❤️ #تکالیف کارگاه حضوری 💫( به نیت قربت الی الله و نذر امام زمان.) #خودسازی_تغییرکردن #پذیرش #طرحواره #کنترل_خشم #خودسازی نکات زیر، نکاتی اساسی و کاربردی در مورد طی مراحل خودسازی و درمان خودمون هستند. شرط موفقیت در این زمینه، نوشتن و انجام تکنیک هاست و خوندن اون ها هیچ فایده ای براتون نداره. این نکات برگرفته از چندین کتاب هستن. ✅نکاتی برای خودسازی ان شاالله با انجام این تکنیک ها به موارد زیر برسیم👇 درمان طرحواره ها رسیدن به پذیرش کنترل نکردن و رها کردن عدم حمایت ناسالم درمان خشم های نهفته درمان اسیب های روحی ارتباطی درست با همسر و فرزندان قسمت دهم ✅تعیین حد و مرز برای زندگی مان زمان آن رسیده که برای خودمان حد و مرز تعیین کنیم تا بتوانیم از خودمان مراقبت کنیم. این حد و مرز برای زمان‌هایی هستند که در ما احساسات خشم، اضطراب، بغض، دلشوره، ناراحتی، ترس و..... ایجاد می شوند. زیرا وقتی ما با این احساسات مواجه می‌شویم یعنی در آن لحظه با چیزی روبرو شده‌ایم که به گذشته ما مربوط است که به آن عقده و طرحواره می‌گویند. یعنی زمانی در گذشته شبیه این اتفاق برایم افتاده و در ان لحظه حالم بدشده و الان و اکنون با مواجه شدن با این اتفاق شبیه به آن دوباره حالم بد می‌شود و به هم میریزم. زیرا در گذشته وقتی این اتفاق افتاد ، دچار احساساتی مثل ناراحتی، عصبانیت احساس ترس، دلشوره و... شدم و الان این اتفاق تبدیل به عقده در من شده و در ناخودآگاه من قرار دارد. حتی ممکن است به یاد نیاورم که در گذشته چه بر سر من پیش آمده که الان اینقدر به هم می‌ریزم. 🎁پس در این لحظه که به هم ریختی یک عقده تو بالا آمده و مربوط به گذشته است. 👈 پس آگاه باش بر این مسئله و بدان تقصیر طرف مقابل تو نیست و به گذشته تو مربوطه پس نفس عمیق بکش و اجازه نده که بیشتر از این به خود و دیگران آسیب بزنی. 💎💎تمرین این هفته:💎💎 چند روز آینده را هوشیارانه عمل کن به این صورت: 📌ببین کجاها کی چه حرفی چه کاری چه کسی چه چیزی باعث ایجاد اضطراب در شما می‌شود؟ 📌ببین کجاها کی چه حرفی چه کسی چه چیزی باعث می‌شود ناخودآگاه بترسید؟ 📌 ببین کجاها........... دلشوره به سراغتان می‌آید؟ 📌 ببین کجاها............ ناراحتی و خشم به سراغتان می‌آید؟ 📌ببین کجاها............ یک دفعه عکس‌العمل ناگهانی از شما سر می‌زند؟ 📌ببین آیا خاطره و اتفاقی در گذشته هست که وقتی آن را به یاد می‌آوری آن اتفاق برایت زنده می‌شود و دوباره حالت بد می‌شود؟ 💫و بعد از اینکه این موارد را شناسایی کردی از خودت بپرس: آیا در گذشته اتفاقی شبیه به این افتاده؟ خاطره ای یادم می‌آید؟ تجربه ای دارم؟ 👈 و بعد آگاه باش که این حال بدی که الان به آن رسیدی ( اضطراب ترس خشم ناراحتی عکس‌العمل ناگهانی) این‌ها به خاطر گذشته تو هستند پس آرام باش و بیشتر از این به خود و به دیگران آسیب نرسان. توضیحات و مثال های این سوالات در ویس زیر👇 ❌نکته همیشه هر ناراحتی و خشمی و... مربوط به گذشته نیست. ادامه دارد.... ✔️نکته مهم این متن رو تو دفترتون بنویسید من خودم وقت نمیذارم تا بقیه مطالب کانال رو بنویسم چون فرصت نیست اما نوشتن این متن در دفتر واجبه برای استفاده از ادامه نکات به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

ویس مربوط به طرحواره قسمت دهم تعیین حد و مرز برای زندگیمان ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف

ارسالی دوستان از دیروز کربلا السلام علیک یا اباعبدالله 😭 🌻🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌻 #فقط_برای_امروز از ته قلبم سلامی به امام حسینم ع می دهم و میدانم به کلمه به کلمه این سلام نیاز دارم . 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 یادآوری ✔️ انجام یک کار خلاف عادت و نفست. ✔️در لحظه زندگی کردن 🌻🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌻 به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

متن این ویس اماده شد خیلی عالیه به نظرم باید ذخیرش کنیم و بجای تندخوانی دعاها و... و زدن تیک خوندنشون کلمه به کلمشون رو مثل غذا بخوریم.

سلام اگه کسی اینو قطعی خواست انجام بده به من پیام بده تا یه مثال باز شده براش بزنم

. 🌸دوره شخصیت جذاب و کنترل گفتار و رفتار در خانواده🌸 نکات جذاب، آموزنده و کاربردی 💥(#رایگان)💥 🌷مدرس دوره: #دکتر_سعید_عزیزی 📚سرفصل ها: 🔹کنترل گفتار و رفتار و ذهن در خانواده 🔸شخصیت جذاب و روش های جذب 🔹ارتباط موثر 🗓تاریخ برگزاری #اول_آذر 🔻امکان درخواست گواهی 💯دوره مجازی آفلاین #هزینه_شرکت=ارسال بنربرای ۱۰نفر و یاارسال درکانال یاگروه ✅👈🏻عضویت در کانال=شرکت در دوره👉🏻 🌸 کانال ۷۱ هزار نفری سبک زندگی👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2188181616C319b44e47e #معرفی_کانال_مفید

فک میکنم این دوره برای رسیدن به لحن خوب مفید باشه

. ‼️شاید برای شما هم اتفاق بیفتد... حتما برای شما هم پیش اومده که بعضی وقتا بدون دلیل خاصی با شنیدن یه جمله و یا دیدن یه رفتار تا حدی ساده ، یه دفعه منفجر میشین و آمپر می‌چسبونین و رفتارتون از نظر دیگران غیر طبیعی میشه😬 بعدشم لابد احساس گناه و سرزنش میاد سراغتون..😢 ➖چقدر با مهارت مدیریت خشم آشنایی دارید؟ ➖تا حالا از خودتون پرسیدید که چرا بعضی وقتا افراد کنترلشون رو از دست میدن و رفتارهایی انجام میدن که ممکنه جبرانش سخت باشه؟ ❓دنبال جواب سوالت هستی؟؟؟؟👇 .

وقتی ما بخاطر طرحواره هامون دچار خشم میشیم‌، باید به این فکر کنیم که این موضوع عمیق تر از یه رفتار ساده است و چقدر آزاردهنده است🥺 قراره سحرهای چهارشنبه رو اختصاص بدیم به شنیدن راجع به لایه های عمیق این موضوع. سحرگاه فردا منتظر شما و دوستانتون هستیم با 👇 ➖موضوع : کــنترل خــ🗣ــشم ➖با حضور: اســتاد مهدی کریـمی 🕰زمان: چهارشنبه‌ها _ ساعت ۵:۳۰ دقیقه‌ی بامداد 👈 زمان بهشتی بین الطلوعین🌅 ➖مکان‌ برگزاری‌: 🌐منزل خودتون😊 تنها با لمـس #لینک زیر و انتخاب گزینـه‌ی مهمان(همون رنگ نارنجی)👇 https://www.skyroom.online/ch/saman2/beofoghbehesht 🌐لینک کانال خودتونم اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/2093678772C70ce4948a5 #معرفی_کانال_مفید