📌 #فولات 📍فولات که تحت عنوان ویتامین ب9 نیز شناخته می‌شود، یک ماده غذایی ضروری برای تولید و بازسازی سلول‌ها است. 📍تقریبا تمامی سلول‌های موجود در بدن نیازمند فولات برای ارائه عملکرد بهینه هستند. 📍یکی از علل شایع افسردگی در بانوان کمبود فولات است. 📍برای بهره مندی از فولات و آهن، می توانید از برگ لبو استفاده کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم