❎ باور غلط: کشک، پنیر، ماست و دوغ باعث حفظ سلامت بدن و جلوگیری از #پوکی_استخوان است! ✅ صحیح: کشک، پنیر، ماست و دوغ به‌ویژه در افراد سردمزاج نه‌تن‌ها هیچ سودی برای حفظ سلامتی ندارد بلکه می‌تواند موجب تشدید پوکی استخوان و درد‌های مفصلی نیز شود. 🍃🍂 کشکول t.me/khakam_aparnakam ایتا https://eitaa.com/khakam_aparnakam 👈

✅ فواید مصرف #سماق 🔸مانع از پیشرفت بیماری #پوکی_استخوان 🔸کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون 🔸تنظیم قند خون 🍃🍂 📲 @khakam_aparnakam 👈

⚠️افزایش #پوکی_استخوان با مصرف لبنیات 🥛شیر تقویت کننده استخوان‌ها، دندان‌ها، منبع انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. آنچه شیر طبیعی را از سایر لبنیات متمایز می‌کند این است که حاوی مقدار کلسیم لازم برای ساخت استخوان‌ها و دندان‌های سالم است، علاوه بر این یک فنجان شیر طبیعی حدود ۸ گرم چربی برای بدن فراهم می‌کند 🍶🥛در ۱۰ سال گذشته استفاده از محصولات لبنی بدون چربی مانند شیر و ماست شایع شده که منجر به افزایش پوکی استخوان می‌شود. ⬅️ فراموش نشود که شیر طبیعی حاوی ویتامین D، ویتامین AD و چربی‌های مورد نیاز بدن برای جذب این ویتامین هاست. 🍃🍂 👈

خوردن روزانه ماست هنگام صبح چه مزایایی دارد⁉️ 💢خوردن ماست هر روز صبح به لطف ترکیب هماهنگ کلسیم و ویتامین D، که باعث جذب کلسیم می‌شود، از #پوکی_استخوان جلوگیری می‌کند. 💢همچنین پتاسیم و منیزیم موجود در ماست عادی سازی فشار خون را تقویت می‌کنند، ویتامین A و گروه ویتامین‌های موجود در آن، بر روند متابولیسم تأثیر مثبت می‌گذارند و فعالیت مغز را بهبود می‌بخشند. 💢باکتری‌های زنده موجود در ماست مشکلات گوارشی را برطرف می‌کنند، زیرا با خوردن روزانه آن می‌توانید #یبوست، #اسهال، گاز و #نفخ معده را از بین ببرید. 🍃🍂 👈