5 راه فوری برای درمان یبوست !(☝️🏻) ▫️عسل ملین است و لیمو پاک کننده است، چایی لیمو و عسل بخورید ▫️آب زیاد بخورید ؛ مردان باید حداقل ۳.۷ لیتر مایعات و زنان ۲.۷ لیتر در روز آب بنوشند ▫️کافئین و نوشابه را هم به حداقل برسانید فیبر بخورید ؛ منابع غذایی غنی از فیبر شامل جوانه بروکسل، سیب، انجیر، غلات سبوس و لوبیای سیاه آلو بخورید + از لبینات دوری کنید و یا به حداقل‌ترین میزان ممکن استفاده کنید. #یبوست 🌐@kashkool_et

میوه های مفید درمان فوری یبوست کودکان؛👌 ▫️آلو ▫️گلابی ▫️سیب ▫️انواع توت (توت فرنگی، شاتوت، تمشک و… ▫️کیوی ▫️هندوانه ▫️پرتقال ⚠️ هنگام اضافه کردن میوه به رژیم غذایی کودک دقت داشته باشید که میوه برای سن کودک مناسب باشد. #یبوست #کودکان 🌐@kashkool_et