#تمرین خوب آب با لیمو بنوشید یکی از تمرین ها وعادت های خوب روزانه که برای سلامتی بسیار مفید است، نوشیدن روازنه یک لیوان بزرگ آب جوشانده ولرم شده به همراه لیمو است. لیمو سرشار از ویتامین C است، البته خواص درمانی دیگری نظیر کمک کردن به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی همراه با پاکسازی و آبرسانی به بدن را نیز در بردارد. آب نیز به تنهایی مهمترین راه برای دفع تمامی سموم از بدن در اول هر روز است. در نهایت، در طولانی مدت باعث کاهش وزن، کاهش هر گونه التهاب و افزایش انرژی خواهد شد ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

چه باعظمت است ذی الحجه 👈 موسی به طور می رود 👈فاطمه به خانه علی 👈ابراهیم با اسماعیل به قربانگاه 👈محمد با علی به غدیر 👈 و حسین با تمام هستی اش به کربلا ... 🌸عيد قربان مبارك🌺

#خودآگاهی 🔶اغلبِ ما ترجیح میدهیم قربانی شدنِ خود را گردنِ پدر و مادرمان بیندازیم؛ برخی نیز همسر سابق، معلم و دوستان را مسببِ ناکامی‌هایشان میدانند! 💢اگر تنها می‌توانستم یک تغییر در فردی پدید آورم، او را از شرِ رنجِ تحمل ناپذیرِ "قربانی_بودن" رها می‌کردم... 📕 راز_سایه ✍🏼 دبی فورد ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی از یک کتاب اما در آن سوی هستی مشاهده کردم که هر بار انسان در کنار خانواده و همسر خود قرار می‌گیرد، خیرات و برکات الهی بر او نازل می‌گردد. برای همین است که پیامبر اسلام فرمودند: در پیشگاه خداوند تعالی، نشستن مرد در کنار همسر خود، از اعتکاف در مسجد من در مدینه محبوب‌تر است.(بحارالانوار ج۱۰۴ ص۱۳۲) (ص۶۵) ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تمرین خوب کار خیر انجام دهید انجام کارهای خیر و نیکوکارانه، حال شما را خیلی خوب می‌کند. اصلا لازم نیست برای انجام این‌گونه کارها هزینه‌های گزافی پرداخت کنید. تنها کافی است برای دیگران دعا کتید جای نشستن خود را در مترو واتوبوس به دیگران بدهید بالبخند وخوشرویی به دیگران سلام کنید هرروز صبح به پدر ومادر زنگ بزنید واز احوال آنها جویا شوید به دیدن افرادی بروید که خیلی‌وقت است از آن‌ها خبر ندارید و تنها هستند در خیابان از دست‌فروش‌ها خرید کنید خون اهدا کنید در صورت نیاز دوستان وآشنایان به آنها قرض الحسنه دهید به عیادت دوستان وآشنایانی که بیمارند بروید ویا با آنها تماس بگیرید اگر کاری از دست شما بر می آید برای دیگران انجام دهید اگر عجله ندارید نوبت خود را در بیمارستان ها و....به دیگران بدهید باقی مانده غذای خود را برای حیوانات کنار بگذارید به همسایگان خود در صورت نیاز کمک کنید و ده‌ها کار دیگری که می‌توانید بدون پرداخت هزینه زیاد به دیگران کمک کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آسیب_شناسی 💠⁣⁣دروغ هایی که اغلب ما به خودمان می‌گوییم: ⁣⁣⁣⁣📛من قربانی گذشته‌ام هستم: ⁣فعالیت‌هایی که قبلا انجام دادید بر شما تأثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود. ⁣📛زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود: ⁣خوشحالی با رسیدن شما به هدف‌تان به دست نمی‌آید. احساس لذت و رضایت، موقت و زودگذر است. سعی کنید بدون تعیین هدف‌های غیرضروری، شاد باشید. ⁣⁣📛این کار را بعدا انجام خواهم داد: ما هیچ وقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید این لحظه هیچ گاه از راه نخواهد رسید! ⁣📛هیچ کس مرا نمی‌فهمد: ⁣اغلب افراد در جهان چنین تفکری دارند و شما تنها نیستید. فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند. متفاوت بودن خوب است و به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بفهمید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 💟 کارهای خانه را با هم تقسیم کنید.