👩🏻‍🍳 #بوقلمون_پرتقالی 🔶 مواد لازم : 🔸بوقلمون : 2 ران کامل 🔸آب پرتقال طبیعی : 2 لیوان 🔸پیاز متوسط : 1 عدد م 🔸روغن زرد : 50 گرم 🔸زعفران دمکرده : 2 قاشق غذاخوری 🔸نمک دریا، فلفل، زردچوبه : به میزان لازم 🔸هویج : 1 عدد 🔸آبلیمو یا شکرقهوه‌ای : 1 تا 2 قاشق غذاخوری 🔶طرز تهیه : 🔸بوقلمون را با روغن تفت دهید و اجازه داده تا طلایی شود. 🔸آنها را از قابلمه در آورده و در همان قابلمه پیازهای خرد شده را با ادویه سرخ کنید. 🔸بوقلمون را در ظرفی ریخته و آن را با زعفران و آب پرتقال حسابی مخلوط کنید. 🔸مواد را در قابلمه قبلی بریزید و روی شعله ملایم حسابی بپزید. 🔸هویج های خرد شده را نیز به مواد بیفزایید. 🔸بعد از یک ساعت پخت بر روی شعله ملایم، غذای شما آماده است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🍯 صبحانه، مهم ترین وعده‌ی غذایی؛ 🔸غذاهایی با مزاج گرم در ساعات اولیه صبح، انرژی لازم را برای یک روز پرنشاط تامین می‌کند. 🔸در وعده صبحانه مصرف کره محلی، عسل، ارده، شیره، دسرکدوحلوایی و... توصیه می‌شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🍃 دمنوش های مناسب فصول سرد سال چیست؟👆🏻 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🤰🏻 پیاده روی در دوران بارداری را از یاد نبرید! 🚶🏻‍♀پیاده روی علاوه بر کنترل وزن و سالم ماندن جنین، باعث می‌شود از لحاظ فیزیکی هم فعال بمانید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

💠 برای رفع لکه های صورت، علاوه بر اصلاح تغذیه، می‌توانید به صورت موضعی هم برای نتیجه گیری سریع‌تر عمل کنید👇🏻 🔹آب پیاز و آب خیار از هرکدام یک قاشق + کمی عسل را مخلوط کرده و به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست گذاشته و بعد با آب سرد بشویید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🔺با انار، گلپر بخورید❗️ 🔻مصرف انار با گلپر، نفاخ بودن را از این میوه می‌گیرد و از سوءهاضمه‌ی احتمالی جلوگیری می‌کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

﷽ 🗓 امروز چهارشنبه 👈🏻 17 آذر 1400 👈🏻 3 جمادی الاولی 1443 👈🏻 8 دسامبر 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

💠 صبح‌ها آب ولرم بخورید❕ 🔹نوشیدن آب گرم برای بهبود عملکرد گوارش مفید است. 🔹آب گرم به تجزیه غذا و خلاصی از اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره‌های گوارشی کمک می‌کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

👩🏻‍🍳 #پيستو_مانچه‌گو [غذای اسپانیایی] 📌 مواد لازم : 📍روغن ارده کنجد : به مقدار لازم 📍پياز متوسط ساطوری : 2 عدد 📍سير ورقه شده : 4 حبه 📍زيره سياه : يک قاشق چای‌خوری 📍بادمجان نگینی : 3 عدد 📍گوجه‌فرنگی ساطوری : 4 عدد 📍كدو نگینی : 3 عدد 📍فلفل دلمه‌ای قرمز : 2 عدد 📍آويشن : يک قاشق چای‌خوری 📍سركه انگور طبیعی : 2 قاشق غذاخوری 📍نمک دریا و فلفل سياه : به ميزان لازم 📌 طرز تهیه : 📍مقداری روغن را در تابه ریخته، پياز و سير را 5 دقيقه در آن تفت دهيد تا نرم شود و بعد از تابه خارج كنيد. 📍بادمجان و زيره را اضافه کرده و تفت دهید، پس از پخت و نرم شدنِ بادمجان‌ها، گوجه‌فرنگی را اضافه كنيد. 📍شعله را كم کرده و صبر كنيد تا آب گوجه‌فرنگی تبخير شود. 📍كدو، فلفل دلمه و آويشن را اضافه کرده و نمک دریا و فلفل غذا را اندازه كنيد. 📍پس از 10 دقيقه يا هنگامی كه كدوها نرم شد، سركه را اضافه كرده و غذا را سرو كنيد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🥧 کیکی سالم، مفید و خوشمزه با کدوحلوایی بدون نیاز به فر 👇🏻برای ملاحظه، روی لینک زیر کلیک کنید. 🌐 https://www.instagram.com/khaneh.ehsan/p/CXJskVlrDIE/?utm_medium=copy_link 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

💪🏻 تمریناتی جهت فرم دهی به بازوها 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🍊 ماسک طبیعی با آب پرتقال؛ 1⃣ مالیدن آب پرتقال به تنهایی برای پوست، به افرادی که پوست چرب و جوش دار دارند توصیه می‌شود، زیرا آب پرتقال چربی اضافه پوست را گرفته و به پاکسازی، شادابی و جوانسازی پوست کمک می‌کند. 2⃣ ضد لک و تیرگی : 2 قاشق چای خوری آب پرتقال + 5 قطره آبلیموترش + نصف قاشق چای خوری عسل + 1 قاشق چای خوری آرد برنج را مخلوط کرده؛ 15 دقیقه روی صورت گذاشته و بعد بشویید. 3⃣ درخشان کننده : مقدار مساوی از آب پرتقال، هویج و خیار از هرکدام ¼ استکان + یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل را مخلوط کرده، به صورت زده و بعد از 10 دقیقه بشویید؛ اگر پوست چربی دارید، روغن بنفشه را جایگزین نارگیل کنید. 4⃣ سفت کننده پوست : آب پرتقال، آبلیمو و روغن بادام شیرین، عسل، از هرکدام 1 قاشق چای خوری + سفیده تخم مرغ محلی یک عدد، به خوبی هم زده و 30 دقیقه روی صورت بگذارید. 5⃣ ضد شوره سر : ⅓ استکان آب پرتقال + 1 قاشق چای‌خوری آبلیمو + 1 استکان آب ولرم + کمی عسل را مخلوط کرده؛ ماهی دوبار به موها بزنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan