پنج شنبه ها،ورزش و سلامت؛ 🥊استقامت عضلانی،نقطه مقابل خستگی/ مقابله با #افسردگی از فواید مهم #ورزش کردن است 🥋معتمدی،کارشناس حرفه ای ورزش با اشاره به این که استقامت عضلانی،نقطه مقابل خستگی است گفت:کاهش وزن بدن، افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن،تقویت عضلات و استخوان ها،کاهش ابتلا به بیماری های مزمن،از بین رفتن کم خوابی،بالا بردن آمادگی جسمانی و مقابله با افسردگی از اثرات،نتایج و فواید ورزش است. مباحث #ورزشی🚴‍♀🏌‍♂⛹‍♂🪂⛷🥊🥋🥅 را اینجا بخوانید👇👇 http://khabareaflak.ir/?p=12712 👇👇 @khabareaflak

💟 #افسردگی ✴️•گیاهان و خوارڪی های ضد افسردگی↯ 🔺گل گاو زبان ▫️بادرنجبـویه ▫️سنبل الطیـب ▫️زعفـران ▫️گلاب ▫️سڪنجـبین 🔻خاڪشـیر ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@khabareaflak

💠 حضرت رسول اکرم(ص): خاک، بهار کودکان است. 🔷 ما در روایات داریم که تفرجگاه کودکان خاک است و این بدین معناست که یکی از تفریح‌های اصلی بچه‌ها باید خاک‌بازی باشد و امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که خود خاک بازی در ابعاد رشد فرزندان بسیار موثر است. 🔸درحالی که خاک‌بازی نیاز دوران کودکی است. برخی از والدین دلیل ممانعت از بازی با اشیاء طبیعی را نگرانی از به خطر افتادن سلامتی بچه ‌ها معرفی می‌کنند. ما نمی‌خواهیم بگوییم که این نگرانی، کاملا بیجاست؛ اما راه رفع این نگرانی، ممانعت کلی از بازی‌های طبیعی نیست. 🔷 میتوان با در نظر گرفتن تدابیری میزان آسیب پذیری سلامت را به حداقل رساند؛ 🔸 مثلا با تهیه خاک رس تمیز می‌توانیم بدون این که مانع خاک‌بازی کودکان شويم، لحظات خوشی را برای آنان رقم بزنیم. 🔸باید در کنار دغدغه سلامت جسمانی کودک، نگران سلامت روحی او هم باشیم. بازی با خاک مایه آرامش روحی کودک است و بدین خاطر کودک این بازی را دوست دارد. 🔷 تاثیرات بازی با خاک: 🔺افزایش یادگیری تا دو برابر. 🔺خاک ضد #افسردگی است و باعث نشاط بیشتر در کودکان می‌شود. 🔺 مقاوم شدن بدن به علت آنزیم‌های موجود در خاک. 🔺 ضد درد است و بدن را در مقابل درد مقاوم می کند. 🌈 #معرفی‌بازی «خاک‌بازی» @khabareaflak