#خانواده 👈#شفافیت_در_بیان ، یکی از مولفه های مهم ارتباط با مرد برای #طرح‌_خواسته‌ها و نیازهاست، ❌شفافیت، به معنای #بی‌ملاحظه‌گی و بیان خواسته هایی #فراتر از توان همسر نیست 👈شفافیت در بیان خواسته یعنی؛ #حرف‌زدن از نیازها و تمایلاتِ #معقول خود و #اطمینان دادن به مرد و #اعتماد به توانایی او در #اجابت‌کردن این نیازها، 👌 این #حدِ_تعادل است، کمتر ازین مقدار مرد را #سهل_انگار نسبت به وظایفش و #بیشتر ازین مقدار مرد را دچار #استرس و اضطراب ناشی از #عدم‌توان تامین خواسته های زن می‌کند. ما را به دوستانتون معرفی کنید. 👇👇👇 @kanoonpormehr

#بهداشت_روان #استرس (راه کارهای کاهش استرس برای دانش آموزان.) البته الان هفته بهداشت روان نیست ولی مطالبش مفیده و قابل استفاده است. خانم زارعی از کهک •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @kanoonpormehr

🔰 ارتباط قبل از ازدواج برای شناخت خوبه؟ 🔻 کسی که به #ازدواج فکر می‌کند اصلاً نباید ارتباط را شروع کند.چون ازدواج را متلاشی می کند. چون شما همه جوره با هم بودید، رویتان به هم باز شده، تجربه داشتید، بعد تازه می‌خواهید ازدواج کنید؟ 🔹️ خندم می‌گیرد از دست آن‌هایی که بچه‌هایشان را راحت در ارتباط قرار می‌دهند که به #شناخت برسند. نادان هستند. چون ارتباط وابستگی شدید #عاطفی ایجاد می‌کند، #استرس مزمن ایجاد می‌کند، #افسردگی ماژور ایجاد می‌کند. 🎙#دکتر_سعید_عزیزی https://eitaa.com/kanoonpormehr

عقب انداختن کارها و تنبلی کردن در بلند مدت باعث افزایش استرس میشه! این نمودار رو ببینید، اون آدم وقتی کاری رو باید انجام بده و به موقع انجام میده نتیجه نمودار آبی میشه. یعنی یه سختی رو تحمل می‌کنه ولی بعدش دیگه اضطراب و استرس نداره. حالا اگه کار رو انجام نده و عقب بندازه برای مدتی اضطرابش کم میشه(دره اول) و بارهای بعدی هم کاهش اضطراب موقت رو تجربه می‌کنه(دره‌های بعدی) ولی درنهایت اضطراب زمینه‌ای زیاد میشه. اونقدر زیاد که انجام کار عقب افتاده خیلی بیشتر از شما انرژی می‌بره. تازه معلوم نیست اثر اون اضطراب زمینه‌ای به زودی رفع بشه یا نه! تقریبا برای همه کارها سخت همینه. اگر انجام نشه اضطراب شما موقتا کم و در بلند مدت زیاد میشه و روان شما دچار مشکل میشه! این نمودار رو حفظ کنید هر وقت خواستید کار مهم رو عقب بندازید اینو یادتون بیاد و کار رو انجام بدید... #استرس https://eitaa.com/kanoonpormehr

💢#استرس 👈 بزرگترین دشمن سیستم ایمنی بدنه 😍پس بهم شادی بدیم ツ قدر لحظات شادتون رو بدونید این نیز مثل تمام استرس های گذشته بگذرد.💖 🔅تنها کاری که از ما ساخته است اینه که با تغذیه درست و حال و روحیه عالی سیستم ایمنی خانواده مون و خودمون رو بالا ببریم.💙 🔅بچه ها ، بازهم نباید درگیر این استرس ها بشن وگرنه ممکنه آسیب های روحی روانی جبران ناپذیری ببینن فقط بهشون بگیم که بهداشت رو با دقت بیشتر رعایت کنند❤ 💢

تفاوت #ترس، #اضطراب و #استرس چیست؟ استرس، اضطراب و ترس سه مفهوم روانی مرتبط با هم هستند، اما با تفاوت هایی که در ادامه به آن ها اشاره می‌کنیم: ترس: یک واکنش طبیعی و کوتاه مدت به یک خطر واقعی یا بالقوه است، مانند ترس از یک سگ یا ترس از ارتفاع. این واکنش باعث افزایش ضربان قلب، تنفس سریع و احساس وحشت می شود. وقتی خطر از بین می رود، ترس هم به طور طبیعی از بین می‌رود. اضطراب: یک احساس نگرانی، ترس یا ناراحتی است که می تواند بدون وجود یک خطر خاص بروز کند. اضطراب می تواند به صورت مداوم و مزمن باشد و بر رفتار، تفکر و احساسات فرد تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، فرد ممکن است بدون داشتن یک دلیل مشخص، احساس نگرانی مداوم و بی‌دلیل داشته باشد. استرس: یک واکنش طبیعی بدن به یک موقعیت یا عامل خارجی است که تهدید یا چالش به حساب می آید. این واکنش می تواند فیزیکی (مثلاً افزایش ضربان قلب، تعریق) یا روانی (مثلاً خستگی، بی‌خوابی) باشد. استرس زمانی که به طور مکرر یا طولانی مدت باشد می تواند به مشکلات جسمی و روانی منجر شود. تفاوت های کلیدی: منشأ: ترس ناشی از یک تهدید واقعی یا بالقوه است، در حالی که اضطراب ممکن است بدون وجود یک محرک خاص وجود داشته باشد و استرس در پاسخ به یک موقعیت یا عامل خارجی ایجاد می شود. مدت زمان: ترس یک واکنش کوتاه مدت است، در حالی که اضطراب ممکن است مزمن و طولانی مدت باشد و استرس نیز می تواند کوتاه مدت یا مزمن باشد. شدت: ترس معمولاً با شدت بیشتری همراه است، در حالی که اضطراب و استرس می توانند با شدت کمتری بروز کنند. واکنش‌ها: ترس بیشتر با واکنش های فیزیکی (مثل وحشت) همراه است، در حالی که اضطراب بیشتر با نگرانی و احساسات منفی (مثل ترس، ناراحتی) همراه است و استرس با واکنش های فیزیکی و روانی همراه است. به طور خلاصه: ترس یک واکنش کوتاه مدت به یک خطر خاص است، اضطراب یک نگرانی و ترس مداوم است و استرس واکنش بدن به یک موقعیت استرس‌زا. پذیرش استرس و مواجه شدن با آن می‌تواند به فرد کمک کند تا راه‌کارهایی برای کنترل استرس پیدا کند. اگر استرس و اضطراب شدید و طولانی مدت دارید، بهتر است با یک متخصص روانشناس یا مشاور مشورت کنید تا بتوانید بهترین روش درمان را برای خود انتخاب کنید.