👈 چاقی شکم ✅علت #چاقی_شکم سردی گوارش است. 🔹 درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است. 🔹 نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم می‌شود. علاوه بر آن یکی از علتهای اصلی #کبد_چرب در ایران، خوردن #مایعات بین غذا می‌باشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را #نیم_ساعت قبل و حداقل #دو_ساعت بعد از غذا میل کنیم. 🔹 #بادکش_شکم ( بغیر از موضع ناف ) و استفاده از کمربند نمدی در لاغری شکم بسیار موثر است. داشتن ورزش معتدل روزانه برای همه افراد توصیه می‌شود، یعنی ورزشی که : 🔸در آن قلب و ریه کمی فعال شوند. 🔹 پوست چهره گلگون شود. 🔸 تعریق ملایم صورت گیرد. 🔹 فرد احساس خستگی نکند. حتما روزانه از انجام این نوع ورزش دریغ نکنید. 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan