📚 گزیده ای از کتاب ؛ #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها #مارک_منسن 🖋#خودآگاهی مثل پیاز است. چندین #لایه دارد و هرچه لایه‌های بیشتری را #کنار بزنید، احتمال بیشتری دارد که در #مواقع_نامناسب شروع به گریه کنید. می‌توانیم بگوییم #اولین_لایه از پیاز خودآگاهی، درک ساده‌ای از #احساسات خود است: این موقعی است که #خوشحالم. این #ناراحتم می‌کند. این به من #امید می‌دهد... #خوداگاهی 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚 گزیده ای از کتاب؛ #سیر_عشق #آلن_دوباتن 🖋به نظر نویسنده ، برخلاف تصور جامعه، تنها« # آغاز_عشق» نیست که اهمیت دارد، بلکه چگونگی ادامه آن است که حائز اهمیت است. آلن دوباتن معتقد است باید انتظاراتی واقع گرایانه به سمت ازدواج برویم . اگر احساسات واکاوی نشوند، از بین می روند.اگر حس را مورد بررسی قرار دهید آن حس عمیق تر از آن شما خواهد بود. . . بی گمان اگر کاملاً با خودتان روراست باشید و درک عمیقی از خودتان داشته باشید، یقین می توانید افراد دیگر را هم درک کنید. چرا که در حقیقت، انسان ها بسیار به هم شبیه هستیم. سیر عشق در واقع، کندوکاوی است در آنچه پس از آغاز عشق روی می دهد، آنچه عشق را زنده نگه می دارد و آنچه تحت فشارهای زندگی روزمره بر سر آرمان‌ها اولیه انسان می آید. از اینرو اگر احساسات واکاوی نشوند، پس از مدتی از بین می روند. #احساسات #عشق #درس_زندگی 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

📚گزیده ای از کتاب ؛ #نیمه_تاریک_وجود 🌟شناخت اسرار نیروی مقدس و معنوی پنهان درون اثر #دبی_فورد 🖋 در بدو تولد،هر #انسانی با یک #سیستم_عاطفی_سالم پا به این دنیا می گذارد. ما در ابتدای تولد به خود #عشق می‌ورزیم و بی هیچ قضاوتی تمام وجود خود را قبول داریم و هرگز در اندیشه این نیستیم که این بخش ما بد است و آن بخش دیگر خوب و به وسیله همین #ایده‌آل است که ما در #لحظه_زندگی می‌کنیم و #آزادانه به بیان #شخصیت وجودی خویش می‌پردازیم. اما رفته رفته که بزرگ ‌تر می‌شویم، یادگیریها آغاز می‌شود. دیگران به ما می‌گویند که چه باید بکنیم. اختلاف‌ها از همین جا ناشی می‌شود؛ اینکه چه موقع باید بخوریم و چه موقع باید بخواهیم. پس از چندی می‌آموزیم که کدام رفتار، ما در جمع خواستنی تر می‌کند و کدام رفتار ما را از جمع پس می‌زند. یاد می‌گیریم که بر هر عملی پاسخی سریع بدهیم و آن زمان که این پاسخ‌ها بی‌جواب می‌ماندبه گریه و فریاد روی می‌آوریم و در مواجه با هر #برخوردی_اعتماد، #بی‌اعتمادی یا #ترس را تجربه می‌کنیم.ثبات یا #عدم_تعادل را می آموزیم ودر می یابیم که چه رفتارهایی مورد پسند و قابل قبول است و کدام یک قابل قبول نیست. ما تمام این ها را در حالی انجام می دهیم که از خود واقعی خویش فاصله گرفته ایم و آزادانه انتخاب نمی کنیم . #کارل_یونگ ‌ آن را « #سایه »می‌خواند. سایه تمام ویژگی شخصیتی ماست که سعی داریم آنها را در خود سرکوب و نابود سازیم .« #سایه » #جنبه‌های_تاریکی از #شخصیت ماست که دیگران ، خویشان ،خانواده و مهم تر از همه خود ما هرگز آن‌ها را قبول نداریم . #نیل_دونالد_والس در کتاب «#گفتگو_با_خدا» می‌گوید: « #عشق مثل رنگ سفید است. بسیار گمان می‌کنند که رنگ سفید, به معنای بی‌رنگی است؛ در حالی که سفید ترکیبی است از تمام رنگ‌ها. همینطور عشق نیز #ترکیبی است از تمام #احساسات ،#تنفر، #خشم، #شهوت، #حسادت و #پنهان کاری. جمع تمام این احساسات است که عشق می آفریند ، نه نبود و عدم آن ها». « ادامه دارد....» 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1

✅هر احساسی پیامی برای ما دارد 🔰استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. 🔰افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم 🔰اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. 🔰کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم. 🔰زود رنجی برای من پیامی دارد و برای می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است. در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.. #احساسات #استرس #اضطراب 👇👇 https://eitaa.com/ketabkhani1

🛑 #بنویسید_تا_اتفاق_بیفتد 💥بررسی#ترسها _و #احساسات: 🖋وقتی #اهداف_خود_را_یادداشت می‌کنید، مدام نگرانی دارید که اگر به هدفتان نرسید چه اتفاقی می‌افتد؛ یا اگر هدفتان محقق شود ، آنگاه چه پیامدهایی در پی خواهد داشت . صدای ناهنجاری مدام در سرتان می‌پیچد و می‌پرسد: « اما چطور؟ اما چگونه ؟» و این گونه رویاهایتان را نقش بر آب می‌کند. این ترس‌ها می‌تواند جلو پیشرفت نقشه‌های رویایی شما را بگیرند یا حتی به کلی آنها را نابود کنند. در دفترچه یادداشت خود دلسردی‌ها و ناامیدیتان را نیز یادداشت کنید؛ زیرا نوشتن باعث نمی‌شود که رویا خود به خود به حقیقت بپیوندد. نوشتن از ترس‌ها باعث میشود که از شر تفکرات کمال‌گرانه« همه یا هیچ »خلاص شوید و ترس‌ها و خواسته‌هایتان در کنار هم قرار بگیرند. باید از افسردگی‌ها و دلسردی‌ها و قدم‌های کوچک که برای موفقیت بر می‌دارید که در نظرتان چندان مهم نباشد، یادداشت کنید . به رغم ترس و نداشتن اطمینان، همچنان به انجام کارهای کوچکتان ادامه دهید و برای انجام هر کاری مهلتی تعیین نمایید و در موعد مقرر به آن عمل کنید. نوشتن روشی است که می‌توانید از خودتان درک بهتری داشته باشید. می‌توانید حقایق را فقط بازگو کنید و تحت تاثیر آنها قرار نگیرید، نوشتن ترس ها باعث می شود که #اظطراب و #دید_منفی را از وجود خود خارج کنید . اگر نتواتید آن ها را آزاد کنید ، از درون متفجر می شوید». 💠هنگامی که افکار بزرگتان را می نویسید ، اگر افکار و احساس کردید که ترس‌هایتان به شما هجوم آورده‌اند؟ یک راه برای از بین بردن آن ها و جود داردو آن. نوشتن است . نگذارید ترس هایتان در سرتان بمانند آن ها روی کاغذ بیاورید . نوشتن باعث می‌شود که رویاها از دلواپسی‌ها جدا شوند و ماهیتی حقیقی به خود بگیرند .وجود مانع نباید سد راه رسیدن به آرزو شود. نوشتن ‌ها باعث می‌شود که به سوی هدفتان هدایت شوید. نوشتن درباره ترس‌ها سبب شود که نگرانی‌هایتان دیگر بر شما مسلط نباشند. نوشتن جمله‌های متضاد با ترس‌هایتان، به شیوه‌ای متفاوت به شما قدرت فکر کردن می‌دهد و سبب می‌شود به پاسخ‌هایی برسید که به جای محدود کننده بودن، جهان بینی شما را گسترش دهند. ✨از این مطلب درس می گیریم ، «نگرانی هایمان را در صندوقچه ای نگه داریم.اگر ترس و رویاهایتان را بنویسید ، برایتان راهی باز می شود که هموارتر است» 🍀🌺🍀🌸🍀 https://eitaa.com/ketabkhani1