برای داشتن #روحیه‌ی خوب #ورزش کنید 🍃ورزش باعث آزاد سازی مواد شیمیایی نظیر اندورفین و نورفینفرین میشه. اندورفین میزان #احساس_درد رو کم می‌کنه و نورفینفرین منجر به #تنظیم_خلق‌وخو میشه. 🍃علاوه بر اثرات شیمیایی، تمرین و ورزش مداوم باعث میشه #احساس_خوبی به خودتون داشته باشید.

👩‍❤️‍👨 #ویژه_زوجین ◻️راز اول: #همســرتان را علیرغم تفاوت ها همانطور که هست بپذیرید و از تلاش برای تغییر او دست بردارید. ◼️راز دوم: کاری کنید که وقتی همسرتان در کنار شماست #احســاس_خوبی نسبت به خودش داشته باشد. ◻️راز سوم: در برخورد و ارتباط با همسرتان دقت به خرج دهید. ◼️راز چهارم: برای داشتن زندگی #عاشقــانه و رمانتیک وقت و انرژی صرف کنید. ◻️راز پنجم: به نیازهای جسمی همسرتان توجه کنید. ◼️راز ششم: همسری شاد باشید و #مسئــولیت شادی خود را به عهده بگیرید. ◻️راز هفتم: #احساسات خود را بشناسید، به آنها بها دهید و با همســرتان پیرامون آن صحبت کنید ‌‌‌