جدول مربوط به روزه سکوت دو جدول میکشیم هر جدول دو ستون داره: موارد موفقیت توضیحات و راه حل ها 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 موارد شکست توضیحات و راه حل ها هر هفته در روز روزه سکوت باید این جدول ها از اول کشیده بشه تمامی دستورهایی که ندادیم و موفق شدیم و تمامی دستورهایی که دادیم و شکست خوردیم باید دراین جدول ثبت بشه. همه موارد ریز ریز ما تیک نمیزنیم ما دقیق دستور رو مینویسیم جدول ها رو نگه داری میکنیم و دور نمیریزیم چون در اینده با همشون کار داریم بهتره در دفتری انجام بشه و هر هفته بریم صفحه بعد #روزه_سکوت

✅نکات مهم جدول👇👇👇 📌تمامی دستورها و امر و نهی ها باید یادداشت شود کاملاً دقیق و حتی با تعداد فراوانی آن: مثلاً ۱۰ بار گفتم در را ببند. حالا چه در ستون موفقیت‌ها قرار گرفته باشند و چه در ستون شکست‌ها. 📌 جدول‌های هر هفته باید نگهداری شود و جدول را دور نریزید زیرا باید آنها را با هفته‌های آینده مقایسه کنیم تا روند بهبودیمان را متوجه بشیم و نقاط ضعف و قوت خود را بفهمیم. 📌 بعد از یک ماه یا کمتر (تقریباً) دستورهای هر جدول را چک می‌کنیم و می‌بینیم که کدام دستور را به تعداد بیشتری از بقیه داده‌ایم مثلاً متوجه می‌شویم نزدیک ۲۰ بار در روز روزه سکوت به خاطر تکلیف ننوشتن به فرزند دستور داده‌ایم ولی فایده‌ای نداشته است پس نتیجه می‌گیریم که این مورد باید با تمرکز از لیست حذف شود و ما باید دیگه این تذکر رو ندیم و کنارش بگذاریم چون بی فایده هست. یعنی برای روزهای اینده تمام حواس و تمرکزمان بر این است که هرگز این تذکر تکلیف را ندهیم چه در روزه سکوت باشیم و چه نباشیم زیرا که تعداد بالای تذکر تکلیف نشان دهنده این است که این تذکر هیچ فایده‌ای نداشته است و ما از روی عادت و با بیهودگی این تذکر را می‌دهیم و باعث لجباز شدن بچه‌ها شده است. پس باید برای همیشه از زندگی ما خارج شود. مدتی بر روی این عدم تذکر تکلیف می‌مانیم تا درونی و عادتمان شود و بعد از مثلاً دو یا سه هفته، سراغ تذکر دومی که فراوانی بالایی دارد می‌رویم و آن را نیز همین گونه از زندگی حذف می‌کنیم. 📌با توجه به تعداد بچه ها یا برای هر کدام جدول جدا بکشید یا جلوی هر تذکر اسم فرزند یا اول اسم فرزند رو بنویسید تا متوجه باشید برای هر کدام چه دستور هایی میدهید. 📌برای جلوگیری از فراموشی یه تیکه کاغذ کوچیک دم دستتون باشه و تو کیفتون هم مداد و کاغذ داشته باشید که بتونید لحظه ای که دستتون بنده و یا بیرونید ، دستور هارو یادداشت کنید و بعدا به برگه اصلیتون منتقلشون کنید . 📌روز روزه سکوت در طول هفته جابجا میشه تا دستوری از قلم نیفته 📌برای پنجشنبه برنامه‌ریزی کنید حالا که از الان آگاه هستید کمتر در این روز کار کنید و کارهای خانه را به روز قبل و بعد جابجا کنید. تمام کارهایی که حال روحیتان را خوب می‌کند انجام دهید مثل خرید، پارک رفتن، گلزار شهدا رفتن، مهمانی رفتن چون روز اولمونه بهتره از نظر روحی آروم باشیم تا کمتر شکست بخوریم و کمتر ناامید بشیم. ویس جدول و اصلاحات جدول رو با هشتک زیر پیدا کن👇 #ویس_جدول_روزه_سکوت 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 #روزه_سکوت

ویس مربوط به طرحواره قسمت یازدهم روزه سکوت اگه با دور تند گوش کنید همش ده دقیقه میشه این ده دقیقه کمکتون میکنه با آمادگی پنجشنبه رو شروع کنید. نکته اضافه ای که در تایپ ها نبود و خیلی مهمه👇 برای پنجشنبه برنامه‌ریزی کنید حالا که از الان آگاه هستید کمتر در این روز کار کنید و کارهای خانه را به روز قبل و بعد جابجا کنید. تمام کارهایی که حال روحیتان را خوب می‌کند انجام دهید مثل خرید، پارک رفتن، گلزار شهدا رفتن، مهمانی رفتن چون روز اولمونه بهتره از نظر روحی آروم باشیم تا کمتر شکست بخوریم و کمتر ناامید بشیم. ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف #روزه_سکوت

این چند صفحه رو بخونیم تا کمی متوجه عواقب امر و نهی کردن هاموون روی بچه ها بشیم.😭 کتاب: به بچه ها گفتن از بچه‌ها شنیدن ۱ #طرحواره #روزه_سکوت روزه سکوت

۲

۳

از دست بچه م خسته شدم! #روزه_سکوت

یادآوری مراقبه قبل از شروع روزه ❤️❤️❤️❤️

🌻🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌻 #فقط_برای_امروز #روزه_سکوت میدانم امروز معجزه ای در انتظار من است و این یعنی شروعی اساسی برای تغییر من امروز هر اتفاقی بیفتد من ارام خواهم بود. فقط برای امروز سعی میکنم کمتر کاری انجام دهم که خسته شوم. و بیشتر وقتم را برای خانواده ام میگذارم و بهترین شنونده برای آن ها خواهم بود. فقط برای امروز کاری را که دوست دارم و حالم را خوب میکند انجام خواهم داد. فقط برای امروز اگه ناراحتی به سراغم امد از معبودم و پدر اسمانیم یاری میخواهم. فقط برای امروز هیچ امر و نهی و تذکری به خانواده ام نخواهم داد زیرا که آن ها وجودی مستقل دارند و کارشان به خودشان و معبودشان ربط دارد و من مالک آن ها نیستم. من فقط مالک و پاسخگوی رفتار خودم هستم. 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 یادآوری ✔️ انجام یک کار خلاف عادت و نفست. ✔️در لحظه زندگی کردن 🌻🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌻 به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

لیست دستور هایی که تا این لحظه کنترل شدن: اینو میذارم فقط برای اینکه دستتون بیاد باید چیکار کنید. ✔️تو هال جای درس خوندن نیست حواست پرت میشه ✔️ آروم‌تر حرف بزن بقیه خوابن ( ده بار) ✔️آگاهی دادن دست خونی رو تو ظرفشویی نمی‌شوریم (اینو بهش گفتم) ✔️اگه بخوای اینجوری هم بازی کنی و هم مشق بنویسی کلی وقتت هدر میره ✔️آروم‌تر حرف بزن ✔️اول صبحی چقدر حرف می‌زنی ✔️آروم‌تر تعریف کن ✔️زنگ ساعتت رو مدام در نیار بقیه خوابن ❌خطا: برو دستای خونیتو بشور اینا فقط برای ده دقیقه ای که شنونده فعال بودم از ذهنم گذشتن و الان دیگه کنارش نیستم و گرنه همینطور اضافه میشد.... فک کنم تا شب یه برگه اچار دورو پر بشه مگه اینکه از خونه فرار کنم برم😄 #روزه_سکوت