"کش آوردن‌" بدن در صبحگاه، هوشیاری شما را افزایش میدهد 🔹علت آن افزایش جریان خون به سمت قلب و پر شدن شش ها از هوای تازه است که سبب می شود مغز نیز اکسیژن بیشتری دریافت کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🥛 برخلاف باور اکثر جامعه مصرف لبنیات برای درد های مفصلی و سلامت استخوان ها مفید نیست. ❌طبق تحقیقات بیشتر دردهای مفصلی از غلبه ی سردی و تری بوجود می آیند و با توجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف لبنیات باعث تشدید درد مفاصل می‌گردد. ✅ جایگزین لبنیات : 🔸اشکنه ی کشک محلی با گردو و خرما 🔸استفاده از شیر بادام که 3 برابر شیرمحلی سالم باعث سلامت استخوان ها می شود ( 14 عدد بادام + یک قاشق عسل + یک لیوان آب، 3 دقیقه در مخلوط کن میکس و بعد استفاده شود ) 🔸مصرف انجیر و زیتون 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🔸خواص #کدو حضرت محمد (ص) می فرمایند : بر شما باد کدو، چرا که عقل را پالایش می کند و مغز را افزایش می دهند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

❇️ خواص #بامیه ▫️سموم دستگاه گوارش را دفع می کند ▫️مغز را تقویت کرده و از آلزایمر جلوگیری می کند ▫️به سوخت و ساز بدن کمک می کند ▫️سرشار از پروتئین است ▫️در کاهش قند و چربی خون موثر است ▫️از یبوست جلوگیری می کند ▫️به عملکرد دستگاه تنفسی بهبود می بخشد 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔶فواید مصرف یک لیوان آب + یک قاشق چای خوری از سرکه سیب و عسل👇🏻 🔸کاهش درد مفاصل 🔸رفع سوزش سر دل 🔸کاهش وزن 🔸کاهش کلسترول بد خون 🔸کمک به رفع کبد چرب 🔸افزایش انرژی 🔸رفع یبوست 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

📌آیا می دانید با #خندیدن ساده چه چیزی را بدست می آورید؟😃 🔺فشار خون را کم می کند 🔻باعث طولانی شدن عمر می شود 🔺سن افراد را کمتر نشان می دهد 🔻تعادل هورمونی ایجاد می کند 🔺ایمنی بدن را در برابر بیماری ها زیاد می کند 🔻باعث احساس سرخوشی در انسان می شود 🔺تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند 🔻باعث شفاف شدن پوست صورت می شود 🔺قدرت یادگیری را افزایش می دهد 🔻از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند 🔺در پیشگیری از سکته قلبی و سکته مغزی بسیار مؤثر است 🔻باعث رفع خستگی می شود 🔺بهترین دارو برای درمان افسردگی است 🔻نوعی تخلیه روانی بوده و تنش ها و احساسات سرکوب شده را رها می کند 🔺دیابت را کاهش می دهد 😃فقط لحظه ای به اطرافتون نگاه کنید 👀 شاید حتی چیزهای جدی هم خنده دار باشند‌😃 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔸استفاده از شربت آبلیمو یا شربت عسل جلوی گرما زدگی و رفع عطش را می گیرد و مصرف آن در ماه های گرم و بخصوص مسافرت های دریایی بسیار مناسب است. 🔸بعد از خوردن غذاهای چرب، شور، ترش که احساس تشنگی و عطش دست میدهد، میتوان از این موارد برای کاهش عطش استفاده کرد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔸 #پای_مرغ 🔸سرشار از کلسیم و ویتامین 🔸سلامت استخوان ها 🔸 طرز تهیه : پای مرغ را جوشانده، چربی رویش را گرفته، ماده ی ژله ای مانندی که می ماند را در یخچال نگهداری کرده و بعد از هر وعده ی غذایی یک قاشق غذا خوری میل شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🧄 خواص #سیر 🧄آنتی بیوتیک 🧄مفید برای سرما خوردگی و گلو درد 🧄رقیق کننده ی خون 🧄تقویت سیستم ایمنی 🧄ضد عفونی کننده دستگاه گوارش 🧄کاهش وزن 🧄ضد سرطان 🧄مصرف سیر همراه با شربت عسل برای بهبود بیماری های عفونی و تنظیم فشار خون مفید است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🍌 جالبه که بدونید 🍌موز دادن به کودکان زیر 2 سال سبب لکنت زبان و دیر به حرف آمدن کودکان می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

چگونه از عطسه های ناشی از حساسیت فصلی جلوگیری کنیم؟ 🤧 دمنوش بابونه و چای کوهی بنوشید. این دو گیاه اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه‌ های مکرر مفید هستند. با خوردن روزانه یک لیون از یکی از این دو دمنوش می توانید به کاهش سطح هیستامین‌ های موجود در بدن و عطسه ‌های ناشی از آن کمک کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🦟 رفع خارش و سوزش نیش حشرات 👇🏻 ▪️استفاده از آب لیموترش ▪️سرکه ی خانگی ▪️خمیر زردچوبه ▪️برگ ریحان ▪️عسل طبیعی ▪️روغن ریواس : طرز تهیه 👈🏻 ریواس را خورد کرده؛ با روغن زیتون جوشانده و بعد صاف کرده و استفاده می کنیم. ✔️ همچنین این روغن برای بهبود اگزما عالی است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی