#مهارت_شرکت_در_آزمون_ها ✅ راهکارهایی عالی برای از بین بردن #استرس 🌷گفت‌وگوی مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند. 🌷 ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن: در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند. ⏪ ادامه دارد... _🍃🌷🍃________🍃🌷🍃____ 🆔 http://eitaa.com/kanoonquranshahedjangravi _🍃🌷🍃_________🍃🌷🍃___

#مهارت_شرکت_در_آزمون_ها ✅ راهکارهایی عالی برای از بین بردن #استرس 🌷 متمرکز بودن بر لحظه حال: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد. _🍃🌷🍃________🍃🌷🍃_____ 🆔 http://eitaa.com/kanoonquranshahedjangravi _🍃🌷🍃_________🍃🌷🍃____

#صدای_مشاور #اشتباه_نکنیم ⛔️این همه اضطراب ونگرانی چرا⁉️ ☘ قرآن کریم ذکر الله است. همان ذکری که آرامبخش قلب و جان انسان است. 🌸ألا بذکر الله تطمئن القلوب🌸 همان همدم آرامبخشی که امام سجاد _علیه السلام_ در وصفش می فرمایند: «اگر آنچه بین مشرق و مغرب است از میان برود، پس از آنکه قرآن با من باشد، بیمی به خود راه نمی دهم» 🍂قرار نیست که حفظ قرآن کریم آنقدر در ما #استرس و نگرانی ایجاد کند که تمام زندگیمان را تحت الشعاع قرار دهد. 🔺کار حفظ قرآن کریم نیاز به آرامش ذهنی و فکری دارد. هرچه خود را مشوش کنید و به خودتان #استرس های بیهوده القا کنید کار را پیچیده تر میکنید و خود را از هدفتان دورتر. _🍃🌷🍃________🍃🌷🍃_____ 🆔 http://eitaa.com/kanoonquranshahedjangravi _🍃🌷🍃_________🍃🌷🍃_____

#نکات_آموزش_حفظ_قرآن 🍃رفع استرس درس جدید 👈اگر استرس شما در کلاس برای حفظ جدید، زیاد است، بهتر است همیشه «دو درس» از کلاس جلو باشید. بنابراین درس جدید کلاس برای شما به عنوان درس گذشته تلقی می‌شود و از استرس شما کاسته می‌شود. 👈بهتر است برای جلوتر بودن از کلاس، در روزهای پایانی هفته یا روزهایی که به هر دلیلی درس جدید ندارید، یک یا دو درس جلوتر را حفظ کنید. این کار به مراتب از استرس شما کم می‌کند. #حفظ_قرآن #استرس