🤔 آیا می دانید مصرف بیش از حد ترشی جات سبب کم خونی، افت فشار و پوکی استخوان می شود؟ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

▫️ورزش کردن باعث طول عمر، مبتلایان به دیابت 2 می شود. ▫️ورزش کردن در دیابتی ها می ‌تواند حساسیت به انسولین را تقویت کرده و خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی را کاهش دهد و مانع از التهاب شود. ✔️ حداقل روزانه یک ساعت پیاده روی را داشته باشید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🥒 10 خاصیت شگفت انگیز آب خیار : 1⃣ هیدراته کردن بدن 2⃣ کمک به کاهش وزن 3⃣ افزایش سلامت استخوان 4⃣ مناسب برای عضلات 5⃣ مفید برای پوست 6⃣ کالری کم 7⃣ غنی از آنتی اکسیدان 8⃣ کاهش فشار خون 9⃣ جلوگیری از سرطان 🔟 تقویت مغز 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔆 اگر ترک پاشنه ی پا دارید، ممکن است دچار اختلالات کبدی شده باشید، بدین منظور برای رفع این مشکل، از راهکارهای زیر کمک بگیرید : 🔅مصرف آب زرشک روزی یک لیوان 🔅 استفاده از سرکه انگبین تا 40 شب، قبل از خواب - طرز تهیه : سرکه یک واحد + عرق نعنا 2 واحد + عسل 2 واحد + یک لیوان آب 🔅 موز له شده + پودر بچه را مخلوط کرده، روی موضع قرار داده و یک ساعت بعد شستشو دهید 🔅 استفاده موضعی از روغن کوهان شتر یا روغن شترمرغ 🔅 چرب کردن ناف با روغن زیتون 🔅 حنا 2 واحد + کتیرا یک واحد + آب را مخلوط کرده و شب ها روی ترک پا مالیده، پلاستیک ببندید، جوراب بپوشید و صبح روز بعد شستشو دهید 🔅 روغن مالی با روغن سیاهدانه یا دنبه آب شده، به پاشنه و اطراف پاها و پوشیدن جوراب نخی 🔅استفاده موضعی از عسل یا لیموترش 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

﷽ ✨ دوست مشمار آن که در نعمت زند ✨ لاف یاری و برادر خواندگی ✨ دوست آن دانم که گیرد دست دوست ✨ در پریشان حالی و درماندگی #سعدی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🍍بهترین میوه برای عیادت بیمار، آناناس است زيرا حاوی بروملین است. 🔸از تشکیل لخته‌های خونی و سکته مغزی، قلبی، كبودی زیر پوست بعد ازجراحی جلوگیری می‌کند و موجب بهبود زخم ‌ها می شود. 🔸 هم چنین آناناس از خواص ضد ویروسی برای مقابله با کرونا برخوردار است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✴️ میوه ‌های هر فصل، پاسخی طبیعی به نیاز شما هستند. 🔸 که خداوند حکیم در فصل سرما، میوه های شامل ویتامین ث و در فصل گرما میوه های اعتدال بخش را آفریده است. ✔️ خوردن میوه، به خصوص میوه های کم قند به دلیل داشتن فیبر، باعث کاهش وزن می شود؛ به این منظور هفته ای 2 بار می توانید صبحانه میوه میل کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

📝 خاطره‌ای از سردار شهید "مهدی باکری" 🔹یک روز گرم تابستان، شهید باکری (فرمانده دلاور لشکر 31 عاشورا) از محور به قرارگاه بازگشت. یکی از بچه ها که تشنگی مفرط او را دید، یک کمپوت گیلاس خنک برای ایشان باز کرد، مهدی قدری آن را در دست گرفت و به نزدیک دهان برد، که ناگهان چهره اش تغییر کرد و پرسید: امروز به بچه های بسیجی هم کمپوت داده اید؟ 🔹جواب دادند: نه، جزء جیره امروز نبوده. مهدی با ناراحتی پرسید: پس چرا این کمپوت را برای من باز کردید؟ گفتند: دیدیم شما خیلی خسته و تشنه اید و گفتیم کی بخورد بهتر از شما! 🔹مهدی این حرف ها را شنید، با خشم پاسخ داد: از من بهتر، بچه های بسیجی اند که بی هیچ چشم داشتی می جنگند و جان می دهند. به او گفتند: حالا باز کرده ایم، بخورید و به خودتان این قدر سخت نگیرید. مهدی با صدای گرفته ای پاسخ داد: خودت بخور تا در آن دنیا جوابگو باشی! 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🥜 اگر به دنبال یک وعده صبحانه ی سالم و متنوع هستید، پیشنهاد می کنیم کره ی بادام زمینی بخورید. 🥜 حداکثر 2 قاشق در روز می توانید استفاده کنید، این کره برای مادران شیرده و رشد کودکان بسیار مفید است و خواص بسیاری دارد از جمله : ▫️آنتی اکسیدان است. ▫️سرفه را بهبود می بخشد. ▫️قند، چربی و فشارخون را تنظیم می کند. ▫️برای استحکام استخوان ها و تقویت دستگاه گوارش مفید است. ✔️ در تهیه شیرینی و دسر هم می توانید از کره بادام زمینی استفاده کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

◽️ عوامل ایجاد ام اس در بدن : ▫️عصبی شدن ▫️حساس و زود رنج بودن ▫️حرص خوردن بیش از حد ▫️بی خوابی های طولانی مدت ▫️مصرف بی رویه غذاهایی با طبع سرد 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✅ 5 حرکت برای جلوگیری از لرزش دست در سنین کهن سالی ✳️ روزانه هر حرکت را به مدت یک دقیقه انجام دهید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan 🌐 اینستاگرام https://www.instagram.com/khaneh.ehsan

﷽ ✨ شادی بطلب که حاصل عمر دمی است ✨ هر ذره خاک کیقبادی و جمی است ✨ احوال جهان و اصل این عمر که هست ✨ خوابی و خیالی و فریبی و دمیست #خیام 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم