#برنامه_ریزی میتونی امروز این هشتک رو سرچ کنی و از ابتدای نکات بیاری و بخونی و برنامه ریزی کنی. فقط نکته جدید که تازه یاد گرفتم برای روزهاتون روتین ثابت داشته باشید. یک برنامه ثابت که باید هررروز انجام بدین هم در صبح و هم در شب 🌱ایده برای روتین صبحگاهی: نماز شب دعای حاجت گرفتن ۵ دقیقه قبل و بعد از اذان دعا برای همه نماز استغفار نافله صبح نماز قضا (واجبی‌های روزانه، سفر، آیات ) نماز فرزند تعقیبات نماز صبح زیارت آل یاسین ۱۰ مرتبه دعای فرج ۱۱ توحید ۳ مرتبه اعوذ بالله من الشیطان الرجیم قرآن روزانه زیارت عاشورا ذکر یا مبدل ۷۶ مرتبه شکرگزاری مرور ویژگی‌های مثبت خانواده گفتگو با خدا و امام زمان صحیفه سجادیه رسیدگی به پوست رسیدگی به ظاهرمان تکالیف مراقبه معنوی سوره نجم دعای مکارم الاخلاق ذکر لا اله الا الله جدول کنترل خشم انجام تکالیف کانال‌ها ✅ایده برای روتین شبانه چرب کردن (ملاج،صورت ،کف پا ، ناف دست‌ها) یک لیوان شیر مسواک وضو قرآن و دعا قصه گویی برای بچه ها شکرگزاری واگویی‌های مثبت شبانه برای فرزند پرسش سوالات مخصوص از فرزند استغفار سلام بر امام حسین ع و صاحب الزمان عج مغفرت برای تمام درگذشتگان سه مرتبه سوره توحید بسم الله گفتن نیت قربتاً الی الله داشتن صلوات آیت الکرسی چهارقل ذکر لا اله الا الله تسبیحات اربعه ❤️🙏 به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

