قبل ورزش چیکار کنیم؟ 🤔
خوراکی مقوی میل کنید🤩
با شکم گرسنه نمی توان درست ورزش کرد. اگر به طور منظم غذا می خورید به اندازه یک ساعت سوخت در بدن ذخیره دارید. اما اگر با خوردن مقدار کمی غذا حس بهتری پیدا می کنید، 2 ساعت قبل از ورزش کردن یک وعده غذایی کوچک و متعادل بخورید.. 😋🌱
#تربیت_بدنی | #تغذیه
「 @kanoongoharshad ִֶָ 」
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خواص بادام زمینی 🥜
1_ تقویت کننده قلب است .
2_ از سنگ کیسه صفرا پیشگیری می‌کند .
3_باعث لاغری می‌شود .
4_ به کنترل قند خون کمک می‌کند .
5_ خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد .
6_ باعث افزایش انرژی می‌شود .
7_ از شما دربرابر آلزایمر محافظت می‌کند .
8_ سلامت پوست را بهبود می‌بخشد .
#تغذیه
#تربیت_بدنی
@kanoongoharshad