📌#کاهش_استرس 1⃣ موسیقی ملایم و ترجیحاً بی‌کلام گوش کنید. 2⃣ دمنوش های آرامبخش بنوشید؛ مانند : گل گاو زبان، بهارنارنج، اسطوخدوس 3⃣ پیاده روی کنید. 4⃣ بنویسید و با نوشتن احساسات خود را بر روی کاغذ جاری کنید. 5⃣ رایحه های طبیعی را بو کنید، زیبایی و بوی خوش گل های تازه آرام بخش هستند. 6⃣ بخندید، خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد. 7⃣ نفس عمیق بکشید زیرا در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است 8⃣ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید. #مثبت_فکر_کنید 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی