن خواب خوب و باکیفیت وجود دارد که به آن خواهیم پرداخت: 🔹افسانه شماره یک: برخی افراد صرفا به پنج ساعت خواب نیاز دارند! 🔹افسانه شماره ۲: #ملاتونین، طبیعی است؛ بنابراین مصرف آن مشکلی ندارد! 🔹افسانه شماره ۳: #چرت‌زدن می‌تواند کمبود خواب شبانه را جبران کند! 🔹افسانه شماره ۴: #خروپف اگر شریک زندگیتان را آزار ندهد، مشکل بزرگی نیست! 🔹افسانه شماره ۵: نداشتن مشکل در خواب، به این معنی است که شما وجدان پاکی دارید! ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ l منبع l 🌸🍃