تا شما ورزش نکنید ورزش همگانی نخواهد شد. @kanonserat

معرفی چند غذا که فشار خون را کاهش می دهد! 🌟سیر می تواند در افزایش سطح اکسید نیتریک که رگ های خونی را گشاد می کند، نقش داشته باشد. هرچه رگ‌های خونی شما آرام‌تر باشند، قلب شما برای پمپاژ خون از طریق آنها، کمتر کار می‌کند. که به پایین نگه داشتن فشار خون شما کمک می کند. گردو و بادام می تواند منبع خوبی از چربی های سالم باشد که به قلب شما کمک می کند. اما برای فشار خون بالا، بهترین انتخاب شما پسته است. به نظر می رسد که آنها قوی ترین تأثیر را در کاهش فشار خون بالا و پایین دارند. ⭐️پلی فنول ها، که آنتی اکسیدان های محافظ هستند، در روغن زیتون باعث برتری آن نسبت به روغن های دیگر می شود. پلی فنول ها سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و به آنها کمک می کند تا حالت ارتجاعی داشته باشند. این یک انتخاب هوشمندانه برای یک چربی سالم است. ⬜️⬜️⬜️⬜️ @kanonserat

قانون آرامش میگه؛ همون قدر که بیخیال باشی، آروم و همون قدر که اهمیت ندی، شادی. 🟢🟡🟣🔵🔴 @kanonserat 🟢🟡🟣🔵🔴

‍ ✍قوی ترین نوشیدنی پاکسازی کبد ✅چند عدد برگ نعنا تازه ✅آب لیموتازه ✅مقدار کمی پوست لیمو رنده شده ✅آب پرتقال ✅یک لیتر آب ✅عسل خام طرز تهیه: 👈آب را در ظرفی ریخته و بجوشانید سپس برگ های نعناع را به آن اضافه کرده و پنج دقیقه درهمین دما بجوشد حال ظرف را از روی حرارت برداشته و صبر کنید سرد شود اکنون آب لیمو و پرتقال را همراه با پوست لیمو رنده شده و عسل به آن اضافه کنید، حال معجون معجزه آسا پاکسازی کبد ما آماده است. 👇👇 🌺☀️☀️🌺 @kanonserat 👆👆

🟨 بر آنچه گذشت، آنچه شکست، آنچه نشد و آنچه ریخت حسرت نخور 🌿🌼🌿 در زندگی اگر تلخی نبود شیرینی معنایی نداشت. 👇👇 🌺☀️☀️🌺 @kanonserat 👆👆

🍁 استرس نداشته باش من از این وضعیت ردت می‌کنم امضا: خدا 🌺🦋🌺 🟪🟪🌼🟪🟪 @kanonserat

🌺🍃 🌹 امام رضا (ع) : 🌼 مردی که با کار و زحمت، به دنبال کسب درآمدی از فضل خداوند است تا نیازمندی‌ های همسر و خانواده‌اش را تهیه کند، پاداشی برتر از مجاهد راه خدا به او داده می‌شود. 📚 الکافی، ج۵، ص۸۸‌‌‌ ‌ 🟩🟩🌹🟩🟩 ‌‌@kanonserat

🔴 خونسازها را بشناسید 🔻 باقلا 🔺 انجیر 🔻سبزی تره شکر سرخ 🔺 سویق گندم 🔻 برگ چغندر 🔺 سویق سنجد 🔻 سه شیره انگور خرما توت 🟨🟧🟥🟧🟨 @kanonserat

🟩☀️ تلاوت نور ☀️🟩 🔸 ترجمه سوره مبارکه بقره آیه : ( ۲۰۴ ) . ┏━🍃💠🍂━┓ @kanonserat ┗━🍂💠🍃━┛

🏝آرام باش آنجا که دیگر راهی نیست خدا راه می‌گشاید 🪴🦋🪴 ⬜️⬜️🏖⬜️⬜️ @kanonserat

اوخی ، تپلی😆 🟩🟩🟨🟩🟩 @kanonserat

هفت حرکت قوق العاده برای تقویت زانو🦵 ◽️وقتی زانوت آسیب دیده و درد دارید باید عضلات چهار سر ران ،همسترینگ و دوقلو پا را تقویت کنید . 🟩🟩❇️🟩🟩 @kanonserat

🔴 براي سلامت چشم ها فلفل دلمه اي بخوريد ❇️ ویتامین E، لوتئین و زاکسانتین موجود در فلفل دلمه ای برای جلوگیری از بسیاری از بیماری های مربوط به چشم مفید است. ❇️ مقدار بالای ویتامین C در فلفل دلمه ای می تواند از بروز بیماری های چشمي مثل آب مروارید جلوگیری کند. ❇️ ویتامین A موجود در فلفل دلمه ای هم باعث جلوگیری از کوری شبکیه، زخم قرنیه و دیگر علائم کمبود ویتامین A در بدن می شود. 🟨🌿🟨🌿🟨 @kanonserat

🏖 آرامش دلت را به خدا بسپار🌱🫀 🟩🟩🟩🟩 @kanonserat

🟩✨خــدایا آسمان دل دوستانم را پر از ستاره کن تا دلشان از غم و غصه خالی شود ❄️ آرامش آسمان شب سهم قلبتون و نور ستاره‌ها روشنی بخش تمام لحظه‌هاتون 🟩✨ خــدایا ستاره‌های آسمانت را سقف خانه دوستانم کن تا زندگیشان مانند ستاره بدرخشد✨⭐️ 🌙✨شبتون ستاره بارون 🌙✨ 🟪🟪🌘🟪🟪 @kanonserat

💚🍃 نگذار کسی بداند ما چه جوری همدیگر را دوست داریم... نگذار کسی بفهمد عشق یعنی چه؟ خب؟ این چیزها فقط مال من و توست! 🟩🟩💖🟩🟩 @kanonserat

💠🕊 یاد خدا 🌼ذکر 🌸🍃 ⬜️@kanonserat⬜️

🌿🍁 افراد افسرده، درگیر گذشته هستند. 🌿🍂 افراد مضطرب، درگير آینده! اما افراد آرام، در زمان حال زندگی می کنند.🥀🍃🥀 💐 پس قدر امروز را بدانیم 🟩🟩🌺🟩🟩 @kanonserat

✅ اخ اخ بیچاره اسب ها 🟩🟩❇️🟩🟩 @kanonserat

🕊بسم الله الرحمن الرحیم🕊 🟩 عشق سوزان است، بسم الله الرحمن الرحیم 🟪 هرکه خواهان است، بسم الله الرحمن الرحیم 🟧 دل اگر تاریک اگر خاموش، بسم الله نور 🟦 گر چراغان است، بسم الله الرحمن ‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎➖🍃☀️🍃➖ @kanonserat ➖➖☀️➖➖

🌼 ذکر روز شنبه 🌼 🌿__🌿 🌸الهی... ✨با توکل به اسم اعظمت 🌸روزمان را آغاز می کنیم . 💜بسم الرحمن الرحیم 🌼 الــهـــی بــه امــیــد تـــو🌼 🌸✨التماس دعا✨🌸 ┏━🍃🌻🍂━┓ @kanonserat ┗━🍂🌻🍃━┛