#عزت_نفس 🔴چرا فردِ هماهنگ با خودم رو پیدا نمیکنم؟ 🔺یکی از مهمترین دلایلش اینه که تو خودت رو پیدا نکردی! تو هنوز خودت رو کشف نکردی، که چقدر قابلیت داری، حتی در عشق ورزیدن.. تو فقط طردشدگی‌هات رو دیدی و هنوز نفهمیدی که چقدر میتونی جذاب باشی؛ تو قدرتِ خودت رو کشف نکردی، که بدونی چقدر ممکنه آدم قوی باشی.. 🔺زندگیِ امروزِ تو، نمادِ آگاهیِ امروزِ توئه، ولی دلیلی برای "این بودنت" نیست! چون ممکنه از تو کسی بیرون‌ بیاد که امروز در تصورِ تو هم نمی‌گُنجه.. عزت نفس داشته باش و برای خودت هرکاری کن تا به خودت احساس عالی بدی خودتو دوست داشته باش☺️ آموزش ببین 📚 برای خودت هدیه بخر🎁 برای خودت ارزش قائل شو ...👑 @ketabdane_najafnejad

#عزت_نفس ⁠⁠⁠⁣نشانه‌هایی که به شما می‌گویند، عزت‌نفستان پایین است: _ مقصر نیستید اما مدام در حال عذرخواهی از زمین و زمانید. _ از نظر شما همه‌ چیز به شانس بستگی دارد و همه‌ موفقیت‌ها و اتفافات خوب را فقط به شانس نسبت می دهید. _ از خود یا بدنتان متنفر هستید. _ فکر می کنید خوشحال کردن دیگران وظیفه شماست. _ بیش از اندازه به تایید انتخاب هایتان توسط دیگران اهمیت می دهید. _ از کسی متنفرید اما او را به مهمانی تان دعوت می کنید یا کاری را نمی خواهید انجام دهید اما توانایی رد کردن آن را ندارید. عزت نفس مانند یک زمین کشاورزی ست. حاصل خیزی این زمین بسته به این است که من چقدر خودم را نامشروط می‌پذیرم، چقدر خودم را راه راه و سیاه و سفید دوست می‌دارم . یعنی با ویژگی‌های مثبت و منفی در جهت رشد ویژگی‌های مثبت خود اقدام می‌کنم. اگر خواهان عزت نفس خوب هستید 1- از تعصب دست بردارید 2- خرده گیری از خودتان را تمام کنید. 3-قاضی درون خود را ساکت کنید . 4- از خودتان بیشترین تلاش را نشان دهید. 5- با کسانی معاشرت کنید که عزت نفس شما را تقویت می کنند . 6_آموزش ببینید و آگاهی خودتان رو افزایش بدهید . @ketabdane_najafnejad

⁉️ اگه میخوای بدونی عزت نفس چیه و چه تفاوتی بین عزت نفس با اعتماد به نفس وجود داره 👈 ویدئو بالارو حتما ببین 😊 #آموزش_رایگان #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @ketabdane_najafnejad

#عزت_نفس (Self-Esteem): میزان ارزش و بهایی هست که ما برای خودمان تصور میکنیم پس عزت نفس یعنی احساس ارزشمند بودن . این حس از مجموعه افکار ، احساسات ، عواطف و تجربیات ما هستش که در طول زندگی ناشی میشه ویژگی شخصی که عزت نفس داره : 💎مستقل عمل میکنه 💎مسئولیت پذیره 💎به پیشرفتهاش افتخار میکنه 💎 به چالشهای جدید مشتاقانه رو میاره 💎دامنه وسیعی از احساسات و هیجانات رو نشون میده 💎ناکامی رو بخوبی تحمل میکنه ویژگی های شخصی که عزت نفس پایین داره: 🔮تواناهای خودش رو دست کم میگیره 🔮 مدام با خودش میگه نمیتونم این کار رو انجام بدم 🔮به راحتی تحت تاثیر احساسات خشم و تلقینها قرار میگیره 🔮دامنه ی محدودی از عواطف و احساسات رو نشون میده چون فکر میکنه افکار و احساساتش ممکنه برای دیگران مسخره به نظر بیاد 🔮از موقعیت های نگرانی زا فرار میکنه 🔮بهانه جویی میکنه و زود ناامید میشه @ketabdane_najafnejad

#عزت_نفس (Self-Esteem): میزان ارزش و بهایی هست که ما برای خودمان تصور میکنیم پس عزت نفس یعنی احساس ارزشمند بودن . این حس از مجموعه افکار ، احساسات ، عواطف و تجربیات ما هستش که در طول زندگی ناشی میشه ویژگی شخصی که عزت نفس داره : 💎مستقل عمل میکنه 💎مسئولیت پذیره 💎به پیشرفتهاش افتخار میکنه 💎 به چالشهای جدید مشتاقانه رو میاره 💎دامنه وسیعی از احساسات و هیجانات رو نشون میده 💎ناکامی رو بخوبی تحمل میکنه ویژگی های شخصی که عزت نفس پایین داره: 🔮تواناهای خودش رو دست کم میگیره 🔮 مدام با خودش میگه نمیتونم این کار رو انجام بدم 🔮به راحتی تحت تاثیر احساسات خشم و تلقینها قرار میگیره 🔮دامنه ی محدودی از عواطف و احساسات رو نشون میده چون فکر میکنه افکار و احساساتش ممکنه برای دیگران مسخره به نظر بیاد 🔮از موقعیت های نگرانی زا فرار میکنه 🔮بهانه جویی میکنه و زود ناامید میشه @ketabdane_najafnejad

💙هفت تمرین عملی برای افزایش #عزت_نفس : - یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش - توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی - مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن - گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن - به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی - به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای - وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست ، ازش بپذیر چون لایقشی. @ketabdane_najafnejad

📜نامه ای به خودم: خیلی وقت بود دوست داشتم برات نامه بنویسم، کاش این نامه رو بخونی... باز من گفتم کاش..‌. قول داده بودم جوری زندگی کنم که نگم کاش... ولی کاش؛ زودتر می شناختمت زودتر می‌دونستم این دم و بازدمی که میاد و میره برای چی هست باید چیکار کنم که خوشحال تر باشی؟ چیکار کنم که صدای خنده هاتو بیشتر بشنوم؟ چیکار کنم که آرامش داشته باشی؟ ولی خب به منم حق بده، منم یکی مثل همه... بلد نبودم زندگی رو، ولی دارم یاد می‌گیرم... مهمترین چیزی که یاد گرفتم تو زندگی این بود که؛ نمیشه همیشه صبح باشه همونطور که همیشه شب نیست نمیشه همیشه خنده باشه همونطور که همیشه اشک نیست... کسی می تونه ادعای زندگی کردن داشته باشه که؛ • هم خندیده باشه و هم اشک ریخته باشه... • هم برده باشه و هم باخته باشه... • هم به دست آورده باشه و هم از دست داده باشه... تو خیلی سال هست که داری؛ زندگی می کنی می‌بری می‌خندی می‌بازی بغض می‌کنی کلافه میشی عصبی میشی خسته میشی فقط خواستم یادت بندازم زندگی یعنی همین... همین که کنار همه‌ی خوبی‌ها و بدی‌هاش همه‌ی خنده‌ها و اشک‌هاش جوری زندگی کنی که سرت جلوی خودت بالا باشه!! آره جلوی خودت چون هیچکس نمی دونه تو چه روزهایی رو گذروندی ... حالا می‌خوام بهت بگم بیخیال غم دنیا قول میدم همه‌چی رو باهم درست کنیم... می دونم عجیبه ولی؛ آدم باید برای خودش نامه بنویسه تا خودش رو فراموش نکنه... من نمی‌خوام خودم رو فراموش کنم... دلتنگ تو …💛 #نامه_ای_به_خودم #عزت_نفس @ketabdanehh

#عزت_نفس می خوایم ببینیم عزت نفس و صحبت کردن چه ارتباطی با هم دارند👇👇 فردی که عزت نفس پایینی داره از شکست خوردن در صحبت کردن می‌ترسه از قضاوت دیگران هنگام صحبت کردن می‌ترسه و اغلب اوقات سکوت میکنه😕 فردی که عزت نفسش پایینه😔 مدام نحوه صحبت کردن خودش روبا دیگری مقایسه میکنه، صدای خودش رو با دیگری مقایسه می‌کنه و متاسفانه در این مقایسه شکست میخوره @ketabdanehh