متن ویس اماده شد. ❤️🙏

متن ویرایش شد. اگه ایده های بیشتری دارید برام بفرستید تا به لیست اضافه کنم

❤️ #تکالیف کارگاه حضوری 💫( به نیت قربت الی الله و نذر امام زمان.) #خودسازی_تغییرکردن #پذیرش #طرحواره #کنترل_خشم #خودسازی نکات زیر، نکاتی اساسی و کاربردی در مورد طی مراحل خودسازی و درمان خودمون هستند. شرط موفقیت در این زمینه، نوشتن و انجام تکنیک هاست و خوندن اون ها هیچ فایده ای براتون نداره. این نکات برگرفته از چندین کتاب هستن. ✅نکاتی برای خودسازی ان شاالله با انجام این تکنیک ها به موارد زیر برسیم👇 درمان طرحواره ها رسیدن به پذیرش کنترل نکردن و رها کردن عدم حمایت ناسالم درمان خشم های نهفته درمان اسیب های روحی ارتباطی درست با همسر و فرزندان قسمت هفتم. تصمیم گرفتیم که امر و نهی کردن و کنترل کردن اعضای خانواده را کنار بگذاریم. این امری بسیار دشوار است پس قرار شد برای موفقیت از تکنیک برخورد درست با اشتباهات بچه‌ها استفاده کنیم. 🌱امروز سراغ تکنیک جدیدی می‌رویم که به ما کمک کند تا در امر و نهی نکردن موفق شویم: 🌺دفتر ثبت احساسات از امروز دفتر ثبت احساسات را راه‌اندازی کنید. این دفتر باید همیشه در دسترس‌ترین مکان خانه قرار داده شود. 🔸 به این صورت که... تمرکزمان باید روی خودمان باشد نه بچه‌ها. 🔸دفتر را دو قسمت می‌کنیم: 🔍 از یک سمت برای ثبت احساس عصبانیت و ناراحتیمان استفاده می‌کنیم 🔍 و از سمت دیگر برای ثبت احساس خوشحالی و توصیف رفتار خوب بچه‌ها استفاده می‌کنیم. 🔸 به این صورت که... در مورد احساس عصبانیت فقط این جمله را می‌نویسیم: من الان احساس ناراحتی ( عصبانیت) دارم دلم می‌خواست........ مثال دلم میخواست فرزندم از مدرسه برمیگردد لباس هایش را سر جای خودش بگذارد. 💎 در این لحظه سه نکته رعایت شود: ۱. بچه صدای ما را بشنود. ۲. به او نگاه نکنیم و هیچ تذکری در این ارتباط نمی‌دهیم(به در بگو دیوار بشنود) ۳. مثبت بنویسید نه منفی مثلا ❌بجای اینکه بگی دلم میخواست بچه هام با هم دعوا نکنند. بگو دلم می‌خواست بچه‌ها با هم مهربان و دوست بودند. وقتی منفی می‌نویسی درحقیقت داری به بچه این باور رومی‌رسونی که تواین عیب رو داری . تو باخواهرت دعوا می‌کنی توحرف بدمی‌زنی و کم کم این کاربدجز صفات فرزند میشود. 🔸 در مورد احساس خوشحالی این گونه می‌نویسیم : خدایا شکرت ، ممنونم از پسر عزیزم ( نام فرزند با نوشتن نام اختصاصی اش ، مثال ماه من) من الان خیلی خوشحالم( احساس خوشحالی دارم )و بعد توصیف دقیق رفتار کودک...... 💎 در اینجا دو نکته رعایت شود : ۱. بچه صدای ما را بشنود. ۲. با لبخند و مهربانی به او نگاه می‌کنیم. 🔸 در ادامه می‌توان این تکنیک فقط این توصیف کار خوب را (نوشتن احساس عصبانی خیر) در مورد همسر هم در همین دفتر انجام داد . و لازم نیست که با صدای بلند گفته شود که همسر بشنود . فقط باید چشمانمان را باز کنیم و کوچک‌ترین کار او را ببینیم . کاری که به نظر ما باید انجام شود و یا وظیفه او است که در حقیقت همین ویژگی مثبت همسر و فرزند به حساب می‌آید . مثل خرید کردن، شستن دست‌ها قبل از وارد شدن به منزل، جمع کردن رختخواب، آوردن وسایل خرید به داخل خانه، تعمیر وسیله خراب شده در خانه و.... در ابتدای توصیف کار همسر این گونه بنویسیم: خدایا شکرت و ممنونم از (نام همسر با بیان نام مخصوصش مثل سلطان قلبم) به خاطر اینکه..... ❌ اگر شب شد و شما فراموش کردید و یا وقت نکردید حتماً در روتین شبانه نوشتن یک مورد از صفات و کارهای خوبی که همسر و فرزند در طول روز انجام داده‌اند فراموش نشود و باز هم اگر در رختخواب بیاد آوردید همان جا زبانی انجامش دهید. 🎁این کار چند تا فایده دارد: 📌 یک جلوگیری از کنترل خشم وقتی عصبانی میشی یادت میاد که باید احساست را در دفتر بنویسی وقتی احساست را در دفتر نوشتی دیگه خشمت خالی میشه بد و اشتباه تخلیه نمی‌شه. 📌 روزانه ویژگی‌های مثبت خانوادت را ثبت می‌کنی و این باز باعث دیدن مثبت‌های زندگی می‌شود و باز از کنترل خشم جلوگیری می‌کند. 📌 شکرگزاری روزانه در زندگیت انجام خواهد شد و این باعث دور شدن غم اندوه رنج عصبانیت و... می‌شود. 📌 فرزندت با احساسات خودش، شما و بقیه افراد آشنا می‌شود و این اتفاق نه تنها برای زمان اکنونش فایده دارد در آینده در زندگی زناشویی به جای اینکه بعد از اینکه از همسر خشمگین شد بجای غر زدن و بی احترامی با بیان احساساتش همسرش را مطلع می‌کند و مشکلشان سریع حل می‌شود. 📌مادر که الگو ی خوب باشه ، فرزند خیلی موفق خواهد شد و.... توجه توجه ❌❌❌❌❌❌ ازین تکنیک زیاد استفاده نکنید در حد کم وگرنه انگیزه درونی در فرزند برای انجام دادن و ندادن بچه ها از بین میره ادامه دارد.... ✔️نکته مهم این متن رو تو دفترتون بنویسید من خودم وقت نمیذارم تا بقیه مطالب کانال رو بنویسم چون فرصت نیست اما نوشتن این متن در دفتر واجبه برای استفاده از ادامه نکات به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

صفحه احساسات منفی مادر با صدای بلند متن را مینویسم که فرزندم بشنود ولی به هیچ وجه در مورد این کارش تذکر ذیگه ای نخواهم داد و در چشمانش هم نگاه نمیکنم. به در بگو ، دیووار بشنوه ❌ درصورت عصبانیت بچه ها ازین تکنیک ، از ان استفاده نکنید زیرا بچه‌هایی که در گذشته زیاد مورد امر و نهی قرار گرفته‌اند بسیار حساس و آسیب پذیرند . بیشتر از تغافل استفاده کنید. برای استفاده از ویس این قسمت روی هشتک زیر بزنید👇 #قسمت_هفتم #خودسازی_تغییرکردن #پذیرش #طرحواره #کنترل_خشم #خودسازی

و مهمترین با صدای بلند اول شکرگزاری میکنم دوم تشکر از فرزند با استفاده از اسم مخصوصش و بعد کار خوب او را دقیق توصیف می کنیم و نگاه محبت امیزی به او می اندازیم از این صفحه برای همسر هم همین گونه بنویسید تا رابطه شما با همسرتون عالی شود ❌ازین تکنیک کم استفاده کنید بجاش در لحظه کار خوب بچه ها رو توصیف کنید. #خودسازی_تغییرکردن #پذیرش #طرحواره #کنترل_خشم #خودسازی

مطالب جدیدی که توسط دوستان عزیزمون در گروه خونه تکونی گذاشته شده👇 #سینک_درخشان #چالش_یخچال #چالش_خلوت_سازی #_نکات_پاکسازی_منزل #چالش_تخت_مرتب #چالش_هر_چیزی_سر_جای_خودش #چالش_شیکان_پیکان #چالش_دزد_زمان #چالش_خودتو_گول_بزن #چالش_نقاط_خطر #چالش_چرب_کردن_کف_پا #چالش_کمد_رختخواب 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ##معرفی_کانال_مفید به گروه خونه تکونی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1348010251C7fe082ffa0

♦️مواظب باشید به بچه هایتان توهین نکنید، ادب کردن لازم است اما توهین کردن حرام است. توهین کردن به بچه، ولو بچه ی یکماهه، داد زدن سربچه، شخصیت بچه را به همان اندازه میکوبد. ♦️ امیرالمومنین(ع) روزی عبور میکردند و دیدند لشگر در صفین دارند به معاویه فحش میدهند: ای خبیث، ای ملعون و... امیرالمومنین(ع) فرمود: فحش ندهید، فحش مجسم میشود و به صورت بد هم مجسم میشود، به جای فحش دادن دعا کنید و بگویید خدایا اینان را هدایت کن، لذا متلک گفتن بسیار غلط است.اما غلط تر از این، متلک گفتن به بچه هاست. ♦️کار بچه بازی است. باید بچه بازی کند، یک دفعه وسط بازی کاری میکند، بابای او میگوید این دیوانه را ببین. این دیوانه را ببین، همین مقدار دیوانه میشود. لذا در روایت میخوانیم به بچه هایتان نگویید دیوانه، بچه بی شخصیت میشود. ♦️مادر در دل شب بلند میشود برای اینکه بچه اش شیر بدهد. دل او برای بچه اش میسوزد اما این بچه گریه میکند و وقتی مادر از خواب ناز بیدار میشود عصبانی بیدار میشود. یک دفعه به بچه حرف بدی میزند. همین هم روی این بچه اثر دارد، دیگر چه رسد به اینکه بچه ی هفت، هشت یا ده ساله این متلک ها را بشنود. این کارهای بیجا بچه را سبک میکند و شخصیت بچه را له میکند. 📚برگرفته از کتاب تربیت فرزند از نظر اسلام #اسلام_و_تکریم_کودک 🌺 کانال مادرانه های مشترک https://eitaa.com/madaranehayemoshtarak

#شرح_دعای_ندبه ۱۳ ✨ " لااله الاالله " حقیقت " انسان" است! و نقطه مقابل فسق! فسق یعنی... فردی که چهره انسانی دارد و باطن حیوانی! "عشق" تنها عاملِ رسیدن به #طلب است... با فاصله گرفتن از عشق، فسق رقم میخورد. مراقب باشیم طلب هایمان با فسق همراه نباشد! #استاد_شجاعی 🎤 @Ostad_Shojae