zhuanchannel #فواید_پیاده_روی_در_طبیعت _ کمک به پیشگیری و #کنترل_دیابت پیاده‌روی در طبیعت، عضلات‌تان را به‌خوبی تمرین می‌دهد و موجب می‌شود گلوکز موجود در جریان خون به انرژی تبدیل گردد. _ کمک به #کاهش_فشار_خون و کلسترول پیاده‌گردی منظم در مسیرهای آسان می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش کلسترول کمک کند و درنتیجه خطر بروز بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را کاهش دهد. پیاده‌گردی در سراشیبی می‌تواند موجب تأثیر دوبرابری بر کاهش قند خون و بهبود مقاومت گلوکز شود. مترجم:میلاد فروحی 🌼خانه احسان 🌼 #تغذيه_سالم @khaneehsan

#کنترل_دیابت 🔹مصرف سویق جو ناشتا و بعد از هر وعده ی غذایی یک قاشق 🔹حذف وعده ی ناهار 🔹خوردن تخم شنبلیله بعد از غذا 🔹خوردن آب کلاهک بادمجان که 24 ساعت خیس شده باشد 🔹استفاده از سنگ پا 🔹خوردن آب کدو هنگام بالا رفتن قند 🔹مصرف قهوه ی خرما 🔹استفاده از آب کرفس 🔹مصرف برنج قهوه ای و نان سبوسدار 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم