💢ضمادهای موثر برای #دیسک_کمر و #تنگی_کانال_نخاع 🔰روغن مالی کمر با ترکیب: روغن سیاهدانه و روغن بادام تلخ 🔰و ترکیب: دنبه + خرما 10 عدد + زردچوبه + زنجبیل با هم مخلوط شود و به مدت 72 ساعت بر روی کمر ضماد شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #تغذیه_سالم #اصلاح_سبک_زندگی

🌀 #دیسک_کمر چه زمانی رخ می دهد؟ 🔷 هنگامی‌ که حلقه ‌ی بیرونی دیسک، ضعیف یا پاره می‌شود، مایع آن خارج می شود و در این حالت است که دچار دیسک کمر می‌شویم. 🔹استرس 🔹بالا رفتن سن 🔹ورزش نامناسب 🔹رژیم غذایی ناسالم 🔹وزن زیاد و کم تحرکی 🔹بلند کردن اجسام سنگین 🔹فشار زیاد به ستون فقرات و کمر 🔹و انجام کارهای سخت عواملی هستند که باعث بیرون زدن دیسک می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

تمرینی برای ثبات ستون مهره‌ها برای افرادی که #دیسک_کمر دارند. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan