#سبک_زندگی #خودمراقبتی ✅ با چند علامت #اضطراب_پنهان آشنا شوید: ⬅️ ۱. به طور مداوم نیاز به ترک یک مکان، یک رابطه یا یک موقعیت دارید. ⬅️ ۲. اکثر مواقع بلاتکلیف هستید. ⬅️ ۳. به طور دائم برای هر کاری برنامه‌ریزی افراطی میکنید (سعی در کنترل همه چیز دارید) ⬅️ ۴. خرید بیش از حد یا غیرضروری می‌کنید. ⬅️ ۵. به شدت از ریسک کردن پرهیز می‌کنید. ⬅️ ۶. بیش از حد عذرخواهی می‌کنید. ⬅️ ۷. ناخن‌هایتان را می جوید، پوست لبتان را می‌کنید، یا مدام موهایتان را دور انگشتتان می‌چرخانید، یا به قسمتی از صورت مثل ابرو یا گوش دست می‌زنید. ⬅️ ۸. گاهی که به سختی نه می‌گویید. ⬅️ ۹. خیلی تلاش می کنید کارها را پرفشار و سریع تمام کنید. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.