📝 #یادمون_باشه ✘ تو بذار من برسم خونه، بعداً غُرغُرهاتُ شروع کن! ✘ چرا وقتی تو راه بودم، نگفتی خرید کنم، حالا که خسته رسیدم خونه، میگی نون نداریم! ✘ مگه نمیدونی ارباب رجوع دارم، وسط روز زنگ میزنی، مشکلات مدرسه بچه‌ها رو تعریف می‌کنی؟ و .... ★★★  √ دقیقاً همینجاست که ما؛ • در مقابل دوربین‌های اهل آسمان از یکسو، • و چشمان شیطان خنّاس از سوی دیگر، قرار داریم! باید انتخاب کنیم؛ • صبوری میکنیم و بدون منّت، محلّ امنِ طرف مقابل می‌شویم و نیازش را برآورده می‌کنیم؟ • یا خُلقمان تنگ می‌شود و با کلافگی شروع به اعتراض می‌کنیم؟ انتخاب با ماست: • می‌خواهیم با صبوری، و خاموش کردنِ آتش‌ها بر وُسعت روح خود بیفزاییم؟ • یا شیطان را شادمان نموده و منقبض‌تر و مچاله‌تر شویم! بسته محتوایی زیر برای شناخت مکانسیم خشم و تمارین صبر پیشنهاد می‌شود؛ • ویدئو : همسرم همه اش غر میزنه / کسانی که هیزم جهنم هستن / خدایا من شاکی ام • استوری :خیلی عصبی شدم / هیچ وقت نمیتونی شادی باشی مگر • پادکست : تمرین صبر / کارگاه عزت نفس 28 / تمرین کنترل خشم / کارگاه انصاف 12 / • کارگاه : مهارتهای کنترل خشم / تمارین صبر / مهرورزی @ostad_shojae #کنترل_خشم_صبوری

🔍دسترسی سریع تر به نکات کنترل خشم🔍 این کانال نذر امام زمانه. لطفاً برای ظهورش دعا کن. 1⃣ #اولین_کار_داشتن_چرایی_بزرگ 2⃣#دومین_کار_کشیدن_جدول_مهم_عصبانیت 3⃣ استفاده از راهکار های کنترل خشم: 📌۱. #داشتن_میز_گفت_و_گو 📌۲. #تنفس_صحیح 📌۳. #تبدیل_موقعیت_تنش_و_خشم_به_موقعیت_کمیک 📌۴. #فاصله_گذاری_اجتماعی که شامل موارد زیر میشود: ۱. #نوستالژی ۲. #باصدای_بلند_افکارت_رو_در_دست_بگیر ۳. #نوشتن_خشم ۴.#بیاد_اوردن_معاد ۵. #بشمارید ۶. #قدم_بزنید ۷. #به_یاد_اوردن_احادیث_و_ثواب_کنترل_خشم ۸. #ریلکسیشن ۹. #تصویرسازی کنید. ۱۰. #حرکات_کششی انجام دهید ۱۱. #راهکارهای_ممکن_را_بررسی_کنید ۱۲. #قدرشناسی ۱۳. #جایگزین_کردن ۱۴. #وضو_گرفتن ادامه راهکارهای کنترل خشم 👇👇👇👇👇👇 📌۵. #کینه_ای_به_دل_نگیرید: 📌۶. #به_خودتان_استراحت_دهید: 📌۷. #لمس_کردن 📌۸ . #با_یک_دوست_صحبت_کنید. 📌۹. #تمرین_دلسوزی_کنید. 📌۱۰. #یاد_خدا 📌۱۱. #سکوت_کنید 📌۱۲. #محاکمه_خویش 📌۱۳. #پوزش_خواستن 📌۱۴. #در_روش_معمول‌تان_تغییر_ایجاد_کنید. 📌۱۵. #تغذیه_مناسب_و_درمان_غلبه_مزاج 📌۱۶. #انجام_کارهای_خلاف_هوای_نفستون_درطول_روز #معرفی_کانال #برنامه_خودسازی_ماه_رجب #درمان_عصبانیت نکات جدیدی که اضافه شد 👇 #تحلم #اهنگ_کوک_گوشی یاداوری هدف کنترل خشم #صحیفه_سجادیه دعای شانزدهم برای استغفار از خشم هایی که بد بروز داده شدن. #استاد_شجاعی و ویس های مربوط به کنترل خشم #کنترل_خشم_صبوری #تجربه_دوستان_گروه #نوشتن_خشم #تلقین #تغافل #درمان_اسیبهای_دوران_کودکی #دفتر_ثبت_احساسات #محاکمه_خویش #مدل_ساندویچی #کف_زدن_شیطان #سوره_عصر_انشراح #اینده_ نگری #چند_راهکار_عالی 🌺کانال #چله_کنترل_خشم استاد مهرفرزی @Mehrvarzan_group 🌺لینک کانال مادرانه های مشترک https://eitaa.com/madaranehayemoshtarak 🌺لینک کانال خودسازی https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd 🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍 به گروه تکنیک های کنترل خشم بپیوندید.👇 https://eitaa.com/joinchat/1281884532C8751b286b1