🤝 ❌لازم نیست در این تقسیم بندی حتما سهم هر دو نفرتان مساوی باشد. ✔️با توجه به وقت آزادی که هر کدام دارید، مسئولیت برعهده بگیرید و سعی کنید آنچه را که تعهد کرده‌اید، حتما به خوبی انجام دهید. 🔵یکی از اشتباهاتی که خانم‌ها مرتکب می‌شوند این است که درباره توقعاتی که از شوهرشان دارند صحبت نمی‌کنند. 🔺مثلا خانم توقع دارد همسرش از چهره خسته او متوجه شود که امروز کارهای خانه زیاد بوده و حالا نوبت اوست که سفره را جمع کند، بدون اینکه این درخواست مطرح شده باشد. 🔺 یا مثلا شوهر وقتی که از سر کار برمی‌گردد، توقع دارد همه چیز مهیا باشد، چون او از صبح سر کار بوده و حالا هیچ کس در خانه نباید هیچ توقعی از او داشته باشد. ⬅️خانم یا آقا فرقی ندارد، هرکدام که ساعات کمی در خانه هستید، مسئولیت‌هایی را برای روزهای تعطیل برعهده بگیرید. 📌این حس مشارکت به هردوی شما احساس مفید و مهم بودن می‌دهد، چون نشان می‌دهد برای زندگی مشترکتان وقت میگذارید.💞 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🔸فردی در ترافیک جلوی ما بپیچید: "احمق" 🔹ما که جلوی دیگران می پیچیم: "زرنگ" 🔸کسی جواب تلفن ما را ندهد: "بی معرفت" 🔹ما که جواب ندهیم: "گرفتار" 🔸فرد بلندتر از ما: "دراز" 🔹کوتاهتر از ما: "کوتوله" 🔸همکار جزئی نگر: "ایرادگیر و وسواسی" 🔹ما جزئی نگرتر باشیم: "دقیق" 🔸فردی لیوان آب ما را چپه کرد: "کور" 🔹پای ما به لیوان دیگری خورد: "شعور ندارد لیوان را سر راه قرار داده" 🔵🔴«دنیای قضاوت ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش های خودمان‼️» ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موفقیت ⏰روزی ١۶ ساعت، 📆هر ٧ روز هفته، 📊۵٢ هفته در سال کار می‌کنم، 👈و مردم هنوز می‌گویند من خوش‌شانسم‼️ 👤 ایلان ماسک ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🔶وقتي فرزندتان از انجام كاري لذت ميبرد، دستور دادن شما براي توقف كار بي نتيجه خواهد بود. 🌀مثلا وقتی کودک در حال بازی رایانه‌ای💻 یا تماشای تلویزیون📺 است، اگر مادر بیست بار هم بگوید: 🔺بسه دیگه 🔺پاشو دیگه 🔺درس هات مونده 🔺چشم هات آسیب می بینه 🔺بیام خاموشش کنم و... 👈ولی کودک حاضر نیست، ادامه ندهد و لذتش را متوقف کند.❌ ✴️پس بهتر است به جای این حرف ها و تهدیدها، به او پیشنهاد یک جایگزین جذاب بدهید، یا به او زمان اتمام بدهید. ✔️مثلا بگویید: 🔺بیا با هم کیک بپزیم. 🔺بریم فوتبال بازی کنیم. 🔺وقتی عقربه بزرگ ساعت به عدد سه رسید، تلویزیون را خاموش کن. 🔺بریم با رنگ انگشتی روی دیوار حمام نقاشی کنیم. ✅بسته به علایق فرزندتان جایگزین در نظر بگیرید و مدام تذکر ندهید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مهارت_های_ارتباطی 🛑احترام گذاشتن به حد و مرزها، به این شکل است.... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

نیازی به گفتن ندراد که پول خوشبختی نمی‌آورد. من هم با قاطعیت توصیه می‌کنم که بخاطر تفاوت‌های جزئی در قیمت‌ها پریشان نشوید. اینکه یک نوشیدنی دو دلار گران‌تر یا ارزان‌تر از معمول باشد، هیچ واکنش احساسی‌ای در من ایجاد نمی‌کند. ترجیح می‌دهم انرژی‌ام را پس‌انداز کنم تا پولم را 🌸🌸🌸 بدون تردید دنیا پر از بی‌ثباتی و اتفاقات تصادفی است و هرازگاهی زندگی شما هم زیرورو خواهد شد. خوشبختی را در موقعیت حرفه‌ای، ماشین‌های گران‌قیمت، حساب بانکی یا موفقیت‌های اجتماعی پیدا نخواهید کرد. هر کدام از این‌ها ممکن است در کسری از ثانیه از شما گرفته شود، همان‌طور که برای بوئتیوس اتفاق افتاد. خوشبختی را تنها در قلعهٔ ذهنی‌تان می‌توانید پیدا کنید. پس روی آن سرمایه‌گذاری کنید، نه روی یک کلکسیونی از ماشین‌های پورشه. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