⬅️ساحل بوشهر #ایران_زیبا😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها #شگفتی 💠 از شگفتی‌های خلقت الله جل جلاله #مغز فتبارک الله احسن الخالقین 👌 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند کودکان باید زندگی را #تجربه کنند ♨️تا بتوانند قدرت خود را محک بزنند ♨️تا بتوانند مسئولیت‌پذیری را یاد بگیرد ♨️تا بتوانند در هر زمینه بعد از شکست خوردن یاد بگیرد چطور ادامه دهد ♨️تا بتوانند توانمندی‌های خودش را شناسایی کند ♨️ تا بتوانند از زندگی لذت ببرد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی چه بسا خداوند هر گره‌ای در کارمان می‌اندازد، همچو گره‌های قالی باشد که نهایتاً قصد دارد با آنها نقشی زیبا را بیافریند... 🌱 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری اگه هنوز پدر و مادرتون کنارتون هست و روزی هزار بار طوافشان نمی‌کنید و دورشان نمی‌گردید! یعنی دارید برای یک عمر، حسرت پس انداز می‌کنید... 😔 🍃 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری خدایا، تو در مواقع خطر مرا تنها نگذاشتی تو در تنهائی انیس شبهای تار من شدی، تو در ظلمت ناامیدی دست مرا گرفتی و هدایت کردی در ایامی که هیچ عقل و منطقی قادر به محاسبه نبود تو بر دلم الهام کردی و به رضا و توکل مرا مسلح نمودی خدایا، تو را شکر می‌کنم که مرا بی‌نیاز کردی تا از هیچ‌کس و از هیچ چیز انتظاری نداشته باشم. ✍ دکتر چمران 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی 💬 تازگی‌‌ها هرگاه از دیگران می رنجم، یا حتی نگرانم، که چه قضاوت‌هایی پشت پرده‌ی تظاهرشان، برایم می‌کنند 😑 چشمانم را می بندم... و این قسمت از جمله معروف "دیل کارنگی" را در ذهنم مرور می‌کنم: "دیگران به اندازه سردردشان حتی، به مردنِ من و تو اهمیت نمی‌دهند" و همین برای بیخیال شدنم کافیست... و من نگران قضاوت‌های مردمی که به اندازه سردردشان هم برایشان مهم نیستم، نخواهم بود... رازِ آرامش همین است! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی افسردگی از نوع تابستانی!            🔹 افسردگی تابستانی، نوعی اختلال عاطفی فصلی(SAD) است که در طول تابستان رخ می‌دهد ومعمولا با افزایش دما و نور افزایش می‌یابد. 🎙 "اسمریتی جوشی"، روان شناس بالینی درخصوص آن می‌گوید: به دلیل تغییرات اقلیمی که در سطح جهان روی داده، دمای بالاتر ازحد معمول می‌تواند احساس #درماندگی، از دست دادن کنترل وهمچنین #اضطراب زیادی به وجود آورد 🔹براساس نظرات این متخصص، شش نشانه «افزایش استرس، اختلالات خواب، بی‌خوابی، احساس خستگی، تحریک‌پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و ناتوانی در تمرکز کردن» حاکی از آن هستند که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است 🔹همچنین هنگامی که دمای هوا در تابستان بالا می‌رود «موارد خشم خیابانی نیز بیشتر می‌شود» و درمجموع، افراد بیشتر به مکانیسم‌های مقابله‌ای ناسالم مانند مصرف موادمخدر، نوشیدن الکل یا زیاده‌روی در خوردن غذاهای ناسالم ازجمله بستنی متوسل می‌شوند 🔹 این روان‌شناس در ادامه به چند توصیه برای مبارزه با افسردگی تابستانی اشاره می‌‌کند: ۱. بدن خود را هیدراته نگه دارید و برای این منظور به اندازه کافی آب بنوشید ۲. تا حد امکان از قرار گرفتن بیش از حد در معرض گرما خودداری کنید ۳. اگر در فضای باز کار می‌کنید، استراحت‌های کوچک بین کار داشته باشید ۴. از دنبال کردن مکرر اخبار نگران‌کننده درباره آب‌وهوا به‌ویژه اطلاعات نادرست خودداری کنید ۵. درگیر سرگرمی‌های آرامش‌بخشی باشید که از نظر فیزیکی خسته‌کننده نیستند 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر هفت واقعیت جالب که احتمالا نمی‌دونستی! ۱) آدما بیشتر از اونکه حرف‌هایی باشن که میزنن، چیزهایی هستن که نمیگن!🤐 ۲) افسردگی بیشتر از اینکه غم باشه مربوط به خشمه😡 خشمی که ابراز نشده و از درون به خودت حمله کرده🤬 ۳) این فکر که "یه موقع به بقیه پیام بدم یا بهشون زنگ بزنم نکنه مزاحم بشم" برمی‌گرده به اون زمانی که توی کودکی با ذوق و شوق می‌خواستی برای بزرگ‌ترها حرف بزنی، اما کسی بهت گوش نمی‌داد🤫 ۴) تمایل به اینکه خودت رو از بقیه دور کنی ترجمه واقعیش اینه که دوست داری برای پیدا کردنت حداقل  یه نفر تلاش کنه و تورو ببینه 👀 ۵) وقتی چیزهای دردآور رو بیان نمی‌کنی و نمیذاری اشکت در بیاد باعث میشی به مرور بقیه اعضای بدنت به جای چشمات گریه کنن و درد بکشن🤕 ۶)مشکلات فعلی ما، همون راه‌حل‌هاییه که برای مشکلات قدیمی خود به کار گرفتیم😳 ۷)موثرترین و مخرب‌ترین سلاح موجود توپ و تانک نیست، بلکه اون احساس گناهیه که والدین به فرزندان‌شان میدن اون‌قدر که یک مادر می‌تونه با یک جمله، فرزندش رو از هزاران کیلومتر دورتر فلج کنه🥴 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #شفقت خیلی‌ها احتیاج دارن به شنیدن همچین حرفی، برای تحمل سختی‌ها و فشار‌های روحی و جسمی که روتین و فعالیت روزمره زندگیشون بهشون وارد میکنه... 📍 "تو يه سوپر من نيستی" 📍" خودت رو فدا نکن" 📍" برای هیچ‌چیز و هیچکس" 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